Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2697
mam takie pytanie a co po tych 3 miesiacach. Jesli bedzie sie robic trening ten ktory klop opisal to co potem co trzeba robic pozniej po tych 3miechach?
Pozdrawiam
Szacuny
6
Napisanych postów
1561
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24166
odświeżam bo dawno nikt nie czytał :P
Czy ma ktoś nową wersje tego treningu ? Jeśli tak to porszę podać :)
Kilop, mógłbyś mi wysłać to i drugi cykl na mejla? [email protected] z góry thx
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
167
Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 56 kg wagi i planuje zaczac ten kurst wprowadzajacy Weidera. Nie mam wogole doswiadczenia i planuje sie wybrac w poniedzialek 1 raz na silownie. Wedlug was to bedzie dobre na poczatek zeby cos poprawic wyglaad? Bo jestem zdesperowany i nie wiem czy wybrac jakis trening ktory wydaje sie bardziej forsujacy.Chodzi mi o to czy nie bedzie mial lepszych efektów:>. Nie wiem czy nie wyjde w silowni na durnia jak zrobie te 14 cwiczen w 1 dzien i wyjde :D. Doradzcie prosze
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
125
Chiałbym sie zapytac i poprosic czy...
masz moze cos na powiekszenie łapek chodzi o cwiczenia:)
(od 5 miesiecy cwicze regularnie 5 do 6 razy w tyg:) po dobrej godzince wzrost 178cm waga 70kg:)wiek 18:) chciałbym złapac troche miesni na łapkach moze bardziej je wydłuzyc bo mam jakies krutkie te miesnie bicepsu:(:(:( nie brałem zadnych odzywek nic a nic:) "kox" wogole odpada:)
Doradzisz cos??