chucknoris /masa z półobrotem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koksmaciek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1309 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24448

Martwy ciag - grubo w ****.

www.pajacyk.pl

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

do postawionego celu brakuje niewiele

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

03,10,2008 Trening siłowy
Biceps
Uginanie ramion ze sztangą łamaną 14x20 kg 10x30 kg 8x30 kg
Uginanie ramion ze sztangielką na kolanie 12x20 kg 12x20 kg 12x15 kg

Triceps
wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 15x50 kg 12x55 kg 10x60 kg 10x60 kg
wyciskanie fracuskie gryf łamany 15x20 kg 10x30 kg 10x30 kg

Trening miał za zadanie oswojenie się z łamanym gryfem. Przy bicepsie troszeczke za bardzo bujałem tułowiem zredukuje ciężar o jakieś 5 kg i powinno wszystko grać. Natomista francuz łamanym gryfem bomba na dzień dzsiejszy głowa boczna została zmasakrowana i o to chodzi.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

dziś pełna regenracja 750 g mięsa pół kilo ryżu i ruskie

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

kupiłem kilo bananów a tutaj moja twórczość kulinarno artystyczna

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

zrobic ****a z banana po to zeby go pozniej zjesc
za***iscie

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sog dla autora, Tobie Pitt nie wchodzi:(

Pitt, jak mozesz zajrzyj do działu testowego i zmien temat naszego testu i dopisz pods. str 71 dzięki

sorry za off

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

ok
ps. chuck trzeba go bylo jeszcze w jakims jogurcie wysmarowac

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-04 16:24:48

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...