GT

ten koles ze ma jakos nogi do tylu wziete<chyba ze nie dowidze>to co on robi to taki hardcore na przywodziciele ud<nie robcie tego w domu> mysle ze dobrze opisalem innaczej nie potrafie a zdjecie moze wsadze ale za pare dni kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]

a wlasnei po co Ci zdjecia ? ps: bim Twoje stoisko wyupadlo najlepiej ( trec i vitalmax tesh były ładne ) activita >>

Witam ponownie:) Przygotowałem swój projekt diety... może ma on spore braki, ale liczę, że z Waszą pomocą zdołam je właściwie uzupełnić!!! Oto i on: Śniadanie: - Płatki kukurydziane / płatki owsiane - Napój: ??? ( Nie wiem czy ma być mleko czy może jakiś sok )? - 2-3 kromki chleba pełno ziarnistego z serem i szynką Co pare dni można [...]

fakt, za duzo. jedz co 3 godziny ok 30g, wiecej nie przyjmie towj organizm. gdizes to pisalo, chyba tak: 2g bialka ok 4g ww reszta tluszczy (moge sie mylic, jak pisze nizej) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? [...]

ja bym troche bialko podkrecil pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

gainera normlanie wliczasz do diety. w przyrodzie nic nie wyparowuje ;D zmien zolty ser na cos innego pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

no to pisze, ze za duzo sie odlozy, nie ma sily zeby bylo inaczej ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

ja tylko potwierdze, w koncu slowo znawcy tez sie liczy ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

kup to i to ;D ale tak szczeze, tobie pewnie bardziej sie przyda gainer, nabierzesz troche masy. efektow? ale jakich? pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Nutritech to przypadkiem nie jest wałek? z tego co pamiętam mają też tanie białko wpc82 Chorowałem przez 16 lat na dietę bezglutenową 68 kg wagi przy wzroście 178cm. ćwicze z przerwami 5 lat <nie wiem co ćwiczysz...chyba śpisz na tej siłowni, przypominam tam się ćwiczy a nie śpi>. rozwaliłeś mnie, dzięki Tobie nie muszę treningu mięśni [...]

po pierwsze to nie może być skład na 1kaps.. jeszcze nie widziałem kapsułek o wielkości conajmniej 1500mg po drugie tyrozyny jest zapewne mało - pewnie max 250mg.. ogólnie cieniutki spalacz w 1400mg jest pewnie 900mg guarany, 200mg green tea a reszta z 200mg.. odpuśc se jak chcesz naprawde schudnąć Doradca w suplementacji [...]

kup sobie syntetyczną efedrynę VASO-PRO lub hcl ephedrin Arsan (też syntetyk) + do każdej dawki 4-5g tauryny + 2g green tea 1fast400 i napewno bedzie lepiej Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wszystko zalezy od tego ile ma sie czasu do dyspozycji, tzn ile dni w tygodniu i wtedy mozna ukladac, dwa z tego poswiecone sa SW, reszte mozna podzielic np. 2 dni silowe w stylu FBW, np.gora <-> dol, czy push <-> pull i 1 dzien wytrzymalosciowy (by podniesc swoja wydolnosc). Rozlozyc to zgodnie z intesnywnoscia poszczegolnych [...]

Koniu- czy mógł bys przedstawić cwoją dietę?? Jelsi nie an forum to na priv;> Aż zżera mine ciekawośc jak wygląda dzień bez węgli

typowe rozumowanie prostaka z gminu :P se użył :P <lol> na***ać sie, zdrowia namarnować, przepuścić wszystko a potem opowiadać jakim to się było kozakiem :P <lol> KIEDYŚ :P

thermo fat burner i zaeroby Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ja bym brał 6 tabletek, dla kobiety 2-3 dziennie starczą Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

A czy ty nie masz czasem na koncie niedawnej glodowki, restrykcyjnej diety, okresu niedojadania? Czasem moze tak byc, ze po wyjsciu z okresu "glodu" organizm wlacza "szukacza" Ja osobiscie mialam tak: Nie jadlam zadnych, absolutnie zadnych slodkosci przez jakies 3 lata az do momentu urodzin kochanej ciotuni, ktora podstepem [...]

dzial odzywianie >> DIeta

wiec kazles mi przypomniec o tej rozpisce ale spokojanie ja poczekam widzocznie msuzisz byc zajetyy:> a napsizeszmi jeszcze jak sie cwiczy na mase a jak rzeźbe:>????z gory dzieki