Nie rosnie lapsko

5s wyciskania hantelek progresja co serie ---->wytlumaczysz mi to ?


Łomatko, czy ja dobrze widzę?
Progresja - wzrost, przyrost czyli w tym przypadku dokładanie obciążenia do każdej kolejnej serii.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-03-15 21:53:39

samo slowo progresja wiem co oznacza . chodzi o to ze jezeli zrobie 5 serii na plaskiej to raczej nie beda pracowaly wszystkie aktony. Chyba ze mam tez uzywac w tym skosow.

Mam do was kolejne pytanie. Moja waga sie zmienila : 92 kg.
lapa nadal 40 cm a chcialbym te 43-42cm.
Znam goscia ktory wazyl ponad 100 i byl wyrzezbiony jak malo kto...krata na brzuchu pierwsza klasa.teraz wazy 89kg jest mojego wzrotstu czyli 185cm a w lapie ma 43cm.Wiec musi byc na to sposob tylko jaki ?

A gościu cwiczy pewno 2 razy dluzej od ciebie albo i wiecej. Przadna dieta > masa > redukcja > masa > redukcja = masz krate i obwod

Urośniesz cały to urośnie łapa, Poza tym 2/3 obwodu ramiona to triceps, więc może tu należy szukać jednej z przyczyn.

Ale o to chodzi ze ja juz nie chce wiekszym byc ;P . hmmm wydaje mi sie ze tric jest elegancki ale popracuje ;)

bykuhaha: zgadza sie on ma 26 lat i cwiczy 8 lat. kiedys startowal na zawodach bo wygladal naprawde ladnie wazac ponad 100... krata na brzuchu i pociety jak zyleta :D. Moze z wiekiem przyjdzie cos tak mysle. Ale najgorzej ze juz tak od pol roku mi sie trzyma 39-40 i nic nie rosnie :p chyba ze po treningu 41-42.

Zreorganizuj dietę i trening. Skup się na poprawnej technice. Jeżeli masz co do niej wątpliwości - możesz wrzucić nagrania do tego tematu.