GT

na kreatyne za wczesnie możesz pić carbo czy też rożne napoje energetyczne ktorych jest pełno raczej nie koncentruj sie na odrzywkach trening czyni mistrza a jak bedziesz liczył na odrzywki sam nic nie zdziałasz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak [...]

no w olim.pie to przeginaja! bardzo zle o nich swiadczy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Moja wypowiedz nie dotyczyła forum cybera (bo malo kiedy tam wchodze) ale własnie kasowanych wypowiedzi w olimpie bardzo żałosne Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]

no jezeli trening jest pozno to napewno po nim trzeba zjesc ww jak i bialko...ale na noc ja wole sie trzymac bialeczka...poprostu znam moj organizm i wiem ze jak zjem cos innego to na dobre mi to nie wyjdzie:) Clarity ja juz wiem jak ty isolat robisz i z czym pijesz:))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82099 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Biniu mowisz zeby brac kretke z bialkiem..czy to bedzie dobrze...ppodaj ajkies swoje argumenty? <<<Champions are Made Not Born>>>

mozesz mi to w skrocie po Pl napisac...umiem ang. ale widac zaden ze mnie....:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

No tez pojechaliscie;] Zjechaliscie mnie na maxa jeszcze oceniajac. ;]]] Przed treningiem jem kaloryczny posilek. Pewnie robie bledy bo jestem amatorem, dlatego pytam profesjonalistow ;] obliques-> niechce byc sflaczalym chudzielcem, ale chce byc poprostu szczuply, niechce byc 'karkiem' i nie zalezy mi na duzej masie miesniowej. Wiec co [...]

dontknow zabieram jutro ze sobą :D liczę na to, że wystarczy do końca miesiąca, biorąc pod uwagę to, że w wawie się marynuje też 1kg wołowiny gotowe do uduszenia :D jutro ją uduszę ;> hubert, nie ;> mięsem się nie dziele :D:D:D:D a pasztet jest palce lizac. serio serio

mam takie pytanie jakie odzywki brac zeby efekty byly bardzo widocznee i w miare szybkie?? please o odpowiedzi co polecacie?? co ma oznaczać zwrot: "bardzo widoczne" i "w miare szybki" proszę podać definicje, w sposób chłopski. 5 kg masy w 3 tygodnie; od jutra do 1 lipa -> 15 kg? od jutra do 1 czerwca -> 15 kg? odpowiedź [...]

hehe wiem wiem:> zostanie Ci to wybaczone:>

agresywna masa->jakościowa->redukcja to forma by była na listopad priorytetów masowych nie mam pakowanie mnie nie interesuje macham sobie ot tak

kurczak, ogórek, orzechy dziś nogi :) i barki + 20min afterburning z nogami problem kolana bolą od tabaty ale zrobię zerchery, wykroki i mc na prostych na barki unoszenia tempem 4/0/x i to 4-6reps mi nie pasują <no> zrobię 2serie takie ale 2-3 dam na 8-10reps dynamiczne i mocne! <yes>!!

no robiłem jeszcze jakiś czas temu co drugi dzień więc nawet 4x week wychodziły... wiesz... siady ok ale w połączeniu z tym biegiem to .. <szok> ok, lecę pakować i afterburningować muzyczka gotowa, Bon jovi "keep the faith" i "new jersey" <cwaniak>

Bicu - nie piłem nic. A dzisiaj nuki, barki + rowerek 20min ------------------- Pierwszy dzień 2010 roku....i samopoczucie średnie. Zero energii, zero chęci...ale trening był: A.Nogi+barki w skrócie: 1.zerchery do 70kg 2.wykroki ze sztagielkami do 16kg 3.mc na prostych nogach ze sztangielkami do 20kg 1.unoszenia boczne -> 2 serie 4/0/x krążki [...]

no to jak tak polecacie ksiazki rozne to moze napiszecie mi jakie sa mniejwiecej ksiazki na AWF...bo moze pozycze od kolezanki ale nawet nie wiem jakie tam maja...moze ktos sie orientuje chociaz troche... <<<Champions are Made Not Born>>>

a mi nikt nie odpowiedzial...to moze tak czy na kierunku "turystyka i rekreacja" jakos tak:)) maja jakies przedmioty do ktorych maja ciekawe ksiazki o wysilku fizycznym...moze inne jakies ciekawe??? <<<Champions are Made Not Born>>>

TT odpada itp. mozesz dokupic lepsze bialko np. izolat] brakuje preparatu mineralno witaminowego tani antykatabolik tauryna ZMA mozesz brac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

chcesz diete a nie napisales na co ona ma byc.... co do zma zgadzam sie z Goralem sa to witaminki gł. i mozna to brac nawet ponizej 18 roku zycia... <<<Champions are Made Not Born>>>

a jezeli masz diete juz good to aminiki bierz z 20 minut orzed posilkami...glutaminke z 5g po treningu i tyle samo na noc,tutaj nie kazdy sie zgodzi...:) co do kolagenu tak jak radzi producent... <<<Champions are Made Not Born>>>