dieta?

A w jakim czasie powinienen zobaczyc jakis rezultat ?

dojdzie do Was kiedyś informacja że KAŻDY jest inny i nie mogę powiedzieć czy to bedzie za 3 dni czy za miesiąc?

będziesz widział po samopoczuciu i po sile treningi będą wydajniejsze itp
patrz w lustro jeśli to nie pomoże tylko wróżka

smpa a masz jakas dobra wrozke ? <haha> ;P nie no juz Cie nie denerwuje bo juz dosc nerwow potraciles, czyli sila powinna sie zwiekszac jesli dobrze rozumiem?

tak wypadałoby

Dostalem wczoraj gazete "Perfect Body" z plyta na ktorej sa rozpisane diety dla wybranego celu i osobnika smpa moglbym rzucic na to okiem i sprawdzic? Bo niewiem na ile mozna wierzyc takim gazeta a z drugiej strony nie wydaje mi sie zeby podawali falszywe inofrmacje.
1.
Serek wiejski ziarnisty 345g
chleb razowy 204g
pomidor 100g
2.
twarog poltlusty 163g
jogurt naturalny 2% 177g
chleb razowy 204g
3.
filet z piersi z kurczaka bez skory 173g
kasza gryczana 145g
oliwa z oliwek 15g
pomidor 1szt
4.
serek homogenizowany poltlusty 299g
chleb razowy 204g
rzodkiewka 5szt
oliwa z oliwek 6g
5.
szynka wolowa 189g
pomidor 100g
oliwa z oliwek 13g
ogorek swiezy 100g
6
tunczyk w sosie wlasnym 152g
salata lodowa 100g
oliwa z oliwek 15g

pytam z czystej ciekawosci bo widze ze w tej diecie jest wiecej wegli niz w tej co ja mam aktualnie

ale co mam sprawdzić ? to jak zareagujesz na ilość ww zalezy od kwestii indywidualnych

Ogolnie, bo na tej diecie co mam waga idzie w dol a tak nie powinno byc

Cel masa? Podbij KCAL tłuszczami.
Spróbuj samemu analizować i korygować błędy, bo my możemy "gdybać".

/pzdr.

Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-29 23:11:13

mor1 masz powoli podbijać dotąd aż nie bedzie szła w górę tu nie ma filozofii, to zależy od kaloryczności

tluszczy juz mam tyle ze mnie naciaga jak pije ta oliwe... Czyli tluszcze w gore jeszcze?