Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

Kuba, spróbuj wiązać kolana od początku treningu czyli od tzw. ciężarów/ rozgrzewka oczywiście od lekkiego owinięcia do mocnego bandażowania.Po pierwsze nie będziesz męczyć nóg, po drugie płynnie wprowadzisz bandaże,łącząc jednocześnie dynamikę.
Ja tak robiłem bo uważam ,że przysiad i przysiad w sprzęcie to dwa różne ćwiczenia.Pozdrawiam.

ŚRODA, 29.09.10, godz. 17:30, czas trwania 1h

ciag 245/2
dociagania 280/1 ; 300/1 (w sprzecie i niskie)
klasyk 205/5

ok, ale klasyk po dociaganiach jest straszny

PIĄTEK, 1.10.10, godz. 17:00, waga 81,0kg, czas trwania 1h

siad 175/2,2
lawka 150/2

siad lekko, lawa moglaby byc lzej

dzisiaj inna silka i troche mi gryf nie pasowal :/.... ale plus taki, ze sie zwazylem ... i nie powiem, jestem mocno zaskoczony ... kwestia ile przeklamuje

ta waga na pewno kłamie

Ja mysle,ze przeklamuje tak o 6 kg

Swoja droga kiedy ty planujesz starty?

no ja mysle, ze cos tam przeklamuje - porownujac siebie z maja tego roku jak wazylem 80, a teraz ... to nie ma szans - jestem chudszy (chociaz np. centymetrow w dupie i nodze mam wiecej )

start ... albo pojade teraz na slaska (27 listopad) ... albo dopiero na AMP w maju

PONIEDZIAŁEK, 04.10.10, godz. 17:00, czas trwania 2h30min

siad 210/3
bandaze 230/1 ; 250/1
lawka 120/3,3
waski 120/3,3
i bareczki na maszynie 4 serie

stojaki odpuscilem bo cos mnie po bandazach przywodziciel pociagnal :/
naproxen w tabletkach mam to jem
filmy sie wrzucaja wiec za jakas 1h beda ... tragedii nie bylo, ale raczej glebokosci tez nie (za to mysle, ze RAW x4 bym zrobil ). Jak sie wrzuca filmy to dodam

210kg x3





250kg x1




Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-10-04 22:06:08

Jestes silny w chooy

no właśnie chude to takie,a tyle siły ma