GT

hehe wiedzialem, ze o fitmax chodzi ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

czesc KANAREK "senkju wery mocz" za to wszystko i ze tak do pozna siedziales na forum trudzac sie moja dieta :-* ale mam jeszcze pytanko...uwazasz ze godzina 18 - 18:30 to zla pora na zjadanie ostatniego posilku tzn ze nie powinnam go jesc czy nieco pozniej spozywac? acha a jesli chodzi o przekaski to nie przegryzam nic miedzy posilkami [...]

<Pastetto> Pracuje na stacji benzynowej na noce. Zaczalem zmiane,nuda jak (...). Nagle wchodzi koles w czarnym garniturze,czarna koszula, laczki, z neseserem w rece. Bierze jakies wino i zastanawia sie nad wyborem prezerwatyw.Bierze Durexy Extra Safe,podchodzi do kasy w milczeniu, wyciaga stowke, kadzie na ladzie. Daje mu reszte, a tu nagle [...]

<m4tt> wiesz.. 67% dziewczyn nie uzywa mozgu <funky_girl> ja naleze do tych 13 %

<magik> gdyby Carlsberg kreował kobiety... to prawdopodobnie byly by to najlepsze kobiety na swiecie... <magik> ale niestety ****a, piwo robią...

czesc jestem pierwszy :) wypełnij profil Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-11 22:16:07

no co ty tykos kazdy ma swoje chwile slabosci Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

wyrywkowo znaczy że ćwiczył od czasu do czasu(np. raz na tydzień w-f był na siłowni), kapujesz? a cyklicznego nie chce bo...bo nie chce i tyle ;) ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji [...]

ACT(na początek)? thx. pozdrawiam ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji "STRAŻNIKÓW CZASU" ! __ __ >__>>_!!..! szturmowiec SFD CLEAN CLUB'u !..!!_<<__ < __ __

a więc: diety nie stosował.Trenował( i trenuje) jak wspominałem Capoeire(2 razy w tyg.).Na siłowni ćwiczył wyrywkowo(np. z "przymusu"-wf, czasami zostawał po lekcjach).Jest dosyć silny, widać zarysy mięśni.Przeciwskazań nie ma, dobrze roziągnięty i kręgosłup też zdrowy.Jego cel, który chce osiągnąć to zwiększenie masy mieśniowej. [...]

Dżizas fuk. ty głupiego udajesz czy za przeproszeniem taki jesteś??? ..........TRENOWAŁ WYRYWKOWO, a teraz dostęp na siłownie mamy 3 razy w tyg. w szkole za friko i może chodzić 3 razy! nie no ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef [...]

ząładki wolowe - tudziez drobiowe (tzw. flaczki) rewelka 100g -> B 16,0/T 2,2/W 0,0 -> kcal 85 kto sie nie brzydzi - raczej nie ma przeciwskazan ja prawde powiedziawszy uwielbialem - dopoki doputy nie trafilem na jakis lipny sloik je.balo strasznie - ale poczulem dopiero gdy mialem w gebie ale raz na ruski rok sie skusze a jesli sie skusze [...]

fiacik - wstyd sie przyznać ale w sumie gadałem z MAwashim i on powiedział ze w pierwszym cwiczeniu na dana partie zebym robił 12>10>8 szanuje go bardzo ale jakos mam takie przekonanmie ze tak masy nie zrobie szybciej ?? Mawashi sorrki ze najpierw ciebie sie zapytałem a potem jeszcze zakładam posta :[

Dzięki MAWASHI tego mi było trzeba; pożądnego obskoku :) jade tak jak mi zaleciłeś i przepraszam :( w I ćwiczeniu na daną partie mieśni 12>10>8 a potem normalnie :) i jeszcze raz sorrki nie pomyślałem :[ lecz jezeli bede cwiczył tak jak zaleciłęś i nabierał masy mieśniowej to chyba nic złęgo sie nie stanie prawda ??

przeciez ten cykl to hardcor ciekawe kto go wytrzyma a co na odblok<lol> moze pobawie sie w krolika doswiadczalnego<Lol> 30 clomidu styka??

jak sadzicie jak mam brać TS'a ? napisze wam 2dni przykładowe reszta wygląda tak samo : poniedziałek : 8-11 -> silownia 11-11.40 -> po siłowni jazda na rowerku stacjonarnym potem od 13 do 21 szkoła wtorek : jak sie obudze ~35min biegania 13.45 -> 20.00 szkoła :X no i jak mam brać 2x po 2tabsy jak tylko raz dziennie mam wysiłek typu : [...]

Byłem dziś na sali, niezły meczyk był, zlani potem wszyscy po nim byli nikt się nie oszczędzał Aktualizacja moich danych: Wiek: 23 lata Wzrost: 182cm Waga: 85kg -> 79,5kg (zrzuciłem parę kg ) Zasięg ręki: 240cm Dosiężny 65cm -> 72cm (ostry progres z czego jestem nieziemsko zadowolony ) Z miejsca: 312cm Naskok: jakoś 320cm... Hmm w sumie [...]

Pepa w TFB;>> http://www.youtube.com/watch?v=HCQ-jWkGaic

Kimbudus, nie rób tych samych ćwiczeń. Przykładowo możesz robić w poniedziałki martwy ciąg, przysiady do ławki i ewentualnie wykroki, a w piątek podskoki ze sztangą -> ciężkie przysiady(te dupą do ziemi) -> żurawie. Do podskoków to nie przesadzaj, ja na początku skakałem z 10kg żeby się oswoić, teraz tyram z 30kg i raczej nie będę szybko [...]

Rozciąganie Nogi: -Wyskoki z półprzysiadu 4x6 30kg -Przysiad klasyczny dupą do ziemi 6/4/3/2/1 90/95/100/105/110kg -Wykroki 4x4 52kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 120kg Rozciąganie Oraz dzisiejsze pomiary: Obwód brzucha 82,5 => 81-81,5 cm Waga 78 => 76,6-77 kg