GT

4.05.2011 Trening - siłowy: poprzedni z lekką modyfikacją: http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s169.html#post8 -> rozgrzewka: rwanie olimpijskie 1x10 13kg 1) wyciskanie na ławce poziomej 4x 8-10: 21kg x10 23.5kg x10 26kg x9 31kg x3 2a) opuszczanie nachwyt 5x5: [...]

Jeden chlopak juz robi odswiezenie cen. I think it is Antfarm. Banan same wymowki, od czego jestes modem? Od robienia super zestawien, jak to sie mialo w przeszlosci. -> Białka by Banan i anabolX -> Stacki kreatynowe by Banan -> Spalacze tłuszczu (stacki) by Banan -> Unikane suplementy by Banan Och kiedys to byly fajne [...]

neeee maj Dir,Nivea jest za tłusta! jak już mówimy o takich uniwersalnych kremach,to już o wiele lepszą konsystencje ma Dove,nie jest taki tłusty/ciężki to właśnie prawdopodobnie przez niego masz takie problemy. syfy Ci wyskakują dlatego,że dodatkowo zatłuszczasz twarz,pory "mają mniej oddechu",nie używaj Nivei,bo z tego co [...]

PETEK08 -> na siłowni będę ćwiczył tak jak w tym filmiku ;) Tylko jak dobrać ilość serii? Domyślam się, że na początek nie zrobie wiele, ale do ilu serii powinienem zmierzać? Zakładam,że dopiero po dotartciu do zaplanowanej ilości powtórzeń zwiększać ciężar. Lootpack -> nie słyszałem jeszcze o Ginastica Natural, ale będę musiał się bliżej [...]

jak dieta jest !! i zestawik bardzo dobry !! to efekty na pewno będą D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

-jak masz ponad roczny staż to ten zestaw może być pod warunkiem że zamiast hmb j/w BCAA !! jak dostarczać wystaczającą ilośc białka z diety ponad 2g na/kg mc !! to białka nie musisz - i tu pytanie czy tyle dostarczasz?? jak nie to bardziej efektywne będzie zamiast glutaminy kupić białeczko! D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

mam pytanko jest tam mowa o opaskach na nadgarstki ja cwiczylem przez 3 lata bez niczego ale mialem problem mianowici peknieta kosc lokciowa przy nadgarstku i teraz musze sobie jakos zabezpieczac nie stac mnie na stabilizator wic uzywam bandaza czy to tez uzywasz za zbedne:>

byłem tam ale tylko na paru treningach i uwierz mi--za***isty wycisk dają <<<<<<<<<<"będe wielki">>>>>>>>

To może ja też skrobne moje postanowienia, mianowicie: > 1 - Zdać maturę jak najlepiej można > 2 - Dostać się na planowane studia > 3 - Mieć cały czas dobre stosunki z Rodziną i przyjaciółmi > 4 - Zrobić wszystkie szpagaty > 5 - Zbudować dobrą sylwetkę ciała > 6 - Jeszcze więcej się uśmiechać, być pogodnym i radosnym > 7 - [...]

stosowałem i szczerze? -nie kupisz kota w worku !! dobre białeczko ! - ale i tak przeżuciłem się na wyłacznie produkty Olimp D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Ad 1 Dobra rada, ale nie do lekarza sportowego, ale do ortopedy pracującego ze sportowcami. Ad 2 Stek bzdur, typowe pieprzenie pacjenta, któremu wydaje się, że skoro ma problem z kolanem to wie jak rozwiązuje się wszystkie inne. Ad 3 i reszta - nie wiem po co się tyle rozwodzić skoro nie ma potwierdzonej diagnozy, a jeśli nawet to nikt nie [...]

Efekt bedzie ale gorszy. Jeżeli bedziesz jadł nie zbyt dobrze to złapiesz wiecej tłuszczu niż mięsnia. Lepiej zastanów sie co robisz <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

bylem sobie na durex.pl no i byl artukul o podobnej tematyce... nic ciekawego ale jeden komentarz byl ciekawy Oto on: "trzeba miec wycwiczony miesien krokowy wiekszy < o ile pamietam nazwe> trenuje sie go tak jak miesnie kegla czyli sikajac po kropelce, przed wytryskiem ale nie tuz przed trzeba na chwile przestac sie ruszac i sciskac [...]

Gregor tak jak już nawijacie o tej misce to zacznij jeść , bo juz mi nie dużo brakuje by Cie przegonić >>---> <marzy>

Czy po takim 20 minutowym treningu dobrze jest wstrzymac sie od orgazmu czy wkoncu mozna "dojsc", nie zostalo to do konca sprecyzowane :/ Chcicalbym rowniez dowiedziec sie wiecej na temat przedzialow czasowych pomiedzy poszczegolnymi "krokami"(jak to wyglada itd) :>

Rozumiesz-nie mam jak ustawić sobie regularnych posiłków,ale planuje zmienić pracę,bo ta na 3zmiany z jedynym dniem wolnym jakim jest sobota troche mnie wykańcza. Ja głównie przeprowadzam treningi siłowe,a ćwiczę 4-5 dni w tygodniu>>> W swoim starzu na siłce skonsumowałem creatynke z olimpu,gainera,reactora,jakieś tam witaminki przy tym,a [...]

<<<<<<< TommiCrazy >>>>>>> Dokladnie tak jak napisalem Legionista. Tam poza jedna walka BOXERSKA!!! Wogole sie nie bil. Ogladalem uwarznie i ANI razu nie podniusl nogi.

i w dodatku zrobili rekalame pewnej stronce w internecie. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

właśnie wycofuje to co wcześniej napisałem bo strone własnie skasował administrator serwera. To pewno przez ten program. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>