GT

Sub-Junior Men, 83 & 93 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=GT-Ivy1tdMw

Ostatni plan (z tego forum): trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - unoszenie tułowia z opadu 3 x 10 - wiosłowanie sztangą nachwyt 4 x 6 - biceps 3 x 8 - łydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpiętki 3 x 10 - [...]

Ja chetnie kupie buty adidasa tylko nie wiem jak sie nazywa ten model :( Bylem dzisiaj w Poznaniu i widzialem je np w "Kupcu" w skepie sportowym na I pietrze ale nie mieli rozmiaru :( Podobno to stary model i w tamtym roku juz mieli takie czerwone teraz za srebrne i niebieskie z zoltymi wstawkami, w podeszwie maja siateczke, jesli ktos [...]

oto ich zdjecie Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

troche dlugo sie czeka na odpowiedz, a nawet jak jestes to nie odpowiadasz :( zabieram Ci za to 10 sogow ;) CyGaNeK sets mode -10 sog's ;) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Locia ? ;>

ok wiec postanowiłem ułozyc sobie roznorodny "plan" cwiczen, mysle ze sa tu cwiczenia na kazda partie miesni, cwiczenia dobierałem z atlasu cwiczen zamieszczonego na forum, oczywiscie w miare moich mozliwosci sprzetowych i wyglada to tak: 1 prostowanie nog na maszynie w siadzie 2 podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3 wyciskanie [...]

1.brzuszki (moga byc z obciazeniem) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.BRAK , chyba ze mozesz robic na swoim atlasie 2glowe ud tylko o tym nie napisales; 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu (klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku stojac -(naramienne), [...]

erm bez jaj jak czytam to tylkotakie cos mozna zrobic --> ja doceniam Szachtar jest to bardzo dobry zespol zreszta jak ktos ogladal ich mecze z Milanem czy Barca to wie o czym mowie bez wielkich nazwisk ale pokladany bardzo solidnymi zawodnikami ale jak slysze ze lepiej niz Arsenal lepiej chyba tylko pod wzgledem ewentualnej przegranej. Juz [...]

O proszę od 60 minuty jesteśmy partnerem do gry dla Szachtara<brawo> końcówka niezła,a kto to wbiegł na boisko krzycząć ****A SZALA!!!? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-08-09 20:24:43

No cóż Szachtar był zespołem lepszym pod kazdmy względem. Ale najbardziej mnie cieszy że Ajax odpadł z LM z FC Kopenhaga. Normalnie skączę ze szczęścia że ten klub odpadł a zamiast niego zagra dużo bardziej perspektywiczny duński zespół <hura>

<bravo> Dobrze za 3 lata będziemy mieli mistrza Polski w eliminacjach PUEFA i zasłużenie.

Głównym działaniem kreatyny jako suplementu jest powodowanie wzrostu ilości fosfokreatyny w miesniach. Fosfokreatyna rozpada sie w miesniach na kreatyne (reakcja ADP + Fosfokreatyna-->ATP + kreatyna za posr. Kinazy Kreatynowej (CK) ) Pisze to po to zeby uswiadomic co poniektorym, ze kreatyna nie pompuje miesni tylko zwiększa ich POTENCJAŁ [...]

dobry film ogladalem caly warty uwagi ps reka smerfnej to orginalna <>ale poprawiana

Ha, wczoraj byłem u bokserów jak często. Opowiem Wam świerzą historie trochę może nie na temat, ale ciekawą. Na koniec treningu, przyszli chłopaki z siłowni takie sztuki na czystym koksie po 120 kg wagi. Trener, a mój kolega mówi, że może trochę posparujecie z moim zawodnikiem i pokazuje takiego może 60 kg człeka ;-)) Walki trwały po 3 minuty z [...]

Body Fat to % tkanki tluszczowej a Fat Mass to ile kg tluszczu na mase ciala? :> jezeli tak to mam 8% Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-13 14:11:02

Sylwetka bardzo dobra Sog... A co do zawodow zeby wystartowac na takich zawodach trzeba byc zarejstrowanym w jakims klubie czy cos?czy poprostu isc do lekarza zwazyc sie wyslac im jakies badania imozna brac udzial bo nigdy sie w tych sprawach nie orientowalem:>?

hehe :PP nie nieinteresuje mnie natyle kulturystyka :P heh miesnie to niewszytko patrykk ! powodzenia na zaodach <paker>

nOwYs -> Twoj nick mowi sam za siebie, uciekaj czytac o tych suplementach

Szacun byq <okey> xD sOg!