Trening Spostrzegawczości i refleksu

Witam chciał bym się dowiedzieć jak wygląda taki trening :) na spostrzegawczość i refleks :D Dziękuje za odpowiedzi

?

weź kumpla i każ mu sie uderzać jak szybko może a ty próbuj unikać :)

Eeee okey :D a może inne?
Wiem o jednym ktoś trzyma prosty kijek i go nagle puszcza a ty ze stojącego normalnie masz go najszybciej w świecie złapać przy czym zachowujesz zgrabną twarz :) a jakieś inne?

Żonglowanie odbezpieczonymi granatami, jak jakiś Ci spada na ziemię musisz szybko wskoczyć za ustawione uprzednio worki z piaskiem.

Trochę zabawny temat, nie powiem , ale odpowiem poważnie . Jest szereg ćwiczeń, osobiście najwięcej znam na uniki (KB), co do refleksu to kiedyś sam pare wymyślałem jak trenowałem KF.
A więc tak:
1. Stajesz pod ścianą, a druga osoba z pewnej odległości stara się trafić cię piłeczką pinpongową (nie próbuj kortówką, bo może się to skończyć złamanym nosem), starasz się unikać, lub zasłaniac ręką/zbijać przed piłeczką.
2. Uniki bokserskie (przed prostymi) i rotacja (przed sierpami) -poszukaj filmików na necie. Wykonujesz na początku powoli a potem coraz szybciej, jak już dojdziesz do wprawy to możesz umówić się z partnerem, że nie będzie Ci mówił jak zaatakuje (sierp, czy prosty) a Ty starasz się uniknąć. Oczywiście partner nie atakuja na max szybkości i sile, ale to chyba oczywiste)
3. Jak punkt 2 tylko zasłaniamy się gardą.
4. Trening na tzw. Refleksówce - głownie uniki bokserskie. Poszukaj na youtubie filmiki speedball training. Ogólnie bardzo dobre ćwiczenie na refleks-uniki. Chyba te i piłeczka pinpongowa najlepsze na szybkość.
5. Ćwiczenie podpatrzone z filmów akcji + moja inwencja : partner na kij (drewniany - nie na swój) zakłada rękawicę bokserską, czymś ją tam przywiązuje, żeby nie spadła i atakuj Cię w różne miejsca, po różnych płaszczyznach. A Ty starasz się unikać, zbijać ciosy. Z czasem zwiększa się prędkość ataku.

To by było na tyle, co z głowy mogę napisać. Co do spopstrzegawczości to nie znam żadnych ćwiczeń, ale na pewno są jakieś psychologiczne testy/ćwiczenia na spostrzegawczość, że na czas trzeba coś tam wypatrzeć/zareagować. Podejrzewam, jednak, że chodzi Ci o spostrzegawczość taką, że sobie idziesz ulicą, ktoś Cię atakuje a Ty to szybko widzisz i się bronisz W tym jednak nie pomogę.

powodzenia!

Test na spostrzegawczość:

http://www.smog.pl/wideo/16960/test_na_spostrzegawczosc/

ping pong

Tenshin - Ten film to masakra :D skąd ja wezmę tylu statystów <lol2>
TSEL - dzięki wielkie za odp o takie coś mi chodziło masz ode mnie sogacza :) Piłeczka jest super muszę spróbować :)

zależy o jaką spostrzegawczość chodzi. kiedyś dodawali do czegoś, albo można było kupić pełną wersje programu "spostrzegawczość" akademia umysłu. fajny programik, czy coś daje - nie wiem, ale ćwiczenia ciekawe ;)

Chodzi mi o reakcje na atak przeciwnika. szybszą :)