Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

a, powitac, powitac

lepiej niegrzecznie

)))

gdzie to czochranie struny znikło,

bo widziałem ostatnio że było ale nie zdążyłem włączyć


kg takie że ja*******e

dociągi robisz jeszcze od kolan, czy tylko takie niskie?

PIĄTEK, 25.06.10, godz. 17:30, waga 78,1kg, czas trwania 1h

siad 130/3,3
lawka 120/5
koszula 180/1
lawka lokcie szeroko 100/8,8,8

ok... ale koszula dziwnie ciasna... musze kupic katane 42 bo ta juz ma 5 lat


czochranie jest na kanale caly czas

dociagania tylko z tej wysokosci ... jeszcze jeden, maksymalnie dwa tygodnie i pozniej juz normalne ciagi.

gdzie jest film? pytam się gdzie?

za male ciezary zeby wrzucac

ale zrobilem sobie film z przypinki i wrzuce jeden kadr:

ale wczesniej przypominam, ze kto nie ma brzucha ten slabo rucha... a kto ma brzuch ten rucha za dwoch (poza tym na luzie robione )







Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-06-25 22:37:54

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-06-25 22:41:00

bokiem daj to będzie widać czy masz brzuch


a ja mam brzuch i jakie stwierdzenie będzie do mnie pasować?

z boku nie daje bo sie wstydze. Dam jak zrobie redukcje (czyli pewnie nigdy )

hmm... nie wiem czy dla kobiet mozna stosowac to samo wytlumaczenie co dla mezczyzn :-/ :D

no nie wstydź się...pamiętaj,ze to nie wyjdzie poza forum

a podobno równouprawnienie jest

Kuba jak trojboisci nabieraja wagi?

12kg w 1.5 roku, to chyba calkiem sporo. Pytam, gdyz rozumiem, ze nie bedzie specjalnego treningu na masę tylko duże ciężary w 3 bojach + sporo jedzenia + sporo snu?

vena... na publiku to ja sie wstydze bo wiesz... wyjde na jakiegos zboczenca
))


fidelloz, nie ma co patrzec na te 12kg poniewaz:
- w styczniu 2009 wazylem ~77kg
- przestalem trenowac na 6 miesiecy - zaczelo sie chlanie i imprezowanie
- waga spadla do 66kg m.in. przez wspomniane odwodnienie

wiec powrot do normalnej wagi byl tylko kwestia czasu.. gdybym zrobil z 77 -> 89 to juz byloby duzo.

A jak robia... dodatni bilans kaloryczny. Trening trojbojowy tez powoduje powiekszanie sie miesni . Nie trzeba robic ruchow +8 powtorzen zeby szla masa