TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)

sprajt86 - zaczerpnąłem wiedzy u Staruszki
A więc...

Składniki:
- 2 jajka kurze (całe)
- 1 łyżkę vegety
- mąka wrocławska
- woda

Przygotowanie:
Wrzucić wszystkie składniki do jednej miski. Wszystko zamieszać, aby powstała w miarę GĘSTA ciecz.
Piersi z kurczaka przerobić na filety Obtoczyć każdy filet dokładnie w tej GĘSTEJ cieczy. Nalać na patelnię oleju bądź oliwy z oliwek. Ułożyć obtoczone filety z piersi z kurczaka na patelni. Podsmażać na małym ogniu, aby zbytnio nie spalić ciasta. Lekko zarumienione bądź brązowe zdjąć z patelni i położyć na talerz.
Zjeść ze smakiem Dzięki ciastu pierś zdaje się nie być taka "sucha".

Bon Apetit!

chyba ze masz jutro trening jeszcze to dawaj w niedziele o

w sumie jednym treningiem cudow nie zdzialasz ale wiesz moze jakies filmiki jeszcze z ostatniego treningu dasz

ale zrob jak uwazasz

Już za kilka godz. będzie podsumowanie... ;->



Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 10:09:22

!! PODSUMOWANIE TESTU NIESPONSOROWANEGO !! NIE PISAĆ NIC, DOPÓKI NIE NAPISZĘ, IŻ CISZA ZAKOŃCZONA !! PROSZĘ !!

Pragnę oświadczyć, iż dziś nastąpiło podsumowanie zmagań dotyczących BUDOWY SUCHEJ MASY MIĘŚNIOWEJ (taki był cel).
Cykl trwał równe 40 dni, czyli tak, jak było planowane. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż pomimo trzymania dość zmiennej diety (raz było elegancko, a raz bardzo ubogo) efekty jak dla mnie nie są złe, ale też nie są zadowalające. To moja wina. Gdybym trzymał dietę na 5+ wycisnąłbym więcej z tych suplementów.
Mój test był przykładem podejścia prawie każdego polaka. Tzn. nie opuszczałem weekendowych melanży i czasami pozwoliłem sobie na coś dobrego do jedzenia. Który z nas choć raz podczas diety nie uciekł się do jakiegoś smacznego, niezdrowego kąska? Oczywiście są osoby, które bacznie przestrzegają takich zasad żywieniowych ale jak sami wiecie NASZYCH jest więcej. Dobra, dość pierd*lenia.

Opiszę teraz suplementy, które użyłem podczas mojego cyklu. Ocenię w nich smak, rozpuszczalność, działanie.

Zacznijmy od suplementu, który był bazą w moim cyklu. Jest nim: Universal: Storm Grape Splash
Puszka starcza dokładnie na 40 dni czyli tak, jak producent powiadamia.
Smak: Cudowny. Niczym ambrozja. Do ostatniej porcji/kropli piłem go ze smakiem.
Rozpuszczalność: Moim zdaniem na 5. Dlaczego nie 6? Ponieważ na ściankach shakera pozostawały kryształki chyba monohydratu. Nie było ich wiele ale trochę było. Za każdym razem odbywało się podwójne płukanie shakera, aby wypić całą porcję. Ale to już pedantyczne podejście.
Działanie: Tak jak mówiłem. Gdyby nie moje zachwiane trzymanie diety byłoby o wiele lepiej. Rzec można "Czułem, że rosnę!" Nie wiem jak mam to opisać, ale to naprawdę działa. Także ten stack jest godny polecenia! 10/10

Kilka porcji Universal: Shock Therapy, pozostałości po dawnym cyklu.
Smak: Zbyt intensywny, ale do picia.
Rozpuszczalność: w miarę dobra
Działanie: Super pobudzenie na treningu. Jako, że stosowałem tylko pół miarki przed treningiem to i tak miałem ogromną chęć do ćwiczeń. Bez tego suplementu na siłowni byłem trochę ospały. Ten produkt jest równie godny polecenia. 10/10

Biogenix Carb Bx:(jabłko)
Smak: cudowny
Rozpuszczalność: równie dobra
Działanie: Dostarczał szybko węglowodanów prostych, dzięki czemu nie miałem odczucia, że umieram po treningu z wycieńczenia. Po treningu mieszając go ze Stormem był jeszcze smaczniejszy. Dla mnie ten produkt nie budzi zastrzeżeń. 10/10

Olimp CHELA-MAG B6
Trudno cokolwiek o tym produkcie powiedzieć. Nie odczuwam wpływania witamin na moje ciało. Coś zapewne dało ale nie wypowiem się "na siłę", ponieważ nie widzę w tym sensu.

Universal: Daily Formula
J.w. nie potrawie ocenić działania witamin na moje ciało. Zapewne uzupełniał ten suplement moją dietę w witaminy. Kapsułki trochę śmierdzą.

Wyniki siłowe:
W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę.
Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg

Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg

Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem.


*******: przed / po
waga : 78kg / 80kg +2kg
wzrost: 173cm / bez zmian


Moje wymiary (bez "pompy"): przed / po POMIARY ROBIONE NA CZCZO (dzisiaj)

Obwód klatki piersiowej (na luzie, na poziomie sutków ): 102 cm / 106-107cm + 4-5cm

Obwód barków (na luzie, wciągnięte łopatki): 126 cm / 127cm +1cm

Obwód ramienia (napinka): L:38,5 cm P: 38,5 cm / L: 39,9cm P: 39,7cm L: + 1,4cm P: 1,2cm

Obwód przedramienia (napinka; kąt prosty): L: 34+ cm P: 34+ cm (+ oznacza 2-3 mm) / L: 35,8cm P: 35,7cm + 1 cm około

Obwód pasa: +/- 84 cm / 34-35cm +1cm

Obwód uda (napinka): L: 60 cm P: 60 cm / L: 61,5cm P: 61,5cm + 1,5cm

Obwód łydki (napinka)i: L: 40,5 cm P: 40,5 cm / L: 41cm / P: 41cm +0,5cm

ZDJĘCIA PORÓWNAWCZE: PRZED (lewo)// PO (prawo)

Mięśnie dwugłowe ramion przodem





Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:17:54

Mięśnie klatki piersiowej bokiem





Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:18:52

Mięśnie dwugłowe ramion tyłem





Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:19:31

Mięśnie najszersze grzbietu tyłem





Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:20:28

Mięsień trójgłowy ramienia bokiem





Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:21:37