Robert3d

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

442

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2022 (22:40)

Data rejestracji 27.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból dolnej części kręgosłupa (trening - mostek) witam mam problem liczę że tutaj uzyskam choć doraźną pomoc czy uspokojenie. ból kręgosłupa przy nawet lekkim wygięciu w tył w dolnej części kręgosłupa od momentu (kilka miesięcy temu) gdy intensywnie trenowałem robienie mostka w tył. i w tym	6	2010-12-16 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Gibkość Bleców JAKIE ĆWICENIA witam poszukuje maksymalnie dużej ilości ćwiczeń na rozciąganie pleców. od sportów typu karate kung fu aż po joge i balet. to dla mnie waga bardzo ważna więc prosił bym o szczegółowe opisy ćwiczeń :) dzięki :) jak tu sie edytuje tytuł temat	7	2009-09-27 16:48
Sztuki Walki	trening po przerwie witam miałem kontuzje kolan. 3 tygodnie bez treningu :( niestety gdy teraz chce zacząc zaraz chce mi się spać:( macie jakieś ciekawe sposoby aby znów wbić się w rytm treningów?	15	2009-10-26 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	No i się stało przeciążenie kolan co teraz? witam zacząłem trening na wyskok plyometric. po 3 tygodniach przewałem gdy tylko zorientowałem się że lekko pobolewają mnie kolana. do tego rozciągałem się i trenowałem sztuki walki w niskich pozycjach. na całe szczęscie nie jestem głupi by	5	2009-10-08 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	szczypie przy rozciąganiu witam podczas rozciągania szczypie mnie ja to czuje jak by zaraz pod skóra... po treningu tak samo jeżeli podniosę wyżej niż standardowo nogę... to nie jest kontuzja bo szczypie mnie na wysokości kostki oraz między kostką a kolanem u nogi gdzieś w	5	2009-09-21 01:15
Sztuki Walki	Trening Spostrzegawczości i refleksu witam chciał bym się dowiedzieć jak wygląda taki trening :) na spostrzegawczość i refleks :d dziękuje za odpowiedzi	10	2009-09-20 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Na co Mostek do tyłu. witam mam pytanie na jakie mięśnie i ścięgna które wzmacnia które rozciąga - działa mostek w tył. niby trywialne ćwiczenie a nigdzie nie ma wymienione na co właściwie jest taka forma rozciągania...	4	2009-09-19 19:46
Baza klubów Sztuk Walki	Tai Chi Chuan Jarocin nieaktualne do usunięcia zmieniony przez - robert3d w dniu 2011-12-09 05:09:04	0	2009-09-19 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-24 03:02
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-23 00:00
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 19:32
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 18:51
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 18:00
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 17:23
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 16:49
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 16:07
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 15:34
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 14:27
Sztuki Walki	Skuteczność kung fu Długa Pięść i Biały Żuraw	2010-12-22 01:50
Zdrowie i Uroda	Ból dolnej części kręgosłupa (trening - mostek)	2010-12-16 21:44
Zdrowie i Uroda	Ból dolnej części kręgosłupa (trening - mostek)	2010-12-16 12:32
Zdrowie i Uroda	Ból dolnej części kręgosłupa (trening - mostek)	2010-12-16 11:53
Sztuki Walki	Siła nóg	2009-11-02 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2009-11-02 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	SILOWNIA - CODZIENNIE ?!	2009-11-01 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	SILOWNIA - CODZIENNIE ?!	2009-10-31 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	SILOWNIA - CODZIENNIE ?!	2009-10-31 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2009-10-30 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	czy ten "sprzęt" nadaje się do odchudzania?	2009-10-30 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa	2009-10-29 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kroki fitness	2009-10-29 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	KALKULATOR KCAL (PROGRAM)	2009-10-28 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Kroki fitness	2009-10-28 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2009-10-28 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2009-10-28 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak powinny cwiczyć kobiety na siłowni??	2009-10-27 01:48
Sztuki Walki	trening po przerwie	2009-10-27 01:45
Sztuki Walki	trening po przerwie	2009-10-27 00:46