GT

--->

gibon ------------->

okk -----> aaaa jak boli

czy wy tylko tu jestescie dla sogow !??:>

dawać BANA jestem banoodporny sa sa sa <naśmiewa się z was i modow> SAD milcz bo juz CI daje prezent powod: pukanie 75letniej sasiadki

timo znowu pracujesz w burdelu? no co Ty wawel ja jestem normalny ... --> Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-20 14:59:37

ten koles przyklaskuje jarusiowi. <jestem malym, podlym kablem>

Nowa silka, szybko sie wkrecisz i przyzwyczaisz sie ;-P Tak wiec bedzie dobrze.. Masa idzie, brawo za postepy.. Jak wleci to dam Soga No i wlasnie co do postepow, te pomiary sprzed pol roku i te mierzone niedawno, no tylko pogratulowac, waga +15kg.. Jestem pelen podziwu Oby tak dalej, jedziesz z tym koksem ! Wpadnij do mnie :> Wszedl sog [...]

Wypiski co tydzień, albo co dwa tygodnie !?!?! Rasper ---> gdzie Ty się włóczysz ? GRATULACJE!!! Pakerze !!

"Moim zdaniem Peter wygrał walkę z Kliczko, a ja pokonałem Hasima Rahmana, więc to będzie walka o mistrzostwo wagi ciężkiej. Ci wszyscy bokserzy z Europy Wschodniej znaleźli się w czołówce dzięki organizacjom bokserskim." ---> z tym stwierdzeniem zgadzam sie w 1/3 bo nie widzialem walki Toney- Rahman. Zmieniony przez - marek428 w dniu [...]

Niektorzy wygladaja na fotach jak pieczone swinie prosto z piekarnika :>

Spoko nie robie tego dla sogów ale dzięki :) Dobrze że zwiększyłeś ciężar zawsze to progress jakiś :> Ciśnij dalej! A przerwe jakąś między łatwiejszym planem a trudniejszym zamierzasz robić czy nie?

DZiwne bo ja jak się zmacham w dzień to usypiam w miare szybko łatwo i przyjemnie :> (bez skojarzeń :D) Myśle że z tydzień by Ci sie przydał. I po tygodniu z nowymi siłami jechać kolejny trening.

Powoli do przodu, jak to mówią. Ja, wbrew obiegowej opini o ACT, miałem efekty w postaci przyrostów ;D Więc ciśnij i się nie zniechęcaj ;>

Każdy liczy na to że "jest o czym". Mamy nadzieje że ten czas nie poszedł na marne :) Nie wiem jak Ty ale ja jak mam nowy plan ułożony to gnałbym na siłke czym prędzej :D Czasami mnie to wkurza bo łapy się rwą do sztangi ale wiem że powinienem jeszcze odpocząć :> Aktualnie rwe się do III poziomu Lafaya ale do osiągnięcia mojego celu [...]

O to czekamy czekamy. Najlepsze co jest w cyklach treningowych to właśnie podsumowanie i wyniki :>

Też mi się wydaje że przydługo. Skróc ten okres do 8 tygodni :>

wazzup1988, mam nadzieje że zwalcze to gó.no bo mie trafia już. A skóra to takie ciary na plecach. Herbaty już wypiłem chyba 3l od rana ;) i leje co 30 minut <haha>. Dobra trzbea coś na siłe zjeść bo apetytu ZERO, i się położyć.

Sprawdź lepiej, czy się podciągniesz w normalny sposób na drążku. Nawet 1 powtórzenie. Jeżeli tak, to od razu wymień, te wiosłowanie na drążku, na podciąganie :>

Jakoś nie jestem przekonany co tych systemów treningów jak ABS czy A6W ;p Teraz zaczynam ćwiczyć brzucha na końcu treningu 3 serie jakiegoś ćwiczenia ;>