GT

kotek - jesteś pojechany sixtus - art był krzycha666, też go czytałem kootek część dalsza () nie mam takich ciężarów, aby przy nogach i plecach robić po 5 powtórzeń może przy plecach coś pokombinuję, albo przy wspomnianych wcześniej barkach a co powiecie o regresji? z tych 8 powtórzeń po 7.5 kg, może zejdę do 6.5 i będę robił po 12? czyli by [...]

Wielkie dzieki za odpisanie :) czyli od nastepnego poniedzialku jedziemy :>>>> pozdro

niech to ktos skasuje >>>> jak to ktos by napisal "PROFANACJA"

"podsumowanie str. 35 " >> przez MaTEO trzeba szukac ruski rok, na ktorej stronie jest podsumowanie, jak sie nie sledzilo testu. Wrr. tescik zdecydowanie na plus, choc bez supli tez by poszlo, bo dopiero zaczynasz i chudy jestes, wciaz bedziesz zyskiwal kg na samej diecie. powodzenia w dalszych treningach

przeładowany ten trening... Poczytaj artykul knife'a nt. treningu w sportach walki, zrób jakieś fbw 3x w tygodniu i 3x w tygodniu trening czysto pod sztuki walki. Rozgrzewka->technika->dobijające ćwiczenia wytrzymałościowe->walka z cieniem i koniec bieganie daj 2-3 razy w tygodniu rano i długie dystanse aby wyrobić kondycję. Pamiętaj [...]

ej a moze nie zauwazyles tej osoby ktura ci pomagał to trzeba dac do X-files <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

to jeszce nic muj kumpel ma 20 lat i nie wycisnie 25kg a jest całkiem zdrowy <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

ten link co dałem dobry ---> http://golhdtv.ubf.pl/news.php tylko veetla trza zaintstalować jakby wam cos padło,to odświeżajcie,a jakby link przestał działać to szukacjie tu--->http://soccer-live.pl/transmisje.php?id=pozostale Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-29 22:24:25

Panowie z weglami to poniekad racja, jak chcesz uniknac tluszczy to tnij wegle a juz napewno nie jedz na noc. Pamietaj rowniez, ze jak obcinasz podaz wegli spada energia wiec dobrze jest ta energie czerpac z innym produktow>>>>Tluszczy!!!Czyli wszelkie smazenie na Olwie z Oliw, wal w salatki, szejki bialkowe.

A gościu cwiczy pewno 2 razy dluzej od ciebie albo i wiecej. Przadna dieta > masa > redukcja > masa > redukcja = masz krate i obwod

Agony mam podbny problem. Ja z nim poradziłem odpuściłem se wiosłowanie sztanga na jeden trening i rzeszło. Mi to pomogło. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

<>A<> - przysiady 5x5 - wyciskanie żołnierskie 5x5 - MC 5x5 - uginanie rak ze sztanga 3x 10 - francuz leząc 3x 10 <>B<> - przysiady 5x5 - wyciskanie sztangi płasko 5x5 - wiosłowanie sztanga w opadzie 5x5 - pompki w podporze tyłem 3x 10 - podciąganie wąskie na drążku 3x max Coś w tym stylu? Rozumiem, że ciężary mają być na [...]

1. >klatka: -wyciskanie na skosie glowa w dol x3 -rozpietki na skosie glowa w gore x1 - lepiej zrób 3x plaską i 1x górną ( zalezy tez od priorytetu ale 3x dolna to dla mnie conajmniej dziwne ;) bez płaskiej ?? ) 2. Najpierw duze grupy potem małe. 3. NP: Klatka Nogi Barki Plecy Bic Tric Łydki Brzuch 4. >prostowniki grzbietu: -wznosu tulowia [...]

Kijas ja wczoraj na imprezie wyrwalem fajna laske z Toronto Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

No i dobrze myslisz mowi sie tylko ze ja Cie aylovju i tyle.... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Właśnie kończę cykl na XP <z paroma dodatkami> - szoków wielkich nie ma, przyznam, że miałem nieco większe oczekiwania w związku z tym stack'iem, choć postępy są, zatem nie ma co specjalnie narzekać Smak: Pina colada - w smaku bardzo dobry, przypomina mi trochę napój Frugo, nie "nudzi" się, krótko mówiąc popija się ze smakiem [...]

Vitor siedzi ze mna teraz w mojej posiadlosci w Peru i sparujemy sie z rana a potem silka a wieczorem lecimi na kube poruchac tamtejsze dziewice ale mam dzis dobry humor ps za tydzien wpada do nas Bass Ruten takze bedzie ciekawie.A Rickson czasami na kolacje wpada ale to czasami. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- [...]

tak moze byc?? kreatyna(6tyg) --> 1tydzień wolne --> L-Glutamina(3-4tyg) --> 1tydzien wolne --> znowu kreatyna

jesli was interesuje moge zalatwiac Hugo Boss oryginalny 100 ml za 150 zl, sa tez takie cudenka jak hgiorgo armani, chanel.... jakies konkretne pytania? >>>>> gg 8119730

Ok próbki doszły, nie mogłem się oprzeć sprówbowania losowałem i wypadło na Pinacolade: -->smak-dobry jak dla Mnie -->rozpuszczalnosc - dośc słaba, zostały grudki, lecz są bardzo dobre Nic się nie osadza na żołądku, żadnej sraki etc 1-10-->8