Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

z lekkim opoznieniem

1) Twoje zdanie na temat robienia b.ciężkich,
niskopowtórzeniowych barków i ich przełożenia na WL RAW
(na razie wynik wygląda następująco-Senegroth i Jan Wegiera są na "nie" , Jim Wendler na "tak")
ja nie robie barków ... czy jesli bym robil barki wyciskalbym wiecej? nie wiem, nie mam pojecia
a.. i podoba mi sie porównanie zawodnikow, którzy sa na tak i nie


2) Dlaczego ciągniesz sumo ? ktoś Cię tak nauczył zwyczajnie,czy stwierdziłeś,że tak będzie lepiej do Twojego układu kończyn ? Co lepsze pod siłę w TS RAW/SM ?
tak mnie nauczył trener, kazał i nie pytałem dlaczego, ciagnie mi sie lepiej niz klasykiem, ale nie ukrywam, ze na poczatku bylo duzo gorzej

3) Gdybyś miał wybierać (a niedługo taki wybór będzie dostępny)- raw vs. full sprzęt ? dlaczego ?
tego sam do konca nie wiem ... mysle, ze bede trenowal RAW + bandaze i moze 1-2 wejde w caly sprzet. Czyli wypadaloby, ze RAW

4) Jesteś kolejną osobą na forum,która w MC bardzo "mocno" odkłada sztangę,praktycznie jej nie oporując.Sam się przekonałem,że odbicie czy takie "odłożenie" (a dosłownie *******nięcie w glebe razem ze sztangą) może źle się skończyć dla prostowników.
Nie miałeś nigdy problemów z tego tytułu ? czy może na "milimetr" przed ziemią puszczasz sztangę ?
zle sie skonczyc dla prostownikow? nigdy nie mialem z tym problemu, po prostu sie rozluzniam i nie odczuwam opuszczenia


5) stosujesz jakieś suple ? bo tutaj o tym chyba nie wspominałeś
z takich "normalnych" to bialko, carbo, czasem bulk i gainer, kreatyna (monohydrat), do tego witaminy i mineraly. Tyle w zupelnosci wystarczy

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-01-06 19:15:29

wielkie dzięki za odpowiedź ;)
do grona "silnych" zapomniałem dodać Ed'a Coan'a- też dużo czasu poświęcał na barki;)
powodzenia w Twojej Drodze ;)

PIĄTEK, 07.01.11, godz. 17:30, czas trwania 45min

siad 130/10,10
lawka lokcie szeroko 110/8,8
waski 110/8

PONIEDZIAŁEK, 10.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min

siad 157,5/10
bandaze 187,5/10
zarzut silowy do 100/1
lawka lokcie szeroko 105/8,8
waski 105/8

ok
licze, ze 200x10 wejdzie za 2tyg

siady-->>

dalej bandaże dają Ci tylko 5kg przebitki ?

nagram za tydzien-dwa filmik jak sie wiaze zeby pokazac, ze faktycznie nie jest mocno + moge spokojnie noge zginac

a ile mi daja to nie wiem (ale mysle, ze wiecej )

PONIEDZIAŁEK, 24.01.11, godz. 17:30, czas trwania 2h

siad 160/4
bandaze 190/2 ; 210/5
lawka lokcie szeroko 110/8,8
waski 110/8
lawka skos w gore 60/8 ; 80/0 ; 60/8,6+
do tego bajseps

chory bylem wiec przerwa w treningach.
siady ok, ale myslalem, ze bedzie lepiej
skos w gore pierwszy raz od stycznia 2005 ... miazga )) ... myslalem, ze 100 w serii polece, a tu 80 zabilo ... pozniej 7me powtórzenie na 60 przygniotlo )))

a ile teraz wazysz?

dzisiaj na wadze w ubraniu 81,5kg (podczas choroby raz sie zwazylem i bylo 79,9kg w takim samym stroju)

moc masz jak zawsze za 20 lat tez bede taki