System Weidera-Trening dla początkujących

odświeżam, bo się zagubiło

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Zapraszam do kupna . . . ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418 

mam takie pytanie a co po tych 3 miesiacach. Jesli bedzie sie robic trening ten ktory klop opisal to co potem co trzeba robic pozniej po tych 3miechach?
Pozdrawiam

Czy ten trening może zacząć osoba która zaczyna swoją przygodę z ciężarami?

odświeżam bo dawno nikt nie czytał :P
Czy ma ktoś nową wersje tego treningu ? Jeśli tak to porszę podać :)
Kilop, mógłbyś mi wysłać to i drugi cykl na mejla? [email protected]
z góry thx

odswiezam bo juz zapomnieliscie pewnie o tym poscie :P no wiec tak jak kolega wyzej sie pytal czy ktos ma jakas nowsza wersje tego treningu?

> Uczniowie Weidera w ciągu trzech miesięcy uzyskują na wadzę 5-8 kg i podwajaja swe siły.

Ehe, a proszek X wybiela tkaniny o 300%...

Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i 56 kg wagi i planuje zaczac ten kurst wprowadzajacy Weidera. Nie mam wogole doswiadczenia i planuje sie wybrac w poniedzialek 1 raz na silownie. Wedlug was to bedzie dobre na poczatek zeby cos poprawic wyglaad? Bo jestem zdesperowany i nie wiem czy wybrac jakis trening ktory wydaje sie bardziej forsujacy.Chodzi mi o to czy nie bedzie mial lepszych efektów:>. Nie wiem czy nie wyjde w silowni na durnia jak zrobie te 14 cwiczen w 1 dzien i wyjde :D. Doradzcie prosze

naprawde dobry trening i znakomite efekty ale bardzo prosze o trening dle średniozaawansowanych
pozdrawiam i czekam:)

Chiałbym sie zapytac i poprosic czy...
masz moze cos na powiekszenie łapek chodzi o cwiczenia:)
(od 5 miesiecy cwicze regularnie 5 do 6 razy w tyg:) po dobrej godzince wzrost 178cm waga 70kg:)wiek 18:) chciałbym złapac troche miesni na łapkach moze bardziej je wydłuzyc bo mam jakies krutkie te miesnie bicepsu:(:(:( nie brałem zadnych odzywek nic a nic:) "kox" wogole odpada:)
Doradzisz cos??

trening z dużym obciązeniem i dodatkowo może kreatynka i łapa rośnie jak zła:)