GT

Porownanie do zawodnikow z NBA moim zdanie bardzo nietrafione. Rzeczywiscie, oni maja hajs na wszystko, jada na HGH i najlepszych koksach wiec> powodzenia

ło koorva . bez przesady to nie od kreatyny <LOL>

zazywasz--> przegrywasz

Tompoz poczytaj -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wyciagnij wnioski i nastepnym razem przemysl to co masz napisac...

Vieira > w jakim sensie siłownia jest wskazana BEZPOŚREDNIO przed treningiem? Chłopak pójdzie na siłownię po szkole, właduje w siebie trening siły ogólnej metodą ciężkoatyletyczną, a potem pobiegnie na trening piłkarski kształtować np. szybkość albo wytrzymałość? Na tak nabitych nogach nic nie ukształtuje, a tylko się zajedzie i złapie jakąś [...]

moglby ktos zapodac tutaj przyklad takiej diety? z 20-30gramami wegla >? z gory thx ..

Przez caly okres, w ktorym cwicze mialem dwa razy po 2 miesiace takie podejscie: Jak chce byc silny to musze maksymalnie uzywac sily, cwiczyc w pocie, tak wiec jak mam cwiczyc raz w tygodniu np. klatke czy grzbiet, to cwicze ile sie da, robie np. po 6, 8 albo 10 ruchow w trzech seriach, ale z maksymalnym ciezarem jaki moge tyle razy podniesc -> [...]

wow :O to bede mial teraz wymówke w domu, żeby częściej je jeść ;>

a ile czasu powinien trwac taki trening :> ??

Czyli lipa z tussi juz ? :>

Ja bym to tak widział: Poniedziałek: Klatka, biceps, przedramie: Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w góre (moim słabym punktem jest górna część klatki, stąd to ćwiczenie jako pierwsze) 4X 12-8 PROG Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce pionowej 4X 10-8(6) PROG, 1<2<3>4 (W 4-TEJ SERII SCIĄGASZ Z 5-10KG I ROBISZ NA [...]

musli out - jemy owsiane jak już sera topionego nie jemy wafle ryżowe na kolacje jesz z musztardą? -> nie jemy ich są mocno przetworzone .. Zapraszam do działu - co jedzą Ladies. Tam wszystkiego się dowiesz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Potem możesz zadawać pytania jak coś będzie niejasne Po przeczytaniu [...]

mialem to chwile bo siostrzeniec dostal na mikolaja , obejrzałem pobawilem sie i ogolnie jako zabawka jest spoko ale do pisania sms sie to nie nadaje strasznie liche , do dzwonienia moze i tak ale nie wiem jak długo by to wytrzymało. P.S dwie sciemy sprzedawcow , aparat ktory opisuja niby 2.0 mpx to zwykle tandetne 0,3mpx i w kazdym chinskim [...]

"12. Każdy następny porywacz samolotu - bez względu jaką będzie miał broń musi się liczyć z agresją porywanych -> od tego czasu pasażerowie będą mieli świadomość nieuchronnej śmierci pozostaje zatem wybór walczyć i przetrwać siedzieć i zginąć. Co sądzicie ? " Popieram to fighter w 100% ludzie uczą sie na błędach. Teraz każdy bedzi [...]

kolej zawsze byla bezpieczniejsza no poza indiami ;>

jak ktos nie wie jak wyglądał Brandon zapraszam ---> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=33523 <--- MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] też może ochronie przez woda/błotem, a może przyczepnością. Zawsze będzie coś za coś. Oczywiście można też dobrać jakieś pośrednie. Osobiście na sezon jesień-zima mam Asics GT-2000 10 GTX. Raczej uniwersalne. Biegam po różnych terenach i tylko raz się przewróciłem na błocie. Na śniegu nigdy. Sugeruję wybrać się do profesjonalnego sklepu z [...]

z klatka racja patrzylem na to co ty pisales a grbosc szerokosc-> nie zgodze sie do konca nie mozna szyfladkowac cwcizen, fakt faktem ize podciaganie itp dziala inaczej na miesien, jednakze glwonie pracuje takze najszerszy grzbietu i rozwija sie kompleksowo

sprawdzi ktoś >?

Czyli wyglada to tak : Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce leżąc poziomej 1x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1x Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 1x Tricepsy: Francuskie wyciskanie ze sztangą leżąc 1x Francuskie wyciskanie jednorącz w siadzie sztangielki 1x Grzbiet: Podciąganie na drążku szerokim rozstawie uchwytem 1x [...]