SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305017

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 178 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5197
Witam wszystkich.

Mam taki problem bo ostanio jakies 8 tyg waga zwiekszyła mi sie o jakies 3kg wazyłem 73 kg teraz 76 kg z chakiem. W czasie tych 8 tyg bralem (pierwsze 4 tyg)hors powera z cm3 a od 4 do 8 tyg metke 3/4/5/4/3. Dieta, Trening, Regeneracja wszystko mi sie wydawało dopiete na ostani guzik. Myślałem ze bede wazył juz jakies 80 kg. Dieta wygladała tak ww 6g b 2,5g t; 1 g
1 posilek
100g musli
30g protein z dymatiza
2) posilek
100g piersi z kurczaka
150 g chelba razowego
5 ml oliwy z oliwek
3) posilek
100g musli
125 g twarogu poltlustego
4) posilek
100g piersi z kurczaka
100g ryzu bialego
TRENING
15 min po Treningu whey protein z dymatiza
po 30 min od odrzywki
100g pieri z kurczaka
100g ryzu
po godz
100g ryzu
125 kostki twarogu polt.
po 30 min twarog i oliwa badz mintaj 150 g

tak wygladała moja dieta na regeneracje mialem aminokwasy z dymatiza bralem 3 tab przed i 3 po Trening, spalem minum te 8 godz. Pomożcie mi prosze juz sam nie wiem co mam robić...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Ja lubię dobre produkty.Kiedyś jadłem takie białka,teraz bym nie kupił.
Metody,za mało białka i tłuszczu.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-10-29 07:50:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
siema sprawe mam taka od tygodnia lece 600g ryzu dziennie i w sumie dzisiaj moze zwieksze do 700 a wciagam to w postaci plynnej i przypomnialo mi sie ze wspominales o problemach bambiego w zwiazku z miksami zarcia

prosto z mostu -> czego sie spodziewac ? bo w innej formie zjem ryzu moze 400g dziennie wiec raczej jestem skazany na szklanki mazi rodem z matrixa xD

nast sprawa jak sie obudze jestem w stanie zjesc z 2-3 twixy i wypic 2 kawy potem jem sniadanie 8-10 malych jaj z boczkiem i przez nast 6h wtlaczam co 45min pokal ryzu czasem co 1h 2 pokale jak mi sie zapomni takze w sumie wciagam to 600g w 6h , co jakis czas wciagne troche miesa mysle ze wychodzi tego ok 400g wolowina i cyc na przemian czasem rybka jak to uporzadkowac zeby jak najmniej lecialo w kibel a jak najwiecej sie przyswoilo ? jest sens dolac oliwy do ryzu ? czy raczej utrudni to wchlanianie wegli ?

jestem super ekto

teraz tak mysle czy nie dowalic do tego z 10-15 jajek bo kiedys lecialem owsiane z kakaem mlekiem i jajami i bylo calkiem calkiem ale obecnie nie mam opcji kupienia owsianych bo jestem na koncu swiata

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-10-29 15:04:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22336
a probowal z was ktos mielic surowy ryz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737
nie,lepiej surowe ziemniaki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja cisnalem pol sorowe owsiane wchodzily nienajgorzej

sorowe ziemniaki dobre na L4

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-10-29 15:07:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22336
flex

nie no pytam na serio, bo ciezko juz mi wchodzi gotowany;/ a nie wiem jak jest z przyswajalnoscia surowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
acha i mam pytanie co zrobic z zgaga ? bo mnie juz dopadla po tym ryzowaniu ale 0,5kg up po pierwszym tyg jest motywujace do dalszego mixowania xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
Mico spróbuj siemię lniane na zgagę. Kumplom pomagało na cyklach z M Drola, który u wielu osób powoduje kvrevską zgagę.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
obecnie na sucho ucze sie jesc a potem jak sie naucze planuje gruba bombe i wyciagnac z niej z 110%

dzieki don sprobuje jak znajde gdzies bo obecnie jestem na koncu swiata (kornwalia) i nawet owsianych nie moge kupic ba.. problem zeby kure kupic musze pociskac 45min busem paranoja ..
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium