GT

Panowie jak z tym zeby jesc ile sie moze i i co sie lubi to piszecie bez ironi to ja juz nie wiem co myslec... Jak ktos juz jest w tym sporcie i powaznie podchodzi to je nawet na sile. Przy wadze jak moja zeby robic mase trzeba jesc taka ilosc zeby byl postep: 7.30 Gh 2,5iu 8.00 Placek 100g płatków 6jaj 3 żółtka 9.00 14N 8R 9.30 [...]

Ale po co carbo ? po sesji wypij to co masz wypić tzn gainera a potem posiłek w między czasie siłowy -> cardio bij bcaa lub zjedz troche przed cardio to oczywiscie moja opinia to cardio nie musi byc katorgo powoli cos miedzy spacerem a truchtem ale blizej truchtu 30m przed i po silowym

1h aero posiłek -> trening ? to chyba dopalacz dobry potem na odbloku dodawać aero i redukcje ? chyba na większe spadki na odbloku bym sobie darowal lepiej zrob redukcje z testem ale konkretna

potrzebna twoja pomoc guru.<Bodek>....lub każdy kto sie dobrze zna a wiec wchodze na bombe i chcem dopiac ja na ostani guzik....... wiek 25 waga 98.5 kg zatluszczony brzuch ale z tym walcze.....dodałem aero w dni nie treningowe 35min czyli 3x na tydzień nie wiem nie wyliczam jakos tego bo mi sie nie chce nie wpadam w jakies skrajnosci...... [...]

siema sprawe mam taka od tygodnia lece 600g ryzu dziennie i w sumie dzisiaj moze zwieksze do 700 a wciagam to w postaci plynnej i przypomnialo mi sie ze wspominales o problemach bambiego w zwiazku z miksami zarcia prosto z mostu -> czego sie spodziewac ? bo w innej formie zjem ryzu moze 400g dziennie wiec raczej jestem skazany na szklanki mazi [...]

Pro,od 35min., to Ty powinieneś zacząć te aero.Zamiast je.bać,walisz konia.Nigdy się nie zredukujesz. Tomczers---->długie cykle

step 3 ---> max 200-250g kury zamiast max 400 mozesz i 500g ale rozbij na 2 posilki zreszta co ja tam wiem... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 17:18:44

czesc. zadrza wam sie opuszczac treningi na bombie? <z braku czasu, czy checi po zarwanej nocce?> powiedzcie, bo już mnie to wkorvia, bo w tym roku 3 razy nie byłem na treningu nóg łącznie z dniem dzisiejszym, niech sie ktos wypowie bo jak bedzie trzeba to dzis w nocy po pracy na siłke jeszcze pujde i hoi z tym ze mi sie niechce ???

dylaudio, ale ty miałeś mniej tłuszczu na sobie dużo niż kolega pewnie, stąd też inna reakcja na insulinę. niektórzy zresztą dobrze "palą" się na węglach, innych one zalewają strasznie. imho troche inaczej wyglada redukcja z >20% bf niż redukcja z 15% bf. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2010-02-19 11:03:17

[...] wysokie testa niestety niskie moze ktos ocenic, skad sie biora podwyzszone stany? AlAT 54 IU/l norm <38 AspAT 25 IU/l norm <40 Fosfataza alkaliczna 68 IU/l norm 40-129 Gamma GT 68 IU/l norm 10-66 Kwas moczowy 422 umol/l norm 142-420 Bilirubina calkowita 20.9 umol/l norm <20 Albumina 46.4 g/l norm 34-48 TEST 385 ng/dl norm 200-810

elo bodek i reszta ekipy pisze w 3miejscu na forum moze ktos doradzi =) lece na kredce zeby odrobic spadki przed wejsciem na bombe i aktualnie zapycham 8g moze troche wiecej jak mi sie sypnie mono plus miara horse power 2x dziennie jeszcze 2 dni i mialem w planie leciec ~5g mono i miara hp 2x dziennie ale wczoraj juz poczulem a dzisiaj wogule [...]

a jak mam 0rh- to tez powinienem?:>

thermal pro to gowno w porownaniu do thermy pro :) zarowno ma huang jak i sida corfilda czy jakos tak bralem obie venoma starego tez bralem i mam zapas jeszcz ena pare lat styka?;->

Co do Get Fn Amped: Biorę od prawie 3 tygodni, z pasa poleciało koło 5cm. 2 caps rano, 2 przed siłownia/bieganiem <w dni nt> Nigdy wcześniej nie brałem spalaczy, oprócz Tse. Jedyne co zauważyłem to nadmierna potliwość, małe problemy z zaśnięciem no i ptaszyna się strasznie kurczy. Kolega stary imprezowicz się skusił na 2 capsy ode mnie, to [...]

witam jestem 3 dzien na tluszczowce ; 720 gr kuraka , okolo 250 gr schabu , 7 bialek jaj 4 zoltka ,100 gr wpc , 60 gr wpi . trening 6x w tyg : pon silowy + hiit wt silowy+cardio sr cardio czw silowy +hiit pt silowy areo sobota areo niedziela wolne < hiit moze zamienie na areo bo jakos mi nie podchodzi > l karnityna 3gr przed [...]

o w dvpe spac po posilku jak ja bym tak chcial <marzy> wogule mam pytanie ostatnio olalem sikownie diete zarcie sranie i banie za to sie dobrze bawilem i zayebalem srednio udem w stol a nastepnego dnia bordowa plama o srednicy 7cm sobie mysle niedobor vit k ? jak myslicie ? bo zawsze sie na mnie goilo jak na psie a tu nagle niespodzianka [...]

Do redukcji moze byc dobra, ale dla grubych -> Zobaczcie wynik Konia. Jesli chcielibysmy zrobic wycinke z zatrzymaniem miecha to cienko to widze. Zreszta ja bym nie wytrzymal chyba tyle czasu bez jedzenia. Zmieniony przez - Bigos100 w dniu 2011-05-09 20:47:46

Rtęć, w drugiej kolejności sód. Jak juz w ten sposob na to patrzec, to mozna tez z innej strony na kurczaka. Teraz ptasia grypa panuje ;>

ja brałem mass drol i trena drol z kilo sportu naraz i było to moje pierwsze spotkanie z czymś silniejszym . wsumie chyba koło 5tyg i tawka po 2kaps dziennie co 8 h do tego zestaw witamin i 7 posiłków dziennie po taki apetyt na tym miałem ze zjadł bym wszystko :D no i 12kg koło 3cm w bicu <ze śmiesznych 38 na 41> no i po odstawieniu już na [...]

Hołda tak *******ił cudował a się okazało że to co mówił o Martinie to nieprawda, bo z nim gadałem, ale strasznie też zachwalał jednego ziomka, widziałem go ostatnio w Celi to wygląda chudo ale mięśnia ma i też nieźle wyciska, ale co z tego wyjdzie to... a sam Hołda jako kierowca i kibic ; d a co do robienia w środe klaty to nie przesadą jest [...]