GT

Nie wiem co z tym wiosłem, poobserwuje jutro na/po treningu. Niepokoi mnie jednak to, że ból pojawił się drugi raz, i to drugi raz w tym samym momencie - na drugi dzien po treningu.. Co prawda stopniowo malał, jednak utrzymywał się tak długo, jak mialem zakwasy na prostownikach. Czemu sugerujesz jabłczan? Co do treningu - generalnie ćwiczy mi sie [...]

na bica daj modlitewnik wodyna na klatę ->zostaw dipsy, nie ma nic lepszego plecy: mc możesz robić? 2 wiosła to tak średnio...dublujesz w sumie wtedy ćwiczenie na barki zrób składankę: unoszenie hantli w bok+wyciskanie tych samych hantli

Ciepłe posiłki są ważne ze względu na termoregulację organizmu (->ważne pod kątem zdrowia org).233333333333

Witam bardzo milo sie czyta takie wypowiedzi mam pytanko czy niezrobilo by to klopotu aby ulozyc mi jakas diete na przyrost masy przy duzej aktywnosci dziennej: 2xtydz treningi muay thai(2h dziennie), 3xtydz silownia (2h dziennie) WZROST: 196cm, WAGA: 85kg pasowalo by przybrac 15-2okg :) szybka przemiana materii.(ok 3 posiłki dziennie) dostepne [...]

Co do kolejnosci odsylam do wypowiedzi Ronowicza. Sprawa pierwszorzedowa jest psychika. Dlaczego? Wyobraz sobie sytuacje Masz zalozmy masywne cielsko, uwazasz ze jestes silny. Ok. Przychodzi `co do czego` i robisz w gacie pod soba, widzac mlodszego od siebie kolezke ktory w Twojej mlodosci puscil Ci kilka razy niezle manto popierajac swe argumenty [...]

to po****u wychodzi ci ile z 0,6gr na kg ? na taka ilosc tluszczu to sie je na redukcji co ty liczyć nie umiesz ?? oliwa 50g --> 50g t makrela około 250g --> 39g t jajka --> 37g t Razem: 126g 1.26gt/kg masy

dziekuje ze moge napisac a tak powaznie moje uwagi: poniedziałek-->klatka płaska sztaną 12,10,8,6 nie do 6 zrob 4x od 12 do 8 imo rozpiętki płaska 3*(max) -np. 4 x12 - i to jako ostatnie rob cwiczenie skos w góre sztangą 12,10,8- tu tez 4 =x 0d 12 do 8 i jako 2 cwiczenie wyciskanie sztangielek 3*(max)-za duzo wyciskanie sztangi na skosie w dół [...]

No ale od czasu do czasu przydaloby sie zebys pozwolil jajom itp. troche popracowac. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

to znaczy że mi na wiele sie nie zda? w KiF-ie bardzo entuzjastycznie o tym pisano... >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<

tu>>>>> (22) 834 04 31

ee lipka jak pospadalo... ile czasu nic nie robiles ? :> ? i potem ile czasu wracales do tego co jest? :> saj akies foty przed tym jak zaczeles wracac ?:>

normalna cena <><><>AXE CAPOEIRA GRUPO MAGIA<><><>

I Śniadanie : 7:00 - 8:00 Godzina 100g Płatków owsianych = 11.9 gB , 7.2gT, 62.4gWW = 47.6 + 64.8 + 249.5 = 361.9 Kcal 10 g rodzynek suszonych = 0.2 gB, 0gT, 6.4 gWW = 0.8+ 0 + 25.6 = 26.4 kcal 300 ml Mleka 0,5% = 10 gB, 1.5 gT, 15 gWW = 40+13.5+ 60= 114 kcal 50g Twarogu chudego = 10 gB, 0.2 gT, 1.5 gWW = 40+2+6= 48 Kcal tłuszcze i warzywa I [...]

tak cykl >>przerwa>>cykl>>przerwa przy czym przerwa powinna trwac conajmniej tyle co cykl

Sluchaj u nas powinno startowac 10 osob ale polowa miala kontuzje.Pozatym u nas najdluzszy staz maja chlopy co cwicza niecaly rok.Pozatym nie mamy nawet trenera ktory mialby chociaz niebieski pas w bjj.to nasze drugie zawody i drugi raz zdobylismy zloto w ktorejs z kat.Gdyby bylby taki sklad jaki powinien byc to waga do 97 i 97 bylaby nasz ale coz [...]

Ale chodzi oto ze duzo ludzi trenuje po 2-3 lata a na zawodach maja takie same osiagniecia jak my.Pozatym ja mowilem o wadze do 97 i 97+.Pozdrawiam.I do zobaczenia w Poznaniu.MOze jakies piwko po zawodach. Ps Dlaczego nie trenujecie w Gi.???? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ [...]

W sumie ja to mam gdzies kto i gdzie jak cwiczy wazne zeby w polsce grapling sie rozwijal to na tyle w tym poscie.Pozdrawiam. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

ja widziałem wykres w jakiejś gazecie i był jeden przedział między 15-20 dopuszczone jest do 5-6 jajec w tygodniu.jak mówiłem to główna wina zasranego żółtka.można przy nadmiernym spożyciu jajec sie nabawić. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Poczytaj sobie o dawkowaniu zanim sobie krzywde zrobisz. 10 dziennie ja ******le to ze 100 tabletek mial cykl na 10 dni Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

juz po insie , greg , he a dwa to przez prace , na insie bylo prawie perfekt < oprcz dwoch hipek> wymiary podam jak zmierze:) doloze jeszcze z czasem > ukierunkowalem sie zeby poprawi nogi bo byly jak patyki > zostala klatka:): do lutego sie wyrobie