CKD upgrade

Korzystam z dziennika posilkow...ale niektore produkty troche sie roznia wartosciami niz te ktore sa dostepne w sklepach...to 1g bialka wiecej to mniej tluszczu,to wegli wiecej to mniej......czy okolo 50 kcal wiecej lub mniej w diecie(inne wartosci odzywacze niz w dzienniku) ma jakies wieksze znaczenie?

Takie małe różnice nie są istotne... nie wiem o jakim dzienniku mówisz, ale ten najbardziej popularny na forum z tego co pamietam nie odliczał błonnika... jeśli korzystasz z tego to zrób korektę, tabele znajdziesz w podwieszonym poście Charona.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-21 22:23:31

wiem wiem o ten wlasnie dziennik mi chodzi..wegle licze osobno..o tym to wiem:) chodzilo mi poprostu o ta mala roznice..jeden producent pisze tak inni inaczej..chcialem sie poprostu dowiedziec czy to ma jakis wiekszy wplyw..uganiac sie za serem po sklepach to obled:) aeroby z koszykiem w reku?!:)

Czy to normalne, że przy rozpoczeciu ładowania (po treningu 150g WW+50g B i ok. 5 g kreatyny) czuje sie jakbym umierał
W głowie metlik, chce mi sie zygac, przyspieszone bicie serca..
Nic tylko czekac jak zejdę
pzdr.

ja tak nie mialem ale zawsze musi byc ten pierwszy raz

No własnie to tez nie jest moje pierwsz ełądowanie a czuje sie tak pierwszy raz..
Ale juest juz TROCHE lepiej także spożyje zaraz gotowana kure z ryzem i zagryze arbuzem <yes>

pzdr.

ja mam jeszcze jogurt waniliowy <ołyes>

Kolejna sprawa- w sobote miałem ładowanie (zero ruchu)
W niedziele rano wstałem i napierniczło mnie strasznie kolano.. Nie byłem w stanie zrobi przysiadu!
Ciagle boli ale zmierza ku dobremu.. smaruje maściami i jest coraz lkepiej..
teraz pytanie w nie dziele ni byłem w stanie zrobi aero a dzisiaj treningu nóg.. Ja sobie to wszystko pouklada?
Myslałem o jakichś dwóch treningach w tym tygodniu bez przeciażania kolana plus aeroby w zależności od samopoczucia.. Ominę ładowanie i w nastepnym tygodniu startuje tak jak należy
Jesli kolano nie poprawi sie za ok. 2 dni, rezygnuje z CKD bo nie bedzie to miało wiekszego sensu.. Bez treningu nóg glikogenu sie nie pozbedę!
Może jakieś inne sugestie?
pzdr.