cru9l

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2697

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2006 (16:31)

Data rejestracji 08.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Glupota...	31	2005-12-26 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety / redukcja witam :) chciałbym was prosić o ocene mojej diety oraz ewentualne korekty :) rano śniadanko 80gram płatków owsianych mleko 250gram (jedna szklanka) oliwa z oliwek 10gram ser twarogowy chudy drugi posiłek w szkole chleb razowy	11	2005-11-01 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	malutkie pytanie jestem nowy i chcialem zapytac co mozna a czego nie mozna jesc podczas diety redukcyjnej ;) dziekuje za wszelkie informacje	3	2005-10-08 18:56
Inne dyscypliny	bieganie pytanko witam wszystkich:) chcialbym zrzuc kilka kg i w zwiazku z tym faktem chcialem zapytac czy bieganie pod wieczor okolo godziny 22,23 pomoze spalic tkanke tluszczowa:) wiem wiem ze lepiej by bylo biegac rano na czczo ale jestem straszny len i boje sie	11	2005-10-04 17:32
Odżywki i suplementy	TFB&thermal pro witam:) chcialem zapytac czy mozna laczyc tfb (treca) z thermalem pro. tfb zazywam juz ponad 2 tygodnie i kapsolek mi zostalo na ponad tydzien. tfb biore w dawkach 5 dziennie. zakupilem sobie wczoraj 12 kapsolem themal pro. chcialem zapytac czy	13	2004-07-20 19:16
Odżywki i suplementy	Jeszcze jedno pytanie o TFB czesc wlasnie sobie thermo fat burner z treca oczywiscie i chcialem zapytac jak brac zeby byly efekty tzn jak dlugo i w jakich dawkach. diete i trening oczywiscie mam. na silownie uczeszczam 3x w tygodniu, moj starz na niej to poltora	3	2004-07-08 09:13
Trening dla zaawansowanych	Moj plan treningowy chcialbym aby ktos ocenil moj plan treningowy cwicze od ponad miesiaca 3x w tyg. oto on poniedzialek klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(12,10,8,6 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie	10	2004-06-29 12:43
Odżywki i suplementy	Jak spalic zbedny tluszcz? witajcie. od niedawna zaczolem chodzic na silownie i chcialem was zapytac jakie powinienem odzywki brac aby schudnac. mam 186 cm wzrostu i 90 kg wagi. mam taka srednia oponke na brzuchu chcialbym spalic tluszcz. jakie polecacie srodki i jak je	14	2004-06-10 13:26
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny specialistow;) czesc wszystkim. jak w temacie chcialem poddac moj plan treningow do waszej oceny poniewaz dopiero co zaczolem chodzic na silownie (mialem dopiero ok 4 treningi).treningi trwaja mniej wiecej 2h czasami nawet 3. mam 186 cm wzrostu 90kg wagi i chce w	1	2004-06-08 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Glupota...	2005-12-27 02:04
Doping	Glupota...	2005-12-26 20:08
Doping	Glupota...	2005-12-26 20:02
Trening dla zaawansowanych	Dobry Plan??????	2005-11-12 12:29
Trening dla zaawansowanych	Grupa V redukcyjna Cykl 2????	2005-11-11 10:54
Trening dla zaawansowanych	Dobry program treningowy...	2005-11-09 21:29
Trening dla zaawansowanych	Dobry program treningowy...	2005-11-09 17:06
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I	2005-11-09 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety / redukcja	2005-11-01 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety / redukcja	2005-11-01 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety / redukcja	2005-11-01 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety / redukcja	2005-11-01 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety / redukcja	2005-11-01 13:00
Galeria Zdjęć	niwix wrócił do ćwiczeń - połowa masy	2005-10-31 22:08
Galeria Zdjęć	niwix wrócił do ćwiczeń - połowa masy	2005-10-31 19:43
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia była i juz nie ma :)	2005-10-18 11:58
Inne dyscypliny	bieganie pytanko	2005-10-04 22:35
Inne dyscypliny	bieganie pytanko	2005-10-04 21:54
Inne dyscypliny	bieganie pytanko	2005-10-04 21:00
Inne dyscypliny	bieganie pytanko	2005-10-04 20:28
Trening dla zaawansowanych	problem z rodzicami	2004-09-19 12:48
Trening dla zaawansowanych	Jaki plan??	2004-07-26 15:22
Odżywki i suplementy	TFB&thermal pro	2004-07-22 20:53
Odżywki i suplementy	TFB&thermal pro	2004-07-22 17:15
Odżywki i suplementy	TFB&thermal pro	2004-07-22 09:55
Odżywki i suplementy	TFB&thermal pro	2004-07-21 09:23
Odżywki i suplementy	TFB&thermal pro	2004-07-21 03:30
Odżywki i suplementy	TFB&thermal pro	2004-07-20 22:00
Odżywki i suplementy	Jeszcze jedno pytanie o TFB	2004-07-08 20:03
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-07-02 15:08