GT

Pavlo: nie wiem ile mam jumpa dokładnie ale dosiężny koło 65cm:> a z jednej to może z 80cm nawet?:>

scheady to widze ladny z ciebie zawodnik <a ile ty masz latek? >po 17pkt. na mecz i jeszcze wsady na meczu.. no no ladnie... ja jeszcze sie nie doczekalem zeby zrobic na meczu;/ <ale pochwale sie ze w tym sezonie pobilem swoj rekord 30pkt w meczu:D> no scheady to czekam-y na jakies filmiki z twoimi wsadami :) pozdro!!

Napisałen nowy bo nie było mowy o tym sposobie na tym forum .sam sposób ma już ok 30 lat więc nowy nie jest>pozdro i dzięki!

Czyli tak ma wyglądać dieta: (?) Śniadanie: płatki owsiane, mleko, jajecznica z 3 jajek, marchewka Kcal: 861 B: 53.8 T: 38.5 WW: 74.2 II śniadanie (szkoła): torebka gotowanego ryżu brązowego, 200 gram tuńczyku, bądź kurczaka, albo indyk Kcal: 322 samego ryżu B: 7.1 j/w T: 1.9 j/w WW: 68.1 j/w Obiad: torebka gotowanego ryżu brązowego, 150 gram [...]

Śniadanie: płatki owsiane, mleko, jajecznica z 3 jajek, marchewka Kcal: 444 B: 41.3 T: 28.8 WW: 73.6 II śniadanie (szkoła): torebka gotowanego ryżu brązowego, 100g mrożona włoszczyzna smażona na patelni bądź gotowana, 50g orzechów włoskich. Kcal: 669.5 B: 16.5 T: 22.2 WW: 78.25 Obiad: torebka gotowanego ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka. [...]

a dlaczego w potreningowym wyrzuciles ten ryż co tam byl ?? :D:D Dalej nie wiem jak to liczysz bo mi to nie pasuje. Śniadanie wychodzi mi 100Kalori więcej i dużo mniej tłuszczy... Jak ty to liczysz :>? OMG OMG OMG Edit - postanowilem sam wpisać produkty no i wychodzi z leksza coś innego :>? Płatki owsiane 100 Jaja kurze 180 Mleko spożywcze [...]

hehe :D, wszystkie ilości kcal, b, t i ww brałem z dobradieta.pl :>. A tych tłuszczy nie da się mniej?:> . A co do tej oliwy to jak mam sobie ją ważyć? Bo nie mam takiej wagi, żeby ważyć i będę brał na oko Zmieniony przez - 123aaa123 w dniu 2010-04-11 13:46:05

No i się dzieje. Dzisiaj jak co tydzień trzeba było się zważyć i zmierzyć pas no i tu się zaczyna problem: 71,2--->73,6kg 78--->78,5 Może w pasie to nie jest tragedia ale wątpię żeby to wszystko co doszło to była sucha masa Wydaje mi się, że jest to spowodowane zmianą stylu życia. Obecnie nie pracuje i praktycznie całe dnie siedzę na dupie. [...]

1. Jedz co 2-3 godziny zjadajac łącznie 6-8 posiłków dziennie --> je co 2-3 godziny je 3 źle zbilansowane posiłki, reszta to chaos 2. Każdy z Twoich posiłków musi zawierać pełne (zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy), chude białko --> za wyjatkiem "przekasek" kazdy posilek ma bialko nie widzę (powinno być 20-40 g [...]

VOLT "Mówiąc wprost - bardzo potężne narzędzie. Na tyle silne że samobójstwem dla naszych mięsni byłoby przeznaczeniem im dodatkowego dnia. Tu nawet doping by nie pomógł. Całość programu byłaby niemiłosiernie za intensywna i nikt nie osiągnął by rezultatów innych niż krytyczny stan zdrowotny. " - puma666 nt. sprintów Że niby 20x40kg to [...]

Ja Ci powiem tak - jesteś po prostu leniwy. Podstawą w budowaniu mięśni jest dostarczanie bodźca treningowego oraz materiału budulcowego. Jak chcesz budować bez jakiegokolwiek z nich? Znajdujesz sobie jakiś głupi powód żeby nie jeść racjonalnie, ciągle liczenie kcal białka itp? Nikt Ci nie każę przestrzegać ścisłej kulturystycznej diety, ważne [...]

No jaasne bo to zalezy od wagi -> zmniejszylem nieco wegle, zobacze zreszta jaka dieta na mnie lepiej dziala. Wrzucilem olej lniany i wiecej oliwy do szkolnych posilkow - bede bral pojemniki, juz dawno chcialem, a chleb wywalam.

kiedy będzie firma dodana do sklepu - chodzi głównie o składy carbo i gainerów - oferta ciekawa - szczególnie gainera i WPC ciekawe tylko jak z jakością... zion mógłbyś walnąć tutaj składy odżywek? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

ejdzie sobie na 1fast400.com tam są testy laboratoryjne które pokazują ze białko ma lepszą jakośc niż podaje producent... i jest do tego super tanie - są tam dwa testy każdy z innego opakowania i obydwa mają super opinie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

Son jak będzie już coś od olimpu to napisz od razu - najlepiej w nowym temacie że masz TT,taurynę itp. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wiemy już z działu olimp że ma być w przeciągu paru dni L-Tauryna 100 kaps/500 mg za 19 zł w promocji Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dobry pomysł by było tak połączyć Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

tak przy okzaji się pytam: Cyber składałeś propozycje współpracy SNI z Sonbatym ? son wpadaj jako sonbaty Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wracam do tematu - kiedy będzie oferta w sklepie activity i vitalmaxa?(miałobyć już z 2tg temu) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

not o Son daj jakiś opis w dziale spoich produktów ceny itp nie pozwól nam czekać jak robią to woókół inne firmy.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!