GT

caly owlosiony, mam dluga trabe i jeszcze dluzszy jezor <powiedzial oblizujac sobie brwi> Miszcz Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2009-11-08 13:55:18

>kobiety lubia wysportowanych gosci, a nie zaniedbanych dziadow. Tylko nie zawsze wysportowany wygląda zdrowo (czasem wyglada na zmutowany organizm). A to zdrowie jest jednym z wyznacznikiem atrakcyjności faceta zdaniem kobiet. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-11-09 09:18:51

do mety to kotlety, na odblok redtube ide spac bo *******e bez sensu;->

jak dla mnie moglyby byc takie walki Fedor vs Hunt - fedor zdecydowanie;];] Mino vs Barnett - to moze byc niezly rematch;] ich pierwsza walka byla bardzo ciekawa.. tym razem stawiam na Mino;] CC vs ?? moze Shogun?? w takim wypadku to Shogun robi ->

--> Male sprostowanie FoD. Fedor vs Mark Hunt, bo z Colemanem juz bym nie chcial ogladac walki, szkoda mi zawsze bylo dziadzi hehe.

"mma-tv.net odtwarza w win. media pl. winampie czy jak?" W Winampie, musi być w wersji > 5 jesli sie nie myle. Zresztą na mma-tv wszystko powinno być opisane

"nie wiem do hooya dlaczego ale nigdy mi nie czytal plikow ntv. czy to do peezdy znaczy ze z mma-tv tez mi ni podziala?" "W Winampie, musi być w wersji > 5 jesli sie nie myle." Czytaj uważnie

Panowie za trzy tygodnie koncze pierwszy moj cykl 30strz primki twal on 12 tygodni, od 10 do 14 dni po ostatnim strzale zarzucic clomid, jak go dawkowac,mam go 1,5opakowania <15tab> , czy starczy tyle.Dzieki

haha Tyka tu mnie masz <wstyd> sory

toki :) napisałeś, że masz do dyspozycji gryf porsty i skośny :), chyba zamiast skośny nazywa on się łamany :> :)

po 1 to co to za powod ze nogi bd mialy co robic ;p aeroby 2x tydzien? ja biegam 6 razy w tygodniu i nadal robie trening nog. na pierwszym treningu w tygodniu <zwykle poniedzialek> zrob sobie nogi. bedziesz mial juz z glowy to raz, a dwa to trening nog wplywa dobrze na trening gory. poczytaj na forum duzo o tym bylo mowione. druga sprawa... [...]

standardowe pytanie --> czy wyciskanie odbedzie się zgodnie z przepisami? (komendy, przytrzymanie itp)? Pozdrawiam

stary masakra <wow> sog

jesz za malo. postaraj sie zwiekszyc objetosc posilkow. Mozesz dokupioc gainera zawierajacego 20 - 30% bialka (bo jego tez Ci brakuje), ale i tak -0 jesli nie poprawisz jadlospis 0- moim zdaniem zbyt duzo tego gainera bedziesz musial dziennie szamac. Bez sensu bys sie bral za suple takie jak kreatyna - jesli nie masz podstaw. POPRAW DIETE! a [...]

tak.. jezeli koniecznie chcesz.. choc wg mnie to zbedne.. w pewnych przypadkach mozesz byc wrecz oslabiony.../polecam raczej zostac przy rano 1g + potreningu 2g/ cla.. im dloozej tym lepiej -> rok wskazane..

Chcialabym przedstawic wam diete 3 - dniowa i prosze o opinie na ten temat. Aha, i jaka to dieta gdzie kazdego dnia jada sie co innego> tzn:owoce. warzywa itd itp? pomozcie mi predko! Dzień 1: Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy. Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej [...]

Chwilowy - no jasne ze czytalam linka ktory mi dales , wlasnie on najlatwiej wszystko mi wyjasnia. Co do cwiczen to nie cwicze tylko pupy ale calos, tylko ze skupiam sie glownie na posladkach i nogach bo jak pisalam wyzej duzo plywalam i plywam , reszta jest w porzadku wiec dorzucam do treningu cwiczenia na inne partie ale glowny nacisk klade na [...]

no dobra a ile seri ma byc skoro w 1 SERI -> 15-20 powtorzen 6 seri wystarczy ??? teraz nowa diete bede sobie ukladac, wczesniej mialam bardzo bialkowa (ale to po swietach :D ) A na biezni zazwyczaj szybki mardz + krótki bieg Hill program stopien 16 z predkoscia 7.8 km/h lub 7.5km/h (zalezy od dnia) okolo 30-40 minut . Czy ktos moze mi cos [...]

BERY89 czy nazwal bys to intensywnym treningiem ktory mozna stosowac 1x w tygodniu?------->Moj trening na klate wyglada obecnie nastepujaco:1.Laweczka prosta 12 powtorzen natepnie 10 wiekszym ciezarem i 8 najwiekszym ciezarem... 2.Laweczka skosna z glowa w dol i taksamo 12 pozniej 10 i 8 powt. 3.Laweczka skosna do gory i to samo 12,10,8... [...]

KRADAM?! Czyli wyprosty na ławce rzymskiej są niezalecane?! Mi fizjo powiedizął ,ze w małym zakresie ruchu moga anwet pomóc, no chyba , ze chodzi CI o inne wyprosty;> a ćwiczenia na piłce ...Chodzi CI o równowazne? Myślę , że świetne są tez "zwykłe" ćwiczenia na macie(to tu tak dodam dla autora postu)