GT

jak dostaniesz 100zł to bedzie dobrze :>

rozwiniecie miesni brzucha --> brzuszki, uginanie nog w "zwisie" (drązek) skrety z obciazeniem... jest tego sporo co by rozwinelo miesnie brzucha... spalenie tluszczu proponuje najlepiej slynne A6W =] niezawodny spalacz tluszczu =] + dodatkowe aeroby.

muffa rozbic 40mg -> na 20 rano i 20 wieczorem wez sobie 1-7 po 2 tab od 7 po 1 tab na noc

stary dobry dietetyk <jes> nawet dam soga za to z tego co pamietam on jest bodajże płatny?

czorcia --->http://jawrona.klub.chip.pl/tomo/index.html Może to pomoże w jakiś sposób

to moze rzeczywscie wywale jogurty,zastapie je np kurczak gotowany(200g) + warzywa(marchewka,ogorek,kukurydza itp) + oliwa z oliwek + 50 g kaszy?? 3 posilek zamiast 4 calych jaj--> 1 zoltko + 5 bialek z posilkiem potreningowym nie bede kombinowal,ze sniadaniem tez nie,bo jak wstaje to glodny taki jestem ze mi sie wymiotowac chce i ten kortyzol [...]

wiadomo, że jest to kwestia indywidualna, dla niektórych podniesienie swojej wagi w martwym jest już wyzwaniem więc im się już przyda pas, są ludzie co 300 kg biorą na martwy więc po jakiego wała byłby im pas przy ~100kg przecież dla nich to pryszcz <--- wiadomo sprawa, dlatego umownie gdzieś przyjęli, że podnosząc obciążenia mniejsze niż swoja [...]

ŚNIADANIE ( 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g owsiane+ 100ml mleka+ orzechy włoskie+ warzywo b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki żytni/razowy + 25g masła + warzywa b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki żytniego + 2 łyżki oliwy +warzywa b: 35 t: 19 w: 54 DRUGIE ŚNIADANIE ( 10:35 ): 1 - 5 [...]

"chwalić" się 40cm na ręce przy takim zalaniu -> ale przejdźmy do rzeczy - to, ze Cie zalało nie ma nic wspólnego z treningiem, masowym, a dietą. Jeżeli chcesz najlepszej ochrony mięśni możesz skożystać z liku, który mam w podpisie ("TLUSZCZ W DOL MASA W GORE"). Przeczytaj i napisz tu czy dasz radę, jak nie, to pomyśli [...]

I jak? zrobiłeś badania? :> czekamy na jakąś wiadomość!

wydaje mi sie czy pan poczuł się tutaj zbyt dobrze? :> Jak uważacie Ogry?:P

za sama przesyłke płacisz od diabła kasy. jak sie nie mysli to sie ma...." Żądam wstrzymania sprzedarzy przez sklep sfd do czasu gdy beda dokladne wypiski" ---> czy jakos tak. nie przeczytałeś, teraz płaczesz i żądasz nie wiadomo czego.

X-ray wspomniał na poprzedniej stornie o literaturze dal fighterow... Ja ostatnio oglądalem za***sity szwedzki dramat psyhologiczny zatutulowany "Zło" (ondskan) ktory na prawde warto obejrzec. Tutaj podaje link do recenzji -> http://film.onet.pl/9866,film.html Film trzyma w napieciu i na prawde wiele z niego wnioskow mozna wysunąć [...]

radzilbym chociaz przez 3 tyg na poaczatku fbw, zeby przyzwycaic miesnie, potem mozesz tym splitem tylko ze klata- tri // plecy-bic // nogi-barki, albo radzilbym bo w tym co napisalem cwiczysz tylko raz w tyg dana partie, troche za malao, nie przecwiczysz jej dobrze raz w tyg, moze 2 razy w tyg -> klata barki tri // nogi plecy bic /// brzuch [...]

nie no jakbym 2 miesiace bral fatburnery to bym chyba nie mial watroby ;> a moj metabolizm by ocip*ał

ja sadze ze lubisz sie macac po cyckach <yes> a odpowiedziec nam jest trudno zwlaszcza ze tego nei widzimy zresztą nawet jak bys dal foto to zdiagnozowac sie tak nieda idz do lekarza on Ci odpowie na Twoje pytanie

purple wraath zamiast bcaa jesli juz izotonik -> ja osobiscie pije teraz hot sport drink activity 25zl za 1kg zaplacilem

Oczywiscie ja zadnym specjalista w ukladaniu planow treningowych nie jestem, ale porownujac nasze plany: Wiec u mnie jest wiecej cwiczen na nogi, ale rowniez angazuja sie miesnie ktore w podanych przez ciebie cwiczeniach nie pracuja (tzn. tak mi sie wydaje - jak mowilem nie znam sie na tyle :) ); nastepnie klata - identycznie; plecy - tutaj [...]

boogie - tego z prosba o pomoc ? dostalem, ale przepraszam CIe bardzo nie jestem w stanie CI pomoc, poniewaz nie mam doswiadczenia z preparatami ktore chesz stosowac... Powiem Ci tylko tyle co wiem na 100% -> Nie warto! te namiastki suplementow to juz przeszlosc, w sumie zyja tylko w opowiesciach starych wyjadaczy... Gwaratnuje Ci, ze nie [...]

Panie Ambroziak, wydaje mi sie, ze w 500mg Hydroasparginu jest ok 30-40 mg jonow magnezu (zawsze tak ok 7%).... Mam jeszcze pytanie czy proporcje w ZMA sa rzeczywiscie takie wazne - Osobiscie stosuje polaczenie ASMAG FORTE z ZINCASEM - 340mg Mg + 31m Mg Cynku -> czy warto dodac do tego pirodoksyne w ilosci 50mg (bo tylko takie tabletki sa na [...]