GT

"moge miec diete i aeroby ale ja nie umiem sobie diety ulozyc :(:( w tym problem :(" Chyba nie liczysz na to że ktoś Ci ją ułoży, proponuje zacząć zamienić 3 mocne posilki na 6 mniejszych w ciągu doby, tak by pirewszy odbywał się ok 1h po pobudce, natomiast ostatni ok 3h przed snem(tak na dobry początek) i zapraszam do działu o [...]

masz 15 lat wywal z diety slodycze,wypieki,chleb,napoje slodzone,alkochol,ziemniaki dozuc oliwe z oliwek, ryby,miesa,duzo warzyw wloknistych, zlozonych ww <platki,kasze>

Ja chciałem napisac o klubie Sirocco (ul. Jaracza 40) Trenuje tam juz prawie rok, muay thai na sekcji p. Danowskiego. Ogólnie klub jest dośc duzy, sa 3 sale z matami, w tym jedna z ringiem i workami. Zajęcia sa codzinnie od pon do piatku od 16 do 21.30> Grup jest dużo i są zróżnicowane pod względem wieku i zaawansowania - więc dla kazdego coś [...]

u nas jeszcze nie widziałem tej siłki podobno jest gdzies na gdanskiej, ale to takie słuchy tylko chodzą oraz i tak tak siłownia nie dorówna Rajowi <yes> Rzuc te walki dobrze ci radze i dawaj na raj zajęc to masz pewnie tyle co ja na zaocznych więc sobie jakoś godziny dopasujemy i powyciskam z ciebie ostatnie poty

BPLG tyle mam Ci do powiedzenia --->

moga mnie bolec od gardła. mam a raczej miała pełno angin a to podobno działa na stawy. Ale nie ma co spekulowac. Dowiem sie na badaniach:>

wiemz e zle napisałam w tamtym poscie. :) Nie powinno byc ilość blokowań 3 tylko ilość ucieczek:) Przepraszam za wprowadzenia w bład:>

po 1. ze sztangielkami --> nie martwy ciag (bo takiego ciezaru chyba nie ma) tylko wznosy tulowia proponuję po2 Nog sie nie da cwiczyc ?? wykroki ze sztangeilkami w dloniach prostowanie ze sztangailka przyuwiazaną do kostki ======== ugiananie nogi ze sztangielka przywiazana do kostki ======= wspiecia na palce jedną nogą ze sztangielka w ręku [...]

Odpisalem Ci w Twoim temacie -> http://www.sfd.pl/Cykl_Enan_po_Epi%2BOsta_Badania_-t1129987-s3.html#post3

potwierdzam skuteczność tego wyboru -> własnie taki trening teraz robie (thx Michail ) tylko w wersji na siłe i mam na drugi dzień zakwasy co już mi sie nie zdarzało Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Chciałbym wszystkim podziękować za możliwość wzięcia udzialu w takim ciekawym spotkaniu w jakze doborowym towarzystwie. Nie ma to jak spotkac tyle osob, które zrównałyby mnie z ziemia w 10 sekund jakbym szybko od nich uciekal &#8230; (kelnerowi wystarczyłyby zapewne 2 sekundy) Jako ze jako byłem jedynym "obcym" uczestnikiem [...]

Dzieki za odpowiedzi 19rafal90> dieta sredniobialkowa...heh moze faktycznie zle to ujalem staram sie jesc ok 1,5g/kg mc bialka i to tyle jesli chodzi o diete; Co do mojej wczesnieszej wypowiedzi to nigdzie nie cytowalem doslownie Arnolda, wiec jest tak jak napisalem ze nie wspomina o zalamaniu miesniowym przy pierwszej serii, jednak w innym [...]

patriot więc pokolei. Ramka jest super. Wogóle KONA to kultowa firma i wszystkie jej produkty są warte swojej ceny. I z tego co słyszałem ten model (STAB) jest bardzo udany. Jedynie nie podoba mi się dumper, a konkretnie brak w nim zbiorniczka wyrównawczego. Nie mówie, że przez to będzie źle działał. Tylko wiem z doświadczenia, że przy dłuuuższych [...]

Soku vs Nog- niespodzianka, lubie Nogów ale tym razem trzymalem za Sokiem. Dlaczego? Nie wiem dokladnie, chyba dlatego, ze wielu na dzien dobry go skreslilo. Oby namieszal i w nastepnej walce pokazal wiecej, aby potwierdzil swoje zwyciestwo nad Nogiem. Diaz vs Gomi- kiszka jak dla mnie. Walka w porzadku ale to co Gomi pokazal to wola o pomste do [...]

Teraz mam pytanie jak brać ten stanazol 100 tab 5mg ? Kiedy i ile? Kolega mi powiedzial żeby przez pierwszy tydzien brać 2 dziennie a nastepne tygodnie juz 5 tabletek. Do tego biore aminokwasy i białko! Prosze o odpowiedz ! A i co z piciem alkoholu podczas cyklu jezeli przydarzy mi sie jeden taki incydent ;>? Nie zamierzam lecz czasem człowiek [...]

Jezu mowie ze tylko z ciekawosci :P ! Nie zamierzam pic. Tylko o tak pytam. To jak z tym dawkowaniem ;> po sniadaniu i po kolacji ?

I to po sniadaniu brac i po kolacji ;> ?

No mam zamiar to zmiescić w 5/6 posiłkach dziennie , chce wiedziec wczesniej czy to jest odpowiedia liczba kcal zanim ropisze sobie dokładną diete Teraz mam inny problem, dzisiaj byłem na siłce i po wykonaniu jednego pełnego obwodu i wykonaniu 7 cwiczen w nastepnym wzeło mnie na wymiotry wiec mosiałem wyjsc z siłowni ( naszczecie udało mi sie [...]

platyna ? git pasuje mi do rolexa i łancuchów <cfaniak>

dawki co cykl bym zwiekszal np> 1/6 prop 100mg c2d 1/6 winko 40mg ed dal bym 2 tyg przerwy jak juz zclenem/sally clomidem i pozniej znowu: 1/6 prop 150mg c2d 1/6 masteron albo NPP 100mg c2d 2 tyg przerwy j/w i zmowu: 1/6 150mg propa 1/6 winko 50mg ed nie iem jak bedzie z watroba 1/6 trenik 50mg c2d tutaj dawki jak w 2 cyklu bo 3 srodek [...]