SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening ! z Możliwością Korekty !

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 493

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 506
Witam Podaje Przykładowy Trening , Jeśli uwazasz ze cos jest w nim nie tak po prostu podaj swój przykład :) Myślę ze to dobry temat którzy zaczynaja swoja przygode na silowni i maja staz okolo 2 lat.. :) Mam zdecydowanie dłuższy ..


Poniedziałek ( Klatka - Barki )
Wtorek ( Nogi - Plecy )
Środa - Free of Training - Dzien Wolny
Czwartek ( Biceps - Triceps )
Piątek ( Barki - Plecy )


Pozdrawiam
Mamadu !

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2473 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45320
jak mając 'zdecydowanie dłuższy' staż możesz polecać OGÓLNY trening, w którym złączone są nogi z plecami ?

plecy 2x, ale ciężko to nazwać priorytetem, skoro raz są z nogami a raz z barkami, dzień po bicepsach.

a w ogóle o czym jest temat
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

Następny temat

Trening siłowy