GT

Z dietą , nie pomogę, bo za cholerę nie podjął bym się ułożenie jej komuś... Są tutaj na forum specjaliści w tej dziedzinie -> BodyLine Odpuść jeszcze ten spiro, skup się na aerobach, a co do posiłku to muszą być regularne Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-06-15 20:28:45

To zależy jakie masz predyspozycje ;> Ale ok.6 tyg

Queblo to jest typowy marketing, nawet jak wydaje ci się że to jego gadanie jest nudne to i tak pojdziesz zobaczyć czy wygra kozakujacy wand czy dostanie oklep. Takim gadaniem nakręca atmosfere i doprowadza ludzi do skrajnego podniecenia. edit: dodatkowo jest to posunięcie strategiczne uderzające w Dane. Wand miesza Lidlla z błotem--> Lidell [...]

Powiem tak: na poczatku masa szla elegancko (59-->65 dieta, jesli mozna, by to było nazwac dieta z treningiem to samo, w domu, u kumpla w piwnicy itp. Pozniej sie zapisalem na silownie i przyszedl czas stagnacji - przez 2miechy nic :( Dlatego nie czekam i zwiekszam wegle do 6.5 ! Z tego co wiem to dla ekomorfikow polceany jest krotki,a [...]

A co napiszecie o tym ?? ---> http://www.allegro.pl/item122281501_masa_do_10kg_gainer_magnum_8000_kreatyna_dextroza.html

do To_mass : Ja polecam samodzielne zlozenie roweru. Wtedy wie sie na czym sie jezdzi ;) a satysfakcja nie do opisania nie mowiac juz o uczuciu podzas pierwszej przejazdzki :D. Zlozenie nie jest trudne ale trzeba troche poczytac - zwlaszcza jak masz nowe czesci jest troche gimnastyki (dociecie rury w widelcu, wbicie gwiazdki...). Zaplatanie kolek [...]

Staż już jakiś jest, 2 lata i 3 miesiące temu zacząłem. Wiek 18 lat. Co do wymiarów raczej to nie jest potrzebne do ocenienia/poprawienia planu. P.S. cel jest napisany w temacie... >.< Zmieniony przez - Janos. w dniu 2007-12-24 21:38:02

Unosznie na boki 3s Unosznie na boki w opadzie tułowia 3s tyvh cwiczen nie mam jak wykonywac bo nie mam sztangielek ;/ moze jakies inne za nie ?>

A ile czasu mam ćwiczyć tym planem ? ;>

-->_Grizzly_ tak tak to jest jego trening, ale nie posiadam wyciągów, wiec zastosowalem zamienne ćwiczenia

PS. Venc1LQ pożyczyłem szablon do zapisywania treningu i lekko zmodyfikowałem. Nie widze problemu :>

napisałeś: "powinno sie jesć co 3 h" no może rzeczywiście trochę za często. pierwszy dzień w tej konfiguracji, więc błąd może się zdażyć "6) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 220g ryż brązowy (kupiec) - 100g taK JAK PISAŁEM 50G Oliwa z oliwek - 3g (łyżka, bo na czymś smażyć trzeba gdy brak teflonu) rozumiem że potreningowy jest [...]

dobra, nie biore E - chodzi mi o TS tylko pytam o TS, E to moj dopingowy dopalacz, ktorego nikomu nie polecam, bo jest b. niezdrowy i ma dluga liste skutkow ubocznych <yes> audiofil, to nie mogla byc wina TS. TS moglo tylko spotegowac dzialanie/brak czegos. moze masz jakas ukryta wade, moze byles maksymalnie wycienczony, b. niski cukier - [...]

Reggie daj sobie spokoj z TSE... musialbys tego kupic z 4 opakowania 90 kapsowe, zeby zobaczyc jakies efekty. Bierz cos mocnego: Scorch v3 remix ew. StimulantX, Venom TSE to zabawka... teraz informacja under groundowa ... dzieci nie czytac... na Scorchu i Efce zrzucilem w miecha 15cm z pasa <brawo>

witam kolejny kto zakupil tse czyli ja;D mam zamiar brac tse do treningów<siatkówka>mam je 4 razy w tyg rano o 6.30 i raz wieczorem o 19.zaczoc tak jak poleca producent 2x2 czy 2x1??

nie ma się czym chwalić tydzień temu byłem w hiszpanii w lloret de mar i tam jest bungee 80 metrów (prawie 3 wieżowce) za***ista sprawa tylko drogo w**** 55 euro :/ mam z tego kasete vhs i koszulke.Najlepsze jest to ,że jak byłem u góry i zoabczyłem na dół to mowie sobie nie skocze a koles do mnie 1....2.....3....BUNGEEEEEE!! i mnie popchnął w [...]

nie mam niestety ,mam kasete ze swoim skokiem przyjedz to ci pokaze ale luknij na strone http://www.bungeelloret.com/ tam jest o tym bungee i chyba mozna scignac filmik i sa fotki pozdro---->

to dzienki ale wiesz sogi wchodza jak sie ma abona ale mimo wszystko wielkie dzienki za chenci :P pozdro---->

hehe trzeba trzeba ,ale z gory thx za chęci pozdro---->

looknij na tą stronke co podałem link pozdro--->