GT

witam> na początek chciałem podziekowac za wasze wypowiedzi. Wogóle to ja jestem trochę masywny bo przy wzroscie 178 waże 89kg tekze masa jest ale wiecie jest to masa miesiana troche mięsnia a troche fatu. Dlatego chodzi mi o zyskanie jeszcze masy a pózniej rzeźba. Ogolnie nie chodzi mi o rzexbe tylko o mase ciało. zalezy mi aby przyszło troche [...]

10 razy bardziej wole jarac niz pic jesli sie ma na uwadze na powaznie silke(tak samo mowia wszyscy wieksi znajomi), a co do ******lenia ze to ryje beret to -> jak nie chcesz byc poryty to nie bierz koxu i twardych dragow trawa ryc troszke ryje ale jak ktos ma leb ogarniety to sobie jakos poradzi w zyciu np ja- najlepsze LO w miescie + mam [...]

boże żal mi ludzi którzy tutaj piszą a w życiu na oczy pewnie marychy nie widzieli. jest rożnica pomiędzy "zapalic sobie" a jarać codziennie. Tak samo jest z piwem, jak raz na jakiś czas sie napijesz to spoko, ale pijesz codziennie t nie masz po co iść na siłke. Prawda jest to że marycha ryje mózg, ale nie robi tego od razu ;]. Powoli i [...]

fakt, to dzial dla poczatkujacych a ja przesiaduje w zaawansowanych i tam ankieta wyglada zgola inaczej. Plan marny -> podwieszone.

Chciałbym prosić o chociaż jedną wypowiedz która pokieruje mną, bo nie wiem od jakiego treningu powinienem zacząć ćwiczyć a jestem zupełnie zielony w tym temacie. Jeżeli chodzi o mnie to ważę 73 kg mam 186cm wzrostu więc jestem szczupły... i chcę aby trochę było widać kształty. Proszę chociaż o jedną konkretną odpowiedz na temacie jak powinien [...]

bardzo prsote:> ph izoluje sie ze sterydow Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

witam oto mój plan na mase cwicze ponad 2 miesiace najpierw zrobiłem 2 tygodnie trening domator pózniej jechałem przez 1,5 miecha na mase noi oczywiscie na na koniec regeneracja 2 tygodnie i teraz znowu chce robic mase oto mój trening ocencie go pon => klata + tric wyciskanie na płaskej 12/10/8/8 progresja (mozesz skonczyc na 6) skos [...]

Dlugo eksperymentowalem. Zauwazylem, ze nie moge dac sobie rady z "ujarzmieniem" cukru we krwi dopiero, gdy podaz ww wynosi > 300g. Moja dieta opiera sie na podazy 150g - 250g w roznych okresach. Przy takiej ilosci doskonale radze sobie z utrzymywaniem poziomu cukru na wlasciwym poziomie. M.in. dlatego zalecilem autorowi bardzo [...]

Cavior, nie fantazjuj chłopie , na Tobie i tak zbójować nie będę, nie mój rewir...Dzięki czemu ujdziesz z życiem, portfelem i cnotą PS> A poważnie to sytuacja faktycznie niewesoła, ale przecież wiadomo nie od dziś, że kobiety bywają brutalniejsze od mężczyzn...Też jestem ciekawa czy u tej pani to wrodzony talent czy się podrasowała na Vale [...]

poprzednie plany nie zbyt sie roznily z tym Klata , TRIC PLECY , BIC NOGI <bez Łydek> Barki

PODSTAWOWY BLAD--- W PIATEK PLECY A NA DRUFGI DZIEN NOGI -- KONZTUZJA DOLNEO GRZBIETUY MOZE BYC KLATA - Wyciskanie Na Płaskiej Ławce Ku Górze 5 x 10-12 DAJ PROGRESJE - Wyciskania Na Ławeczce Skośnej Ku Górze 5 x 10-12 PO CO TO A POTEM TO SAMO ZE SZTANGIELKAMI ?>?? WYWAL TO - Wyciskanie Na Płaskiej Ławce Hanklami Ku Górze 5x10 DAJ 4 serie - [...]

Biniu -> zgadza się A starsi panowie wolą młode laseczki

no mysle ze są nawet nawet ja wiem do czego zmierzasz<ze mam taką budowe ze przy wyciskaniach na klate barki przejmują wiekszosc obiązenia i nie pozwalają mi doladowac klatyy????????>nie wiem tego jezeli o to pytasz ale n atreningu klata mi sie fajnie popmuje a i zakwasy na klaci etez mam duze http://www.sfd.pl/temat173817/ wejdz tu i [...]

no to ja wlasnie mam tak ze teraz robie dużo seri i coś nie rosne,dlatego od jutra sprawdzam MAXy dla HST i chce spróbować, a plan mam bardzo podobny do twojego.mógł bys cos wiecej napisac o swoich wrażeniach z HST?:>

Jak przygotowac organizm? na wyjezdzie przestrzegac prostych zasad: -nie cpac -najlepiej nie pic -------> -dbac o ilosc zjadanych kalorii i w miare mozliwosci odpowiednia ilosc bialka -nie majac dostepu do silki robic cokolwiek przysiady z laska na baranach pompki itd w skrocie murarz tynkarz akrobata. Albo zyc normalnie i nie plakac.Cos za [...]

mam 15 lat a staz to niewiem jaki ale przez okolo 3 lata machalem tak dla picu sztanga i lapa sie dobrze wyzezbila mam nawet ladny kulisty biceps tylko lapa chuda bo tylko 29 cm a przedramie 26cm w te wakacje przyrosl mi tylko 1 cm w bicu bo cwiczylem przez jakies 1-1.5miesiaca ale zarlem bialko "trec - hard mass 2 kg " lecz nie [...]

noi co zrobiliscie ???? Zdenerwowaliscie Experta Baza !! jednym słowem ładnie sobie prze***aliscie <lool>

no bo nie ma co porownywac boozera tescia do dobrego stacka tab po pierwsze bedzie dla osob w odpowiednim wieku (inaczej to tylko strata siana), po drugie sam super duzo nie zdziala - jezeli chodzi o rozbudowe masy miesniowej czy wzrost sily; w polaczeniu z jakąś formą kreatyny (+dodatkami) owszem na pewno jest to b.dobry pomysł co do [...]

a no wyglad to inna sprawa. mozna wygladac racezj hmmmm niekulturystycznie, a miec moc na takie wyniki. choc nie ukrywam, ze tez bym jakies fotki dokumentujace dokonania zobaczyl :>

Bahamut - poczytaj trochę. Mylisz się w zasadniczym rysie. Kilku gości z MP5 i innym sprzęten - to gość z nożem sobie może ... pomachać. Technik rozbrajania jest bardzo wiele - 90% z nich to teoria, a 10% daje MARNE szanse. Zobacz u mnie na WWW, poszukaj krav maga techniques itp. "w razie ataku fizycznego, powiedzmy na przedstawiciela [...]