GT

Wczoraj wieczorem nie miałem już sił napisać. Wszamałem STAŁY POSIŁEK i poszedłem spać. Dziś o godz. 10:00 mój pęcherz domagał się zwolnienia komory losowej Poszedłem wziąć porcję 10g Storm`a. Odczekałem ok. 40min i zjadłem: - jajecznicę z 6 jaj (w tym 4 żółtka) - płatki Kangus (zabrakło musli) + 250ml mleka Ownage- ten sosik to jeszcze [...]

Z racji tego, iż miałem w tym tyg. wiele zaliczeń w szkole, nie miałem czasu siedzieć przy komputerze, a co za tym idzie pisać nowinki dla Was. Przepraszam. Dziś znalazłem godzinkę i podziele się z Wami zdjęciami i rozpiską produktów, które zjadłem wczoraj oraz wynikami z wczorajszego treningu. Posiłki i suple: 07:00- porcja 10g Storma 07:35- [...]

Bułahahahahahahahahahahahahahaahhahahahahahahahahahahahahahahaahahahahahahahahahaahhahahahahahahahahahahahahaahhahahahahahahahaha hahahahahahaahahahahahahahahahaahhahahahahahahahahahahahahahahaahahahahahahahahahaahhahahahahahahahahahahahahahahaahahahahahahaha hahaahhahahahahahahahahahahahahahahaahahahahahahahahahahaha Co to jest za luj ten [...]

Piszę z kompa mojego Skarba, dlatego też nie dam żadnych zdjęć(brak kabla od telefonu). Dzisiejszy trening był mega do dupy. Nic mi się nie chciało. Zrobiłem połowę treningu. NIe wiem czy jest sens pokazywać wyniki. Zastanowie się i po powrocie do domu może przepiszę. Nienawidzę treningu nóg.. Szczególnie przysiadów. Dziś próbowałem na [...]

Przed momentem zjadłem baton musli 50g oraz 200g piersi z kurczaka. Wcześniej, moja panna przygotowała mi bardzo smaczną zapiekankę włoską z makaronem. Dziś nie zjem stałego posiłku bo na nieszczęście skończył się twaróg. <padaka> Od jutra znowu konkrecik. Do przeczytania! Apropo.. takie przysiady są wystarczające?

No więc. Siedzimy z kumplem na filozofii. Patrze na jego zeszyt a tam lew. Mówię do kumpla: "weź mu w y * e b oczy. Zrobimy mu takie wyłupiaste". No to robimy. Były takie 2 małe dziurki. Już wyglądało jedwabiście. Chwyciłem długopis i zrobiłem takiej wielkości jak na zdjęciu. Ale tylko jedną dziurkę. Nie mogąc wytrzymać ze śmiechu [...]

Już za kilka godz. będzie podsumowanie... ;-> Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 10:09:22

test b.ładnie prowadzony,wyniki nie są powalające,aczkolwiek,widać że żyłki ci powychodziły<jeśli dobrze widze> oczywiście sog już poleciał zdr.

Dziękuję wszystkim za słowa uznania oraz krytyki Motywuje mnie to do dalszych działań. Poćwiczę jeszcze do 14 grudnia i wtedy przerwa na ponad 2 tyg. i zaczynamy HST. Myślę, że zacznę ok. 7 stycznia(chyba, że w środku tygodnia wystartuję). Jeżeli chcielibyście widzieć moje testy to piszcie. Może zrobię podczas trwania HST. A co ADMINI i MODY [...]

"Nie sprawdzalem czy dziala... UWAGA - dziala tylko pod FireFox'em W Firefoxie: 1. wpisać w pasku adresu 1:config 2. kliknąć prawym przyciskiem na jakimś wpisie i dodać nowy wpis "Dodaj ustawienie typu>>Łańcuch (string)" 3. w kolejnym okienku wpisać: general.useragent.override 4. a następnie: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; [...]

Kuro, trochę z dupy Twój wywód Trener pewnie chciał, żebyś popracował nad tym elementem walki - klinczem, bo w pełnowymiarowej walce może się też przydać, podobnie jak zejście do parteru. Nie. Sparing był bardziej żywiołowy. A uwagi z pewnością nie były kierowane do mnie. Tylko się trener koncentrował na koledze. Ja tylko się broniłem <jak [...]

zalegle wypiski: 12 czerwca: beztreningowy ok. 1500kcal + piwo 1. suchy zimny bialy ryz 50g 2. 3 jajka na masle 3. truskawki 1kg 4. makaron razowy (zakladam, ze 75g), kura, oliwa, pomidor 5. 2 jajka na masle 6. garsc czipsow + piwo 7. kura 13 czerwca: cwierc treningu: rower 1h20min 27km i awaria: peknieta obrecz -> dziurawa detka ok. 1900kcal: [...]

Aga właśnie przejrzałam dla porównania poprzednie Twoje dzienniki ---> porównanie zdjęć sylwetki sprzed pierwszej redukcji (czyli na starcie zabawy z ciężarami) i aktualnych robi ogromne wrażenie, KAWAŁ DOBREJ ROBOTY masz za sobą

wegle podwyzszylam, ale treningi mam duzo mniej intensywne (jesli wogole mam) -> waga i wymiary bez zmian lub lekko w dol, ale wizualnie mnie zalewa. niedoszlek kraty juz prawie nie widac. 14 lipca beztreningowy 1500kcal 1. jogurt nat duzy 2. ryz bialy 66g, kura curry 3. ryz bialy 66g, kura curry, czeresnie200g 4. ryz bialy 66g, kura curry, [...]

8 sierpnia beztreningowy ok. 2000kcal 1. kasza j 50g, gulasz cielecy 2. ryz brazowy 66g, kura ze smietana 3. ryz brazowy 66g, gulasz cielecy, ogorki malosolne (wlasnej roboty) 4. ryz brazowy 66g, kura ze smietana, ogorki malosolne (wlasnej roboty) 5. mały jogurt z wheyem, 2 jablka 6. wiesniak, pomidor +wino, oliwki + flexit drink 9 sierpnia [...]

Luzna rzepka -----> stabilizator (?). Ty wiesz co, idz do tego dr. Zbikowskiego.

18 sierpnia: trening rozgrzewka przyciaganie drazka gornego do klatki 30kg 2x12 1. opuszczanie na drazku 4x5 2. sciaganie drazka gornego do klatki 4x10 55kg x8 / 50kg x10 / 50kg x8 / 50kg x7 3. wyciskanie na plaskiej mialo byc 4x8, ale szlo tak opornie, ze zmienilam na 4x6 rozgrzewka 20kg 2x10 32kg x6 / 35kg x6 / 37kg x5 (pomoglam tricem), 30kg x6 [...]

nie wszystkie wypiski sa kompletne czesto nie notowalam piwa.. i coli light (uzaleznia) codzinnie do ok. 4 października... Nie zrobilam kilku treningowow silowych (posladkow i plecow). Odechciwalo mi sie wszytskiego i opuszczaly mnie sily na mysl o czekajacych mnie obciazeniach w rdl i wiosle. 18 wrzesnia ok. 3000kcal 6 kanapek+ whey + piwo 19 [...]

Khem, khem, raczej po prostu nie zdajecie sobie sprawy, ze 78kg na osobie o wzroscie 183cm to nie to samo co 78kg u osoby o wzroscie 160cm. Niby banal, ale jest jakies przekonanie w narodzie (zenskim? choc nie, moj eks sie dziwil jak kobieta moze wazyc 72kg???!!! ), ze kobieta to puch marny, ktory niezaleznie od wzrostu wazy 50kg (zdarzalo mi [...]

Krzysiek --->