SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

GT

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • TEST na zipa - Kre-Alkalyn+Storm/pods. 25str./

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE 30-dniowego CYKLU NA KRE-ALKALYN ULTIMATE NUTRITION Dane na dzień 27 marca: /w nawiasie postęp względem danych z 27 lutego/ waga – 91,6kg /+3,2kg/ obwody: klatka piersiowa – 117cm /+3cm/ barki – 135cm /+5cm/ biceps – 40cm /+1cm/ przedramię – 34,5cm /+1,5cm/ udo – 60cm [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 16:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    >> Dzieki Gubrin. A czy to nie przeszkada, czy normalnie mozna cwiczyc? >> Mozna to jakos skorygowac tak, aby wygladalo tak samo ja drugie zebro? >> Do jakiego lekarza powinienem z tym pojsc? Czy przeszkadza to powinieneś sam wiedzieć. Ogólnie polecam udać się do rodzinnego i poprosić o skierowanie do jakiegoś specjalisty (jak [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-18 10:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

    Post
    Odżywki i suplementy

    oto dzisiejszy trening klatka:13 serii 1.wyciskanie sztangi na płasko--69kg<8> 71kg<8> 73kg<6> 75g<5 powt!!!!!> 2.wyciskanie sztangi na skosie-58kg<8> 60<6,6> 3.rozpiętki<17kg<8,8> 19kg<8> 4.wyciskanie na atlasie ciężaru-14 oczko<10,10,10> bic:9 serii 1.unoszenie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-30 18:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

    Post
    Odżywki i suplementy

    oto dzisiejszy trening klatka:13 serii 1.wyciskanie sztangi na płasko--71kg<8> 73kg<8> 75g<8> 77kg<6 powt!! 2.wyciskanie sztangi na skosie- 60<8,7> 61 kg<6> 3.rozpiętki 18kg<8,8>19kg<8> 4.wyciskanie na atlasie ciężaru-15 oczko<10,10,10> bic:9 serii 1.unoszenie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-07 18:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64

    Post
    Odżywki i suplementy

    oto dzisiejszy trening klatka:13 serii 1.wyciskanie sztangi na płasko--73kg<8> 75g<8> 77kg<6> 78<5powt> 2.wyciskanie sztangi na skosie- 60<8> 61 kg<6,5> 3.rozpiętki 18kg<8>19kg<8,8> 4.wyciskanie na atlasie ciężaru-15 oczko<8,8>16 oczko<8> bic:9 serii 1.unoszenie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-14 18:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • stekat/ dziennik treningowy - powrót?

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie mezocyklu masowego **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 52/58 ->+6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23,5/25,5 ->+2 OBWÓD BICEPSU: 24,5/28 ->+3,5 OBWÓD ŁYDKI: 35/37,5 ->+2,5 OBWÓD UDA: 46/53,5 ->+7,5 OBWÓD BIODER: 88/91 ->+3 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76,5/81 ->+4,5 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 2009-11-27 19:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Turniej w WL o PUCHAR MIASTA STRZEGOMIA -1.06.2008

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    > Open kobiet > 1.Sajewicz Ewelina ( Hutnik Pieńsk) > 2.Owsianka Katrzyna ( Relax Kamienna Góra) > 3.Ścigała Krystyna ( Relax Kamienna Gora) > 4.Madejewska Malwina ( Relax Kamienna Gora) > 5.Szczupak Paulina ( Relax Kamienna Gora) > > Open juniorów > 1.Sajewicz Maciej Hutnik Pieńsk > 2.Grześków Damian Hutnik Pieńsk [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 2008-05-23 19:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kika, wracaj szybko. Bardzo się cieszę Przebadać kontrolnie musisz się koniecznie, sama najlepiej wiesz, jak jest to ważne Morales, frytki? No wiesz? Bo to tak naprawdę były frytki, ale miałam nadzieję, że nikt tego nie zauważy Żart oczywiście... A oto wypiska: SOBOTA 19.09.09 I - owies, otręby pszenne, 3 jajka, pomidor, kawa z mlekiem II - [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19773 Data: 2009-09-19 21:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

    Post
    Odżywki i suplementy

    PLECY podciąganie na drążku > 5-5-5 wiosłowanie sztangą > 33x12, 33x12, 45x8, 45x8 martwy ciąg > 57x10, 57x10, 57x10, 70x10 szrugsy > 45x15, 45x15, 45x15 BICEPS uginanie ramion ze sztangą > 33x12, 33x12, 33x10, 33x10 uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) > 10,5x10, 10,5x10, 10,5x10 '21' > 25 kg - 1 seria jak [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-21 20:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziś zrobiłem nieco wcześniej trening oto wypis ==> BARKI wyciskanie sztangi zza głowy > 33x12, 33x12, 33x12, 33x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia > 45x10 - 3 serie unoszenia ramion w przód ze sztangielkami > 8x12, 10,5x12, 10,5x12 PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem > 10,5x20 - 3 serie uginanie [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-30 14:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam. mam jedno pytanko. mianowicice : wlasnie skonczylem cykl na mase ktory trwal 7tygodni. aktualnie jestem w czasie regeneracji. juz w trakcie trwania cyklu trafilem na ten artykul, bardzo mnie zaciekawil i pomyslalem ze po obecnym cyklu i po regeneracji (mysle ze 1,5-2 tyg. w zupelnosci wystarczy) wyprobuje go. od czasu kiedy pierwszy raz tu [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 14:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wszyscy Jedza, Wszycy piją , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    <!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> <html> <head> <title>Wszyscy Jedza, Wszycy pij&plusmn; , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14 - Odżywianie - Strona 51</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta [...]

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 16:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE wymiary z dzisiaj ( po 2 tygodnaich off od wszystkiego , tylko biegam ) WZROST: 183 cm - raczej sie nei zdeptalem WYMIARY: ( poczatek / masowanie - polowa / zbijanie bebecha - koniec ) WAGA: 83 ---> 84 / 81-82 biceps L 38 ---> 38,5 / 37,5 :( Biceps P 37,5 ---> 38,2 / 37 :( Udo L 63 w polowie 55 ---> 64 - 57 / [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 19:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    27 września - dzień 28 MISKA -> Warzywa : pomidor, szczypiorek, 2 papryki, pieczarki, salata, ogórki kiszone -> Napoje : 2,5l wody, 4 x czerwona herbata, 2 x zielona herbata -> Suplementy : Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak TRENING -> 25 min - bieżnia -> Trening siłowy na [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 20:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie jestem researcherem ale chyba brak badan dotyczacych tej kwestii na ludziach (!) sa na temat skutecznosci kreatyny na temat bezpiecznosci i takie tam ale chyba brak na ten temat -> czy ilosc kreatyny moze spasc czy tez nie z drugiej strony sa osoby ktore stosuja caly rok i sobie chwala tak wiec - jak zawsze - nalezy obserwowac swoje cialo [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 22:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PLANY 4 DNIOWE Z PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by niekwestio

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    regresje stosuje się w ćwiczeniach złożonych takich jak wyciskanie,wiosłowanie, przysiady. polega na tym że zaczynasz serie od dużych cieżarów i małej liczby powtórzeń pózniej zmiejszasz ciężar a zwiękrzasz liczbe powtórzeń. 4>6>8>10 lub 6>8>10>12

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-23 06:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    To sie przypominam Czy na tym moim atlasku moge robić jako ACT poniższe ćwiczenia? : 1.unoszenie nóg w leżeniu (proste brzucha)---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 (GIF 3) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud) ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 (GIF 6) 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-23 20:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW

    Post
    Doping

    <!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> <html> <head> <title>***GRUPA TRZYMAJACA WLADZE CZYLI SPAM Z LOKURVA***ZAKAZ SOGOW - Doping - Strona 32</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta name="description" [...]

    Odpowiedzi: 2678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-08 15:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy umiesz robic przysiady ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kolega ktory bardzo wzial do siebie porownanie chlopiec / mezczyzna - jak juz jeden z szanownych przedmowcow sam zauwazyl - nie pisalem personalnie do nikogo z Was. to porownanie wyjasnie sam, kolego mozesz robic przysiady na malym ciezarze , nie musisz na duzym, chodz o prace nad soba o wykonanie prawdziwego cwiczenia silowego o walke ze soba [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 16:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy umiesz robic przysiady ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " motywacja dzis masz nogi w planie nastaw sie na wojne na wysilek na pot na bol na walke z samym soba , na wykonanie choc jednego powt wiuecej niz poprzednio, na choc jedno powt glebiej , lepiej ... nastaw sie ze to dzien w ktorym sie sprawdzasz , inne tak sie nie licza jak ten, mysl o tym od rana, ciesz sie sama mysla ze bedziesz dzisz [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 19:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: bcaa arnika wysoki puls thermomix bolero ashwagandha Ipamorelin wzwód dynamite trening fbw mass xxl na ile starczy twaróg wysokie ciśnienie ile bialka brzucha odblokowanie po testosteronie otyły jogurty drożdże catuaba
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane