GT

to zalezy od twojej diety i innych jej skladnikow...ogolnie jesli jesz jajecznice to radzilbym zrezygnowac w tym posilku z weglowodanow poza warzywami.ja osobiscie rano jem sobie posilek majacy takie btw: B-40 t-55 sklada sie on z 300g jaj calych+40g bialka jaja+30g masla.smaze te jaja na masle i jest git:> do tego pomidorki,papryka,salata [...]

dla mnie (tak jak w profilu) low carb to cudo:p czytalem post marka c o smazeniu i mam mieszane uczucia w sumie czy robie dobrze smazac na masle, moze by wypowiedzial sie jakis specjalista-qazar,ellis mile widziani:>

areoby odradzam na czco, tylko posniadanku, a po treningu dobry pomysł, co do planu to zajrzyj do podwieszonych, przeczytaj jakies standardowe fbw i zacznij cwiczyc a co do diety, to dział odzywianie, wylicz sobie zapotrzebowanie kcal, i odejmij 200-300kcal, zeby bilans byl ujemny, jedz zdrowo ;D, pozdro -> dasz rade zrzucic troche tego FATU [...]

Jednak na czco odradzam, bo wtedy nie spalasz tluszczu, jednak spalasz tez, choc w wiekszej ilosci tracisz z miesnie, a zalezy Ci na spaleniu fatu.. przed bieganiem zjedz jakies jaja, twarog, rybke, razowiec, po 1,5-2h biegaj z 1h, potem po bieganiu platki z mleczkiem jakimis bakaliani i jajka tylko platki owsiane!! nie inną chemiae Zmieniony [...]

To jak mogę liczyć na waszą pomoc ? :>

w wakacje takie laski pojawiaja sie na rowerach ze nic tylko odkurzyc swojego starego grata i jechac zburtac jakies futerko **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** ----->-=Vatos Locos Clan=-<----- Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

no dobra to teraz jako experci powiedzcie mi bo ja od bicykla mialem mala przerwe... a wiec jade sobie na moim super rowerze (zdjecie wrzuce jutro) i jedzie super laska no i co jak zagadujecie ?? hyhyhy **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** ----->-=Vatos Locos Clan=-<----- Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

tekst "gdzie jedziemy" narazie wydaje mi sie najlepszy chociaz szczerze mowiac pierwsza mysl jaka wogole mi sie nasunela to pomysl ze szprychami i patykiem **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** ----->-=Vatos Locos Clan=-<----- Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

dzis deszcz pada wiec nic nie sprawdze :/ znaczy przed lustrem stoje i fajne miny robie mowiac "gdzie jedziemy" dodaje do tego jeszcze rozne bajery typu czesc mala,czesc baby, itp itd **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** ----->-=Vatos Locos Clan=-<----- Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

jeszcze takie pytanie, bo czytam wszedzie zeby brac po treningu, to w koncu po czy przed :>? i jak brac w dni kiedy sie nie trenuje i jakie dawki, zawsze 5g? http://www.sfd.pl/Kreatyna_-_Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html tutaj np czytam Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny. W dni treningowe: pierwsza [...]

siema. bralem 150mg ed , przez 30dni. powiem tak: skok masy o jakies 6-7 kg, więc mało, ale masa bardzo dobra, brak retencji ;] obwody ogólnie mało do przodu ale siła w górę przez te 30 dni - na barki wycisnęłem o 20kg więcej , na biceps o 15 więcej. problemów z agresją nie było. na treningu pompa niesamowita, ciężko ukończyć cały trening. apetyt [...]

Ja tam reklamuje nasz jedyny sklep tego typu w Bytomiu :D A tak wogoel mozna podawac sklepy internetowe?? rozumiem ze musza miec gdzies swoja siedzibe - ale czy musza miec normalny sklep ?? czy wytsrczy tylko sklep online ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]

wyslane : > ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Chlopcze ? <lol> "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

brutus:" " ***/-prosimy nie podawać adresów sklepów internetowych . " echhh...witaminke A zapodaj :)" EHEHE faktycznie pisze tam - ale jakos tego niezauwazylem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

eh...zaraz podeśle maila! Za***isty konkurs "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

OLIMP TEAM Mam następujące pytanie: czy wybierzecie tylko np. 20 sklepów, w których zorganizujecie owe spotkanie i czy uprzedzicie nas w jakim dniu i kiedy i o jakiej godzinie. Czy po prostu z każdego miasta wybierzecie po jednym takim sklepie ? Czekam na odpowiedzi. No i kiedy koniec konkursu... "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez [...]

Ja mam inne troszke pytanie, mianowicie - czy bedzioecie losowac nagrody wsrod ludzi ktorzy wytypowali wybrany przez was sklep czy w losowaniu udzial biora wszyscy?? No i kiedy bedzie ogloszenie zwyciezcow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No ja tesh Bo raczej moj typ niema szans na organizacje spotkan :/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Olimp Teamie kiedy oglosisz wyniki tego konkursu ?? Moze podasz przynajmniej orientacyjna date zakonczenia ?? Z gory dzieki za odpowiedz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij