GT

Plecy genialnie poszly Ci do przodu <yes> Ale sciaganie drazka gornego chyba zla technika ;>

> 1. O wyczynie. Joge mozna cwiczyc wyczynowo? Na czym polegaja zawody w Jodze? > Nie wiem czy do końca zrozumiałeś to, co napisałam. Jak już pisałam - w > sporcie większość rzeczy przychodzi podświadomie, jakby ciało samo się > ustawia w taki sposób, aby np. szybciej popłynąć (oczywiście już po > opanowaniu podstaw). Czyli jesli [...]

A dlaczego akurat z serem? >>>> bo ser jest w tym wypadku najlepszy i dobrze z makaronem smakuje NIe moze to byc yogurt,maślanka?? >>> może ale tylko razem z białym serem i nie w dużych ilościach. Maślanka/jogurt zawiera raptem 3-4% białka, przy jednoczesnym udziale laktozy stawia ją to daleko w tyle za twarogiem który ma [...]

czyli jedziesz planem: 3 ćwiczenia -> zastój -> przerwa, 3 ćwiczenia -> zastój -> przerwa itp... tak? Ani to efekciarskie ani efektywne. Ja w monotonne plany nie wierzę, czy to trening czy odżywianie

Posiłek I 7;00 Jajo x2 Płatki owsiane 30g + rodzynki 15g na mleku 250g Woda(250ml) Posiłek II<szkoła> 10:00 Cyc Kuraka 200g Ryż brąz 120g<kasza gryczana> + warzywa 150g oliwa Posiłek III<szkoła> 13:00 Ryba na chlebie razowym + ogorek/salata Posiłek V <przed treningowy> 15;30 Filet kurczaka 200g gotowany Kasza gryczana [...]

jestem pierwszy ,żadnego porównania nie bedzie jak nie ściągniesz tej bluzy . Sog na zachęte !! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Częściowo zgadzam sie z Adamusem45... większość lasek nie wie jak naprawde wygląda trening i oceniają nas powierzchownie... widać bic>>> jest to duzy bic>>> gosc pewnie dzien w dzien siedzi na silce>>> jest meski>>> jest za***isty!!! no i tutaj mozna by pociągnąć dyskusje w strone: czy takich lasek jest coraz [...]

<Durex> Vitamin multiples sports, bcaa, mrm metabolic whey + ostrowia :D, gainery typu Olimp Super Whey Gainer 4000, Gainer MCT, Monster Mass z biogenixa... czasem na cykl z kreatyna poleci nobooster ShockTherapy L-glutamine tylko 1 miech bralem w dawkach po 10gr rano/po treningu/przed snem <Grumish> kk <Durex> do tego [...]

-> oj zleciał ten czas... -> za bardzo ostatnio w ziemniaczki poszedłeś -> dużej różnicy na zdjęciach nie widzę, ale poczekamy do podsumowania. -> ogol się na 1mm -> Vitargo brałeś? -> te tabletki z białkiem Naturell'a o których wspominałeś wczoraj to raczej Sojaprotein, 850tabletek, w każdej 333mg białka sojowego Żeby [...]

King, trzeba zrobić z tego 4 omlety, bo z 50g płatków łatwiej sobie poradzić Ja już po treningu nóg. Ło mamo -> lektykę na jutro proszę, czytaj -> poszło dobrze I tak oto: DZIEŃ 9 1 - kurzy cycek, kasza gryczana, papryka TRENING rozgrzewka - bieżnia 5 minut NOGI 1. przysiady szerokie ze sztangą na ramionach seria rozgrzewkowa 30 20kg 2. [...]

I tak wiadomo ze ona moja jest <alvaros> <madafaker> <kozaczyna> <kox> <don hułan>

Perfekt jest w sumie dobrze tylko nogi masz małe >>>>>>>>>>>> Mam Perfekt do ciebie pytanko jedziesz teraz na mistrzostwa polski juniorów ?? one mają być jakoś w pażdzierniku bo gadałem juz z trenerem bo sie zmierzymy chyba w tej samej wadze do ilu startujsze kg ??

TO niesamowite mialem inne kreatynki OLIMPA , HI TECA ...ITD niektore byly BEZNADZIEJNE niektore calkiem Ale ULTIMATE bez porownania najlepsza przyjmowalem z glukoza , do tego DIETA , a dodatkowe suplementy to TOP MASS OLIMP ale bralem male dawki 2 x dziennie po 50 g . ja niechce nikogo PRZEKONYWAC wiem co pisze JA mialem TAKIE efekty PO TEJ [...]

Chodzi mi o to czy cwiczyc np BARKI 1ćwiczenie---->2ćw--->3ćw--->4ćw--->PLECY 1ćw--->2ćw--->3ćw--->BICEPS 1ćw--->2ćw---> i znowu BRAKI.... i tak razy 4 serje czy może tak BARKI 1ćw--->2ćw--->3ćw--->4ćw i powtarzamy 1ćw--->2ćw... X4 PLECY 1ćw--->2ćw--->3ćw---> i powtarzamy .... X4 BICEPS [...]

Marta, mam dziś zakwasy w klacie, ale spróbowałam sobie zrobić męskie pompki i zrobiłam JEDNĄ z wypiętym tyłkiem, a przy drugiej już padłam Ze sztangą łatwiej walczyć niż ze swoim ciałem Ann, nie wiem Różnica pewnie dla nas - zwykłych zjadaczy kuraków - nieznaczna Łokej, szybka wypiska, bo czas już do wyrka wskakiwać, coby rano rześką być 1. [...]

mozesz :D >> erniii oczywiscie, że możesz .. nawet wskazane ;) ... EDIT w poniedzialek odbieram paczke.. wiec sam sie wypowiem. no chyba, że coś wypadnie ;P edit2 a dopytuje w temacie bo sa ludzie, ktorzy akceptowali smaki.. i sa nimi nasi modzi..a przynajmniej ostatnio tak bylo ;) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-09-02 23:50:33 [...]

samo bcaa po treningu nie koniecznie musi byc dobra opcja ale osobiscie bylbym za jakims rozwiazaniem bez wegli czy malo wegli - bo jakies beda mam nadzieje ze w przyszlosci cos sie pojawi choc teraz mozna juz pokombinowac z bialkiem,bcaa tak samo jak czekam na opcje pre-workout bez kreatyny! 3 opcje mi sie widza: -kompletny cykl na kreatynie [...]

karlos1232 uważaj bo sie do igrasz, jeszcze wrócisz na ciemna strone mocy, a wtedy ja specjalnie się przeniose i bede Cie gnębił To ze tego nie ograniasz to raczej nie moja wina .. jest taka zasada - nie wypominaj drugiemu tego co sam robisz :) GREGOR_ian masz racje, ze to coś zupełnie inngo ale ja tysiac razy podkreslam, ze to jest moje [...]

Nie zrozumiales mnie tu mimo ze miales takie samo zdanie, oczywiscie ze dzialaja na roznych ludzi w roznym stopniu. No to mozemy 1 watek zakonczyc jesli mamy podbne zdanie, widac sie nie zrozumielismy za 1 razem;p "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec [...]

seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg Ciebie, bo ja tez zakoncze dyskusje, w dodatku niezadwolony. Wybacz jesli gdzies zdanie niegrzecznie zabrzmi. Szanuje kazdego kto ma wlasne zdanie jesli podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: [...]