GT

FRC, u ciebie tez gdzies dzwoni... aeroby nie moga byc wysokiej intesywnosci, optimum do spalania tluszczu to (220-wiek)*60-70%, treningu kravki bym za aeroby nie uznal, za wysoka intensywnosc i nierownomiernosc poza tym standardowe bledy: brak ustalonego zapotrzebowania -> gowniana dieta niereguralnosc posilkow wiara w cudowne wlasciwosci [...]

Witaj Kiedy rodziłaś? Na początek chciałabym wiedzieć, czy masz diastasis, czyli "szczelinę" pomiędzy mięśniami brzucha: Połóż się na plecach z ugiętymi nogami, stopy płasko napodłodze. Napnij brzuch, unieś nieco klatkę piersiową i palcami obadaj środek brzucha. Jeśli czujesz szczelinę, lub widzisz, że wzdluż brzucha wychodzi Ci coś w [...]

No proszę, jakie piękne spadki W takim razie... Stawiam obiad <redukcyjny> A tutaj coś do poczytania: http://www.sfd.pl/-t679878.html

kolego a gdzie jest brzuch ?? ;-> i troche za mało cwiczen na nogi , z barkow bym wy***ał jedno wyciskanie albo zza głowy albo zza karku , cwiczenia do siebie podobne, a wstawiłbym inne ktore by angazowało inne czesci barkw

Moja babcia robiła z ziemniakami Ale z masełkim i bułeczką, posypane cukrem to smak dzieciństwa ... <wzrusza się i kombinuje kiedy zrobić leniwe>

U mnie to się nazywa "kopytka ze sera". Polecam posypać cynamonem i polać odrobinka masła <mniam> :)

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu olimp/bx w skład, którego wchodzi Kre-Alkalyn 300kapsów na osobę: Piter_1988 kamsonik11 k3ho ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi [...]

krzys gratki:* bede lukac <zaciera_rece>

Posiłek ziemniaki, fasolka szparagowa, tuńczyk w sosie pomidorowym, dzik zaliczony czuje się nabity najedzony zdjęcie brzucha po posiłku <br> Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-08-01 18:52:55

Koniu Siodema ---> nie ma rzeczy niemozliwych

Chuck, za***iste foto w profilu, to Ty ? A z tym bananem to --->

ładnie ładnie 100kg to juz niezły wynik PS. avatar ----->

Technika > All Ja kiedys przy 130 sie zabardzo pochylilem i nie skonczylo sie to dobrze ... Doktor itd.

Ale starczyłoby 20g tylko w dni treningowe? A tak, żeby były trzy treningi w tygodniu? A,B,A => B,A,B? FBW

"Nogi oczywiście są to serie dwójek jak i czwórek. To są mi znane , dosyć cięzkie treningi,ale mysle ,że sobie z nimi poradzisz . Organizm będzie dosyc obciążony,stosujesz jakies suplementy???powinieneś... Trenujesz m brzucha,czy wykonujesz aeroby???? Celem twoim jest masa ?????Aby przyszło kila kilogramów?? " rozumiem że ta część była [...]

hadesZiom2 - powyżej podałem plan treningowy. Ilość treningów wygląda następująco : - A + B + C + D - wolne - A + B ----> trening rotacyjny W dzień wolny zawsze wykonuje mięśnie brzucha, łydek + 60 min aerobów Pozdrawiam

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej prawda czy mit? Już od kilkudziesięciu lat naukowcy zastanawiają się nad nurtującym wszystkich sportowców pytaniem &#8222;Czy możliwe jest budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej&#8221;?. Wprawdzie kulturystyka rozwija się stale więc postaram się udowodnić, że taka możliwość istnieje. [...]

w sumie Ben super zrobiony jest <mysli> :d

Treningi na siłowni to są już długo, ćwiczę tak mniej więcej półtora roku razem z jako takim trzymaniem się diety, tyle że efekty nie są powalające. Na początku dużo fatu poleciało (tak jak pisałem wyżej) no a teraz to lipa, nie mogę pozbyć się tego do końca i nie wiem co robić. Lipna ta moja budowa ale musimy jakoś z tym wygrać:). Kratka i [...]

Hehe bede zagladac majster:> sog powodzenia Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-05-09 10:47:58