GT

OK, dzisiaj zaliczyłam 1.5-godzinny spacerek z Szanownym Małżonkiem. Co prawda po mieście i na pewno na zbyt niskim tętnie , ale biodra mrowią tak czy siak. Długi weekend zapowiada się sportowo, tylko mam nadzieję, że Małżonek nie wycofa się z obietnic. A potem - wreszcie - normalne treningi Pozdr, P.S. Acha, jeszcze taka refleksja: podoba mi się [...]

RAPORT, czyli wracamy do ad remu Dziś kolejny dzień pomiarowy - i bez euforii. W sumie nie jest źle, ale poleciało trochę mięśni. Fakty są takie: ....................07/05/05 ............. zmiana od 01/04/05 wzrost: ........... 165.5 cm ................... b.z. waga: .............. 55.5 kg .................. -3.5 kg %BF:................ 26.44 % [...]

RAPORT Przyszła kolejna sobota i kolejne mierzenie i ważenie. Suche fakty wyglądają tak: Total Weight: 56kg Body Fat Level: 25.22% nice] Śmiesznie wygląda jeszcze zestawienie zmian tych dwóch wyników: Lean Body Mass .... +0.310000000000002 Fat Mass .............. -0.310000000000001 -> no nie da się ukryć, że szybciej "pakuję" [...]

nie uczyli mnie na studiach o ptaszku ktory zwie sie biedactwo sp.chyba nie bylam pilna uczennica <hahaha> Dzieki Odeslane Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-05 01:56:25

Jeśli chodzi Ci o dziennik posiłków, to po prostu mam wrażenie, że przez tych kilka tygodni, kiedy byłam na redukcji zdążyłam się nauczyć, ile czego i kiedy należy jeść, a przy okazji doszłam do etapu, kiedy kroję biały ser z pomyłką mniejszą niż 5g . Mam z czasów liczenia ustalone posiłki, które mi odpowiadają i spełniają mniej więcej wartości [...]

poszukaj z norisa Excelence/Competition lub adidasa ale 500g/m2 wystarczy ale daxa Europa 700g/m2 tez. adiadas --> http://www.daxpolska.pl/judogi_adidas_training_-_biala,2,14,0,0,5,720.html dax -->http://www.daxpolska.pl/judoga_dax_europe_biała,2,14,0,0,10,5.html tylko pamietaj ze jak kupujesz nowego daxa to 10cm mniejszego bierz,np . masz [...]

Witam!! Moja propozycja jest taka. Zważ sobie na wadze tą miarke a potem dosypuj odrzywki którą posiadasz do pełna. Różnica między pełną a pustą miarką równa jest ilości odrzywki :) >>>BuZeR<<<

A wage miarki odjąłes bo napewno coś waży :D >>>BuZeR<<<

No to spoko Ale jeżeli masz dostęp do wagi dokladnej to spróbuj tak z innymi odrzywkami bo nie kazda musi miec tą samą gęstosc >>>BuZeR<<<

tak Jagnik.. to moja koszulka... ale ma juz cos okolo roku... ostanio pojawila sie naprawde za***ista kolekcja... tylko drogie te koszulki 99zl za sztk. Pozdrawiam! <.<.< "Kazda porazka jest nawozem sukcesu" >.>.>

BadBoy tez robi takie koszulki z napisami VALE TUDO, JiujiTsu itp... mam kilka takich... sa tez bluzy z takimi napisami... tez sa z***iste, kosztuja ok 200zl (jak na bluzy to dosc normalna cena) tylko ze zawsze w sklepach spotykam rozmiary XL i XXL... no coz... trzeba bedzie troche dopakowac... potem bluza.. Pozdrawiam! <.<.< [...]

> ten Twój program to nie jest FBW tylko trening obwodowy zwany potocznie ACT Hmm, FBW to jest full body workout czyli trening calego ciala. Raczej bym powiedzial ze ACT to podzbior FBW :) > Przy dietach redukcyjnych wzrost siły i jej progres są ciężkie do uzyskania Nie przeszkadza mi to za bardzo. Po prostu pamietam ze robiac TYLKO pompki [...]

> ale jak mniemam Ty obciełeś odrazu 1000? Zaczynalem przy zapotrzebowaniu rzedu 4000kcal Od razu mialem taka diete. Czyli obcialem jakies 1800, ale jem czesto dobrze sie czuje, waga leci, cialo sie poprawia, nie mam jakiegos deadline, chocby dieta miala jeszcze rok czy dwa trwac w koncu dojade do celu :) > ... manipuluj [...]

Cichy to ja sie pisze na ten aerobik, wiec szykuj tam dla mnie miejsce <<<gosiullka>>> kochani jedziemyyyyyyy jedziemyyyyyy

No to fajniutko Juz sie nie moge doczekac a Ty bedziesz go prowadzil ?? <<<gosiullka>>> kochani jedziemyyyyyyy jedziemyyyyyy

hmmmm to sie jeszcze zastanowie czy tam chodzic <<<gosiullka>>> kochani jedziemyyyyyyy jedziemyyyyyy

a co misOO jestes tez chetny ? kesiek a moze Ty sie zapiszesz ??? <<<gosiullka>>> kochani jedziemyyyyyyy jedziemyyyyyy

ale fajniutko wygladacie w tych kapturach , widze, ze nowy gang powstaje <<<gosiullka>>> kochani jedziemyyyyyyy jedziemyyyyyy

A ja mam pytanie bardzo podobne do zadanego przez Metodmana, gdyz tyczy się cwiczen mięsni brzucha: >>Jakie cwiczenia/jak wykonywac cwiczenia tak, by angazowac dolne rejony mięsni?<< Ja wykonuje sklony (plecy plasko przyklejone do powierzchni; nogi zgięte; unoszenie tulowia lekko, tak by moznabylo dostrzec czubki stóp {ponoc sa [...]

Moze mi ktos powiedziec >>na co konkretniej kladzie sie nacisk w uginaniu tulowia na boki i prostowania go, z hantlą w ręku?<< Tzn. chodzi o to, zeby mięsnie pracowaly podczas prostowania tulowia, czy uginania go? A jak to jest z prostowaniem tulowia na obracanym dysku? Z góry dzięki!