GT

Jeden facet jest na 100 % Toba zainteresowany :) Moze sie spotkamy :> ????

a ja w Poznaniu dopiero 2,5 roku (AR=> nie technologia zywnosci ekonomia / Zwyciestwa) i juz mi sie znuddddzziiilll i co teraz?? Zmieniony przez - Gralu w dniu 2005-12-24 00:34:07

Więcej fotek po powrocie do Brzeska a Kasia będzie startować w Miss Polski :) Pozdrawiamy, już jesteśmy za Warszawą :) kierunek Kraków->Brzesko. Dobranoc wszystkim od Marzenki ;)

Acha acha... Rozumiem. A przez ile taki trening ciągnać? I czy da mi jakieś efekty typowo MASOWE bo właściwie najbardziej an tym mie zależy :) NO i czy taki FBW by odpowiadał: Klata- Wyciskanie na prostej (no tak ale jak z powtórzeniami i seriami najszerszy grzbietu- Podciąganie na drążku (jak wyżej) dolne plecy- Martwy ciąg (jak wyżej) barki- [...]

1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja 2.Jaką preferujsz forme? Za bardzo nie kumam o co kaman :P 3.Taurynke to mam mega capsy vitalmaxa. No a cel wiadomo MASA MASA MASA chociaż tauryna to raczej chyba nie jest na mase Prosze podaj dawke :P 4.Jak olimp to olimp szefie ;) 5.NAG ?:) [...]

1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja -NIE TYLE ODRADZALEM WOGOLE CO CHCIALEM ABYS ODPOWIEDNIO DOBRAŁ GO DO DIETY, A TAKŻE ZE WZGLĘDU NA JAKOŚĆ, ŻEBY NIE ROZPISYWAC SIE WIELE MOZNA ZAPROPONOWAĆ, DWA, TRZY JUZ DOŚC DOBRE; MUTANT MASS, MONSTER MASS, SWG4000 2.Jaką preferujsz forme? [...]

masz dostep do agi a nie masz do propa?:> nie chce mi sie cos wiezyc ze twoj dil nie ma propa:)

nr.1 tak smao można powiedzieć do własnego ciała, po co je zmieniał anabolikami itp...;> hmmm zastanawiające

No dobra, dziś o 20 mam siłownie i trening będzie wyglądał tak : : A. Przysiad 5x5 - 5x70% + 1kg co trening wyciskanie poziom 5x5 - 5x70% + 1kg co trening wiosłowanie 5x5 - 5x70% + 1kg co trening pompki na poreczach 3xmaxx - triceps cos na brzuch tak : >?

a to fota mojego kumpla, ktora zrobilem mu wczoraj... wazy 92 kg i troche ciezko mu sie lata ale jest uparty djPtr ---> www.djptr.prv.pl <---

Aniu zaproś meza do mafi taki kawał chłopa jak on nam sie przyda <lol>) Członek Mafii STRONG MAN !!! ....::: RADIO CZATERIA WAWA:::.... GRAJĄ DLA WAS PRZEZ 24 GODZ. NA DOBE http://www.RadioCzateria.tk gg 3477880

Andreasku -> nie masz więcej zdjęć z tych zawodów ? mirek miał niezłe wyciskanie 210. Tak na marginesie, bo kiedyś o nim rozmawialiśmy. Artur Kłunduk wrócił z USA i przygotowuje się do MP. NIe trenował pół roku, schudł 4 kilo. Zobaczymy jaką wypracuje formę. Będzie startował w setce.

makrela po treningu nie za bardzo bo jest tłusta. o ma być posiłek białkowo-węglowodanowy ew. samo białko. Mogą być inne ryby (śledź,etc) lub każdego rodzaju chude mięso. Wygodne jest białko z shake'a ale i bez niego można się obejść. Na śniadanie jajka na miękko/twardo mogą być. Ogólnie staraj się w posiłkach z węglowodanami unikać tłuszczów. Na [...]

potreningowy schab + jakieś drobne węgle (kasza, ryż brązowy, etc) ser z miodem na noc - czytaj podwieszone, jest wyjaśnione (cukry - fruktoza) więc nie bardzo z warzyw to wszystkie zielone => kapusta, sałata, brokuły, etc w dowolnych ilościach:) nie przesadzaj z owocami, ale może być, szczególnie jabłko. daj znać jak Ci idzie ta redukcja

Rozwnie sie dolaczam i wysylam fotke swojego Kfiatushka :> ..::CH01N::.. Greetingz for @ll

Zustol-> 2 zoltke kartki Jeszcze jeden taki wystep ,a wniosek do bana... A jak masz cos do Brutusa to napisz do niego M@ila,czy na Gadu-Gadu..ale mysle,ze nic takiego nie morzez do niego miec,wiec wyloozoj... Kurcze czlowiek nawet na trening nie mozesz spokojnie isc,bo tutaj takie rzeczy sie dzieja Moderator "Naszych Zdjęć" [...]

sorki, nei ta fotka miala byc, pierwsza ma 16 lat, druga teraz 17, wtedy 16 9 nie duzo siezmienila) a to ta fota z kimonem :> w tle seba 4 kyu, 2 cordao

_mlody_ -> Jasc Paint Shop Pro 7 ..:: DH RuLeZ ::.. jest ryzyko jest zabawa ;)

Van, deke, twiters bravo za wasze perwersje Mam propozycje może gaśnicą się zabawicie? "kopnij go w pryszczaty tyłek" - Twit... heh jednak robiłeś coś z nimi, bo widocznie wiesz jaki ma Van tyłek ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska [...]

Wodór jak to jakie?. Dostaną w******l i na koniec będą musieli zadowolić się sobą ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu [...]