SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy 30 serii na jednego i drugiego z osobna bica hantelkami po 10 kg to duzo?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2016

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10706 Napisanych postów 45557 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam pytanko ile powinienem robic serii na bicepsa hantelkami po 10 kg??? Moze napisze mi ktos jakis trening po którym mógłbym sie spoko rozbudowac bo jestem początkujacym!! Mam 17 lat 65kg 171 wzrostu i 34 cw bicepsie!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
"Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
a skad mamy to wiedziec ile zrobisz z tym powtrzen ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
jeśli potrafisz zrobić tym 30 serii to napewno masy nie złapiesz, i nie wiemy ile powtórzeń zrobisz ??

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
po co powtarasz po mnie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 496 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38036
lol...****master zmien nicka na ****edmaster...moze jeszcze sie zabronisz ludziom odzywac?

Give a dog a bone
Leave a dog alone
Let a dog roam and he’ll find his way home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
3nyy nie musisz go kasować odrazu

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 496 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38036
spoko..irytuja mnie po prostu ludzie ktorzy mysla ze tylko oni wiedza i sa max super mega hiper...no jak mozna zabronic komus cos powiedziec... oczywiscie w ramach przyjetych norm...SZCZEGOLNIE na forum internetowym...
to nie Chiny do ch.uja wafla..peace

Pozdro

Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2004-06-30 18:10:52

Give a dog a bone
Leave a dog alone
Let a dog roam and he’ll find his way home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
jestes smieszny.

gdzie napsalem ze jestem lepszy - gdie sie wywyzszylem ? nie wiem jakie wartosci tobie przyswojono ale raczej blednie oceniasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
dobra już nie ważne, koniec rozmowy , nic sie nie działo

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 496 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38036
tak jestem smieszny a ty jestes master of ****ed ...i tak mozemy se pogadac do usranej smierci...
z mojej strony eot
Pozdro

Give a dog a bone
Leave a dog alone
Let a dog roam and he’ll find his way home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Początkujący] Ocena :)

Następny temat

Wymiary modlitewnika