GT

ja mam teoretycznie nawykowe choc raczej nawracajace , ale obecnie juz nie rozroznia sie tych wypadkow , wypadl ok 30 razy w sumie , obecnie od ponad roku nic sie nie dzieje a wczesniej tez coraz rzadziej , przez odpowiednie cwiczenia i unikanie pewnych ruchow jest coraz lepiej wiec tez mogl bys sprobowac ,czasami mam lekki dyfkomfort i niepewnosc [...]

odpusc sobie poki nie zakonczysz rehabilitacji , tam też beda pracowac < a przynmajmniej powinni> nad wzmacnianiem twoich miesni , wiezadel itp , skonczysz rehabilitacje to lekarz ci okresli przeciwwskazania ewentualne i wtedy na silke ;]

Ad1. Nie no jasne dlatego mówię forum jakąś tam rolę spełniło. Ale odczucia miałem trochę mieszane jak widziałem te ohy i ahy na temat osoby która ma wiedzę opartą na tym że już operacje przeszła. No ale nieważne ;) Ad2. O kurde nie wiedziałem że siłka może wykończyć obrąbki, to ciekawe. Myślałem że tylko mechanicznie jak staw za daleko poleci to [...]

>Stąd też moje zapytanie czy jest ktoś na forum komu zwichnął się bark jeden raz i po tym wszystkim nie powracała do niego ta kontuzja, jest szansa wyleczenia tego bez nawrotów? Takie rzeczy się bada na sporej liczbie pacjentów, na forum jest za mało, żeby dostać godną uwagi odpowiedź. Nie pamiętam dokładnych liczb, ale podejrzewam, że szansa [...]

No chyba rzygania mi nie proponujesz <lol> Ehh tych tabletek to nie bardzo, bo w ogóle takiego czegoś nie biorę. A na aero lepiej poczekać te 2-3 godz. czy lepiej np. już po godzinie? I tylko 20 min? Lepiej same czy przedtem siłowe?

a co do interwałów polecam =====> http://www.sfd.pl/temat268582/

Panie _Bastian_ " Tak, to napój, który możemy stosować np. po treningu. Na pasteryzacjach się nie znam, dlatego nie wypowiadam się. Teraz dalej; może ktoś zwyczajnie, po ludzku najpierw spróbuje i dopiero PO WYPRÓBOWANIU napisze o swoich wrażeniach (rewelacyjnie smakuje i świetnie gasi pragnienie; to ode mnie na początek). " no to ja [...]

a dlaczego koniecznie? może dodam że w WL tak samo łokcie mam raczej w kacie 45*-60*w stosunku do tułowia i wyciskam chwytem 60cm... to od budowy ciała nie zależy>? chociaż mówie nagram to ocenie bo nie mam pojęcia jak te łokcie prowadze Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-06-07 17:33:40

183cm/80kg, po świętach schodzę do 75kg, bo tłuszczu też trochę złapałem :>, a co do moich ćwiczeń na biceps to: uginanie przedramion stojąc sztangą, modlitewnik sztangą i hantle stojąc naprzemian lub o kolano, czasem zamieniałem kolejność. Nie zaniedbujcie tricepsów.

nie. zmien trening, diete, wes krete i pojdzie dalej <YEs>

<El ninio a jaki wiek?? Cwiczyles cos wcześniej? Pozdro> Mam 19 lat, od 18 lat zaczełem pakować a czemu się pytasz

Ja ćwicze juz 4 rok. Zaczynałem od 35 cm w łapie teraz mam 44 cm. Czy iść opornie idzie nie powiem bo zaczynam dopiero po przerwie. Mam już <myśle> dobrą diete do tego białko i wydaje mi sie ze coś tam zaczyna powoli iść. Już 3 tydzień

goliatt89 -> ale ja jeszcze nie mialem rekonstrukcji, przeczytaj caly post moj

Dieta, dieta, dieta. Brak odpowiedniej diety powoduje zaniki energii :> Sam tak miałem, zacznij chociaż spożywać dobry posiłek przed treningowy. Brązowy ryż+pierś z kuraka i odrazu powinno być lepiej. Najlepiej będzie jeżeli ustalisz sobie odpowiednią dietę, wtedy na pewno odczujesz różnicę.

kuchnia sfd > szukaj ; tam znajdziesz mase przepisów ciast, ciastek, batonów i batoników Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 16:45:52

Dobra podepne sie tu.. Moja laska lyka tabletki na jedna z chorob gdzie pisze ze sa dosc toksyczne <nie nie lyka mety> ale pisze ze toksyczne dla watroby.. Wizyte u lekarza ma za niedlugo ale jak Wy myslicie czy moze stosowac oslonki ? livy iinne esselivy ??

nie postawilem rozpoznania :)jak powyzej do spec diabetologa od jakiego czasu problemy z widzeniem i czy sie poglebily czy czy te objawy poajwily sie razem czy osbono odawanie moczu i pici sennosc?>

http://www.sfd.pl/z%C5%82amanie%3B%2F-t309187.html -->więcej szczegułów dla zaiteresowanych sprawą. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2007-02-10 19:49:24 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2007-02-10 22:48:06

dostałem zalecenie cwiczenia na razie we własnym zakresie siłą własnych miesni (których notabene niewiele mi na tej łapie zostało ) a rechabilitacja po pełnym zroście --> czyli wtedy dopiero pod nadzorem bedzie. swoja droga juz taka ta nasza służba zdrowia, że tylko norme spełnić nic ponadto, wiec czekam na razie i stad ten post.warto [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html W przytoczonym temacie jest jedno takie zdjecie - bedziesz wiedziala ktore, poczytaj co napisano i wyciagnij wnioski :) Redukcja to nie spadek masy ciala jako glowny cel (oczywiscie waga pokazuje mniej), ale [...]