Ile spedzacie czasu na siłce?

Kilop, ale powim ci że jeżeli to był program na masę to traciłeś czas wykonując aż pięć serii danego ćwiczenia, w programach na masę mniej naprawde daje więcej, wystarczą trzy serie na małe grupy mięsniowe, a dodawanie większej ich ilości nie wpłynie znacząco na przyrosty...

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

Kruszek w moim wypadku chodziło o program masowo-siłowy, a użyłem go jako przykładu układania sobie współpracy klatki z tricepsem
he he ja za długo już cwicze ,zeby tracic czas na siłowni


Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Ja to wpadam od******le swoje i spadam.Następny dzień zaliczony.

taa to podobnie jak ja 2-3 godzinki biegania od stacji do stacji i luzik


Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Ja to nie wiem jak mój dom wygląda.

ŻONA I DZIECI!!!!

Heh

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Hehehe, zgrabnie powiedziane panowie - siłowo-masowy - nio to juz inna sprawa, jednak pięć serii na małe grugu mięśniowy to chyba jednak troszeczke za dużo...przynajmniej dla mnie

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

Ja średnio siedze 1,5godz. ale jak sie rozgadam z kumplami to czasami wychodzi kolo 2godz a w porywach jeszcze więcej
To oczywiście zalezy co robię, ale zazwyczaj mieszcze sie w swoim czasie

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

No no no, ja na bic i tric skupiam wieksza uwage bo mnie bardziej jara, niz na inne czesci ciala. Na lapy cwicze po 9 serii, tak samo jak na klate czy bary. Wychodzi mi tak ze na kazda czesc ciala cwicze mniej wiecej po 30 min. Uwazam, ze na bic czy tric 6 serii to za malo (jak ktos wczesniej powiedzial) przynajmniej dla mnie, gdyz slabo je czuje po 2 cwiczonkach.

Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________