GT

Twister, z tymi cyklami to => Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-28 09:43:11

Hahahahah wiesz wy***ane mam na to co piszesz nie jest to pierwsza akacja z próbka gdzie ludzie się rzucają jak nie wiem co. Gdybyś poczytał dawniejsze tematy to wiedział byś o co mi chodzi. Tydzien po ogłoszeniu. "Gdzie próbki, Pewnie nas Wy***ali, Ja nic jeszcze nie dostałem a Wy??" A no i najważniejsze jak bierzecie tak wszystko do [...]

Koksownia wiec tak: Schodzisz z antka -> to co Ci zostalo jedziesz do konca po 50 mg dziennie. Dokupujesz mete i jedziesz na niej przez okres 2 tygodni w dawce 30 mg dziennie. Enanthate wbijasz 2 x w tyg po 250 mg i ciagniesz na ile Ci wystarczy, jak sie skonczy wchodzisz na propa z dawka 100 mg co 2 dni. Bolda i dece redukujesz do 300 mg i [...]

dr jestes zielony wiec ci wybaczam pisanie glupoty ja mam scisla diete a nawet nie licze kcal, wiem co i ile ma i wiem tylko ile czego jem <oprocz warzyw, te licze na oko> no sory ale jak bym nie wiedzial ile jem masla migdalowego to bym ciekawie wygladal czy oliwy z owliek Zastanow sie powaznie , bo zycie na diecie nie poelga na tym by [...]

a6w mżze poprawić wytrzymałość mięśni jak każdy trening wysokopowtórzeniowy no i jeżeli ktoś nigdy nie ćwiczył brzucha to każdy bodziec spowoduje jako tako jakiś rozwój mięśnia.. Pacino: Tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele, a nie tylko brzuchu.. I optymalne są aeroby(najlepiej bieg 45-60min) o średniej intensywności. Co do diety [...]

Pacino ---> z jednych z tych artykulow jest napisane ze efekty przyjda po czasie ;) niegoraczkuj sie zabardzo niepanikuj u mnie tez roznie to wyglada raz mam 104cm raz 102 to zalezy od pory dnia, jak ostatnio zrobilem przerwe to mialem 101 :) niewiem jestem nowicjuszem ale wydaje mi sie ze to chyba miesnie byly napuchniete od A6W i z tad moze [...]

Dzisiejszy dzień już trochę lepiej - chyba odpędziłam ewentualną chorobę :) <jupi> ale czuję się dziwnie. Jestem w pracy ale myślami gdzieś daleko, w ogóle nie mogę się skupić :/ Ale odbiję sobie to na siłowni - dam czadu dzisiaj :) O tak :) Czy jest jakieś fajne ćwiczenie na klatkę piersiową a konkretnie na piersi, aby: -wyrównały się (jak [...]

Napisałam -> "nie bij" Rozpiętki to dobre ćwiczenie. Zapytaj Obli Obli, POMOCY Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-02-27 11:54:09

Mi się ten plan nie podoba Za długa rozgrzewka (powinna trwać max 10 minut). Za dużo niepotrzebnych ćwiczeń na maszynach. Zanudzisz się. Poproś ładnie Obli, to coś Ci lepszego zaproponuje, ale wydaje mi się, że musisz się konkretnie zdecydować, co chcesz robić -> ćwiczyć na serio, czy sobie machać. P.S. Obciążenie powinnaś dobrać sobie SAMA, [...]

pochwal sie ile masz na 60 m czas cwaniaku ;] 7,38 sek ...gram w bale jak bys wiedzial niechce niewiadomo ile wazyc ale są ludzie i parapety <lol2>

;) cóż tutaj, masz na pewno racje, nogi zostawię same w spokoju. Z płaską, a pompkami to zdaje sobie z tego wyśmienicie sprawę, ale jednak jest to durne przyzwyczajenie, że płaska musi być, czy to hantle, czy to sztanga ;), ale będą pompki! To z kontuzjogenne to wiem :) sam na sobie sprawdziłem <kretyn>, no tutaj myślę, ze podążę też, za [...]

ok jestem wielie dzieki za wybranie mojej osoby<zawstydzony> postaram sie nie zawieść tylko mam kilka sugestii nie chce sie mądrzyc ani podwarzac niczyich kompetencji ale moim zdaniem 2 gainery po 4,5kg to troche sporo jak na jeden cykl nie wiem czy są możliwe korekty w zestawie,ale wydaje mi sie,ze zamiast np.gainera1 mozna by dac carbo i [...]

Bery89 szanuje to co piszesz i staram sie nie wtrącać do tego co piszecie/piszesz pomagajać mimo iz czasem brednie piszecie innym ale do treningu pleców sie przytrzepie. Karzesz wywalić MC na koniec i na poczatek dac podciaganie na drazku ? najpierw robisz rozpietki czy wycisk?;> Najpierw sie robi MC potem wiosło i na końcu drążek . Chyba ze [...]

masa mieśniowa ( bo o takiej ja pisałem ) zalezy w 100% od diety? to sie wypisze z siłowni. Bo po co mam sie meczyc i ćwiczyć. Skoro nie zapreczasz ze MC jest podstawowym ćwiczniem to dlaczego dałeś je na koniec? robisz płaska na końcu ?;> Przeczytaj to co skopiowałem do góry. Nie odbiegajmy od tematu MC i drazka i nie róbmy off-topa na temat [...]

Podales kilka artow i tyle, nie chce mi sie wjklejac postow bo i tak tego nie pojmiesz, przemyslenia wodyna nie sa zasada. Skoro nie zapreczasz ze MC jest podstawowym ćwiczniem to dlaczego dałeś je na koniec? robisz płaska na końcu ?;> podstawowe cwiczenie to nie znaczy ze musi byc na poczatku.Jesli tak uwazasz to sie mylisz i to bardzo.Te [...]

sorki,ale przede wszystkim ważne jest to co się je,wartości odżywcze...a twoja siostra je prawie same weglę!tyje się właśnie od węgli,cukrów<nie sądzę,żeby objadała się smalcem,więc nie piszę nawet o tłuszczach>..przede wszystkim jeśli nei może zrezygnować z pieczywa to niech je razowe,ciemne..nie podoba mi się ta jej 'dieta'bo opycha się [...]

Nie rozumiem przecierz jak ide do pracy to przecierz tez biore jedzenie przecierz nie bede przed 8-9 godzin chodził bez jedzenia ^^. A teraz jeszcze jedno odnośnie węglowodanów bo jest ich pełno w kazdym posiłku czyli musze je dobierac tak zeby było ich mniej ?? : > A czy jezeli zjem ich zbyt duzo czy bedzie to miało jakis wplyw na moj organizm [...]

Hmm taa wlasnie to było bardzo prawdopodobne ze tą diete nie bede mógł nazwac dietą :D:D:D Ale tak jak już mówiłem nie mam zielonego pojęcia jak ułorzyc diete. Jutro ulorze diete , bo dzis jestem troche zmeczony i nie chce mi sie myslec . . . Czy moge liczyc na waszą pomoc i jakies wskazówki ? ? : >

MC --> Udanego wyjazdu. Również trzymam kciuki I kusi mnie to ciasto, będzie trzeba wypróbować

Narobiłeś mi smaka tym posiłkiem potreningowym <zły> Mam nadzieje że efekty będę niezłe i będziesz zadowolony zapodaj jakieś foty z akcji ide coś zjeść