GT

mietki!! jak bym myślał twoim torem rozumowania to niczego bym nie stosował bo wszystko do dupy ! - "nie bawmy się w powstrzymywanie katabolizmu jakimiś wątpliwymi proszkami ale zwykłym regularnym spożywaniem posiłków." - no to chyba ja trenuje to stara się spożywać regularne posiłki , a tauryna będzie dobrym -dodatkiem i nie tylko [...]

zapomniałem wylogować kumpla konto !! powyższa wypowiedż jest moja Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

to kolega nadawał u mnie bo nie ma neta i zapomniaś się wylogować! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

żadne nowości, tego typu produkty jak tam są dawno temu są na rynku Testosterone-OH&#8482; (4-Hydroxy Testosterone Decanoate) - wcześniej miała firma VPX Sports (lubią mocne produkty, choć mają spore ceny ) zobacz tutaj: opis produktu --> http://www.1fast400.com/?products_id=886 recenzja --> [...]

Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. [...]

Spoko chłopaki - popawie technike :) Zmienie nieco plan na barki A teraz dzisiejszy trening - na kreatynie :P Oto trening z dzisiaj klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 80kg x 5powt. 80kg x 6powt. 80kg x 6powt. 80kg x 4powt. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej: 22,5kg x 8powt. 22,5kg x 10powt. 22,5kg x 10powt. Francuskie [...]

Oto dzisiejszy trening Wstałem o 5:35 ;) 5:40 kreatynka 5gram ;) porcja 6:00 - 6:15 śniadanie -> płatki owsiane 100g, na mleku 500g 3,5% :) 6:40 trening: Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 75kg x 12powt. 80kg x 6powt. 77,5kg x 6powt. 75kg x 6powt. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kąt 30stopni): 25kg x [...]

Ojdan nie przesadzaj no ale 3.99 kg murem powinno być :>

nie dół pleców , tylko DÓŁ W PLECACH na dole <lol2> ehheh ,albo jeszcze inaczej doł z plecami :/ POZDRO

<refresh> Jak trening, jak idzie cykl? Efekty nowe?

Trening z dnia 19 maja 2006r. Plecy, biceps :) 1. Podciąganie na drążku: 1 seria = 12powt. 2 seria = 10powt. 3 seria = 8powt. 4 seria = 6powt. razem: 36powt. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 60kg x 12powt. 70kg x 10powt. 80kg x 8powt. 90kg x 5powt. (na ostatnim treningu tu było 4powt.) 3. Martwy ciąg ze sztangą: 90kg x 10powt. 100kg x [...]

Lipek: nie bój sie... Oto dzisiejszy trening: Trening z dnia 23 maja 2006r. Klatka piersiowa, triceps: 1. Wyciskanie na ławce prostej: 70kg x 12powt. 75kg x 10powt. 80kg x 8powt. 90kg x 6powt. (W KOŃCU SIE UDALO!!!) 2. Wyciskanie na ławce skośnej: 50kg x 15powt. 60kg x 12powt. 70kg x 8powt. 50kg x 10powt. - lekko 3. Rozpiętki ze sztangielkami na [...]

eee tam kiedyś brałem nie był najgorszy, ostatnimi czasy jem sobie Gainbolica truskawkowego-->Smakuje jak spalony plastik z mlekiem, a z wodą jeszcze gorzej Ale nie o to w tym sporcie chodzi

Zdjęcia zawierają po ponad 1mb każde... zmniejszyłem je tylko w Paincie... ;/ Masakra http://www.wbd.trener.pl/1.jpg Drugie zdjęcie: http://wbd.trener.pl/2.jpg Trzecie zdjęcie http://www.wbd.trener.pl/3.jpg Czwarte, foto: http://wbd.trener.pl/4.jpg Piąte - http://wbd.trener.pl/5.jpg Next -> www.wbd.trener.pl/6.jpg

Ch** z pierwszym, http://wbd.trener.pl/7.jpg -->

Dobra. Patrzyłem na ten split co dałeś mi link i zrobiłem cos takiego: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 - Wyciskanie poziome w saidzie na maszynie 10,8,6,6 Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12,10,8,6 - [...]

jak przedmówcy wspomnieli na TRECU najlepiej wyjdziesz.polecam <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

gainer ( między posiłkami , po treningu ) - dawki w zależności od braków w diecie !! ale myśle 3x50g będzie oki ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

j/w dawki 1500 /2000mg powinny wystarczyć! jeśli chodzi o glukozamine to wybierz treca Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

o ile wiem !!!! to asi ewsyyła pod nr 6652 !!!! w heyah :>:>:>:> a nei w idei !! moze w idei tez ale niewydaje mi sie