GT

o ku...... w życiu bym tyle nie dał za to W żYCIU <wow> <szok> ale to tylko moje zdanie

typujcie takze na TYPERZE PRIMERA DIVISION >>> to moj typerek :-], ale slabo sie rozwija, bo narazie jest tylko 8 osob, a mysle tak o maksimum 20 lub 25 osobach, wiec do roboty panowie... i panie typujcie

Wg mnie w temacie rozgrzewki nalezy rozroznic 2 kwestie: 1. rozgrzewka przed treningiem fizycznym -> jak najbardziej tak, aby nie doznac kontuzji/lepiej wykonywac cwiczenia 2. bral rozgrzewki przed wykonywaniem pewnych technik -> chyba do tego odnosi sie LT. Na ulicy rzeczywiscie nikt nie da rozgrzac/rozciagnac nog, aby mozna bylo wykonywac [...]

Cos w stylu sprawla sie robi w WT jednoczesnie uderzajac (reka/przedramienim/lokciem)w glowe/kark przeciwnika. U nas na treningach niestety bardziej zwracalo sie uwage wlasnie na technike reczna, w praktyce zapominajac o najwazniejszej kwestii czyli nogach i odpowiednim balansie cialem, mimo iz sifu wykonywal ta technike poprawnie pokazujac ja. [...]

Cwicze u sifu Dariusza Gradowskiego. Co do zdawania kolejnych egzaminow, to jakos nie sprawia mi przyjemnosci zaplacenie 1050 PLN (za 7 kolejnych stopni do momentu, gdy wchodza sekcje chi sau)tylko po to, aby za otrzymywac kolejne papierki potwierdzajace umiejetnosc wykonywania form i nic wiecej. Poza tym jestem juz za stary i zdrowie mi juz nie [...]

Witam. Dzisiaj wpis na bieżąco. Do zrobienia będzie: 1. Bent Press 2. KBM 3. GT Jestem na służbie, więc takie małe zmiany będą, szczególnie w GT. Zamiast 1H Plate Pinching 7kg zrobię 2H Plate Pinching 40kg :-) Spora różnica, ale takie akurat talerze tutaj mam pod ręką. Reszta raczej bez zmian. KBM wchodzi w ostatni tydzień z pierwszej części. [...]

Zdaje się że jest opisane u niego jak ustawić stopy:-) <-----> Dzisiaj po służbie. Pewnie "zamulony" będę chodził. Trening w planie będzie się składał z takich elementów: 1. KBM Medium Day (pierwszy z drugiej połowy) 2. BP 3. GT Relacje będą później :-)

[...] w czasie. Jak się skończą "domowe" wydatki to znów zacznę zbierać pieniądze:-) Dzisiaj na służbie jestem i trening rozłożyłem na cały dzień. Na razie zrobiłem trochę z GT, a mianowicie: 1H Plate Pinch Curl V&H 5kg: 3x5powt. (najpierw 3 serie w poziomie, a następnie 3 serie w pionie) Grippers: HG200: 2x1 HG250: Negatywy: 2x1 HG200: 2x1 Część [...]

[...] powtórzeń mogę śmiało zrobić przed czy też po, albo nawet przed i po :-) Taka myśl, w sumie luźna i jeszcze do przemyślenia. Póki co dziś w planie: TFC, BP/TGU, OSR oraz GT (ale się skrótów porobiło ;-) ) Rozwinę: TFC - The Forge Challenge BP/TGU - Bent Press & TGU Praktyka OSR - Original Strenght Reset'y GT - Grip Training (tylko tutaj nie [...]

[...] do około 153 uderzeń/min. 10 maj Udany trening. Mały sukces zaliczony, tym razem w BUP. Całość wyglądała następująco: BUP C&P: 3x(1..5)+2x(1..4) 16kg (tabela na końcu) GT: SHB (układ: Front Lever+Hold, Side+Hold, Back+Hold, Overhead+Hold) Bent Press: P&P 16, 1x3 24, 1x3 32kg Podsumowanie: Na koniec jeszcze kilka powtórzeń do max'a z [...]

Sog nie doszedł POZDROWIENIA "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Więc nie może go zabraknąć i tu. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

sog za fotki >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Mariusz, a Ty bądź ludzie z którymi ćwiczysz albo ćwiczyłeś traktujecie tabatę czasami jako ćwiczenie wspomagające podkręcenie metabolizmu -> zrzucenie fatu czy to wszystko pod kątem kondycji?

Czemu nikt nie odpiwada? Porsze jst mi wazne to Moze rozjsnie pytanie cy jesli stosuje białko to mi rosnie sama masa miesniowa czy siła. Mi o to chodzi czy staje sie silniejszy czy tylko powieksza mi sie miesień <<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

sizeXL - o ci chodzi? <<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Ja o tym panu zdania wyrobionego nie mialem zbytnio ,tylko z opini innych,ale widze ze jednak juz wiem co i jak sie ma.... a ta kwota 1500zl za 1 miejsce smiech....przeciez to tyle co nic tym bardziej dla osoby doroslej.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Dracula sog za linka...poczytalem sobie troszke:)) i widze ze duuzo targow bedzie.... <<<Champions are Made Not Born>>>

w zeszlym roku nie bylo Olimp'a na Body Show 2002... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: [...]

ale byl sponsorem tego?? bo widzialem ze pisalo o olimpie ... <<<Champions are Made Not Born>>>