PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pozwolę sobie posłużyć się cytatem :)
"Pływanie jest uznawane za najzdrowsze ze wszystkich sportów. Może je uprawiać każdy bez względu na wiek i kondycję. Modeluje sylwetkę, odprężą, odchudza. Jest tylko jeden podstawowy warunek, należy naprawdę pływać a nie pluskać się w wodzie.
W wodzie z uwagi na jej temperaturę i ruch, zachodzi szybsze spalenie kalorii. W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii, czyli równowartość czekoladowego batonika z colą, porcji spaghetti czy dużych lodów z polewą czekoladową. Dlatego osoby, które mają kłopoty z nadwagą i chcą w krótkim czasie ją zmniejszyć powinny zacząć uprawiać pływanie."
"Pływanie jest uznawane za najzdrowsze ze wszystkich sportów. Może je uprawiać każdy bez względu na wiek i kondycję. Modeluje sylwetkę, odprężą, odchudza. Jest tylko jeden podstawowy warunek, należy naprawdę pływać a nie pluskać się w wodzie.
W wodzie z uwagi na jej temperaturę i ruch, zachodzi szybsze spalenie kalorii. W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii, czyli równowartość czekoladowego batonika z colą, porcji spaghetti czy dużych lodów z polewą czekoladową. Dlatego osoby, które mają kłopoty z nadwagą i chcą w krótkim czasie ją zmniejszyć powinny zacząć uprawiać pływanie."
...
Napisał(a)
a ja innaczej powiem
nie trzeba wogle biegac, plywac zeby miec ladna sylwetke.
Wystarczy porzadna dieta minusowa (na poczatek zbilansowana, a pozniej stopniowe zmniejszanie na minus - max.500)
aeroby tylko przyspieszaja ten proces chudniecia
pzdr
nie trzeba wogle biegac, plywac zeby miec ladna sylwetke.
Wystarczy porzadna dieta minusowa (na poczatek zbilansowana, a pozniej stopniowe zmniejszanie na minus - max.500)
aeroby tylko przyspieszaja ten proces chudniecia
pzdr
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
...
Napisał(a)
dokładnie... a co ci przyjdzie z nawet zabójczej intensywności aerobów jeśli będziesz wpier****ł co ci w rękę wpadnie? dieta to podstawa i dopiero do tego aeroby...
-||||-------||||-
-||--||- -||--||-
...
Napisał(a)
Co do ponizszego...
Zgadzam sie z jednym: da sie palic kalorie plywajac, niestety,
dla 99% czytaczy jest to nieosiagalne. Z bardzo prostego powodu.
99% czytaczy nie umie plywac na takim poziomie.
Dlatego dla statystycznego czytacza, efektywniejsze bedzie
jednak truchtanie.
> "Pływanie jest uznawane za najzdrowsze ze wszystkich sportów.
Oh! Wzruszajace. Kazdy sport wykonywany rozsadnie i z umiarem
jest zdrowy. Kazdy wykonywany zle i z przegieciami, jest
niezdrowy, plywanie rowniez.
> Może je uprawiać każdy bez względu na wiek i kondycję.
Zupelnie jak kazdy inny sport.
> Modeluje sylwetkę, odprężą, odchudza.
j.w. kazda forma ruchu to robi.
> W wodzie z uwagi na jej temperaturę i ruch, zachodzi szybsze spalenie kalorii.
Z temperatura moznaby sie zgodzic... Gdyby ta woda byla
rzeczywiscie zimna. Ale woda w basenach jest tak dobierana
zeby ludzie sie nie wychlodzili. I nie przegrzali.
Natomiast zastanowilo mnie bardziej "z uwagi na ruch" - co to
znaczy? Ze fakt, ze woda dookola sie rusza powoduje szybsze
spalanie kalorii? W takim razie siedzenie w jackuzzi ostro
odchudza, nie?
> W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii,
O, a to gdzie tak napisane? To czysto indywidualna sprawa.
J.w. 99% czytaczy nie spali nawet polowy tego.
Wyczynowy plywak pewnie spali dwa razy tyle.
> kłopoty z nadwagą i chcą w krótkim czasie ją zmniejszyć
> powinny zacząć uprawiać pływanie."
Reasumujac: Zacznij cytowac cos sensowniejszego a nie poradniki
fitness.
Zgadzam sie z jednym: da sie palic kalorie plywajac, niestety,
dla 99% czytaczy jest to nieosiagalne. Z bardzo prostego powodu.
99% czytaczy nie umie plywac na takim poziomie.
Dlatego dla statystycznego czytacza, efektywniejsze bedzie
jednak truchtanie.
> "Pływanie jest uznawane za najzdrowsze ze wszystkich sportów.
Oh! Wzruszajace. Kazdy sport wykonywany rozsadnie i z umiarem
jest zdrowy. Kazdy wykonywany zle i z przegieciami, jest
niezdrowy, plywanie rowniez.
> Może je uprawiać każdy bez względu na wiek i kondycję.
Zupelnie jak kazdy inny sport.
> Modeluje sylwetkę, odprężą, odchudza.
j.w. kazda forma ruchu to robi.
> W wodzie z uwagi na jej temperaturę i ruch, zachodzi szybsze spalenie kalorii.
Z temperatura moznaby sie zgodzic... Gdyby ta woda byla
rzeczywiscie zimna. Ale woda w basenach jest tak dobierana
zeby ludzie sie nie wychlodzili. I nie przegrzali.
Natomiast zastanowilo mnie bardziej "z uwagi na ruch" - co to
znaczy? Ze fakt, ze woda dookola sie rusza powoduje szybsze
spalanie kalorii? W takim razie siedzenie w jackuzzi ostro
odchudza, nie?
> W czasie półgodzinnego treningu spalamy 350 kalorii,
O, a to gdzie tak napisane? To czysto indywidualna sprawa.
J.w. 99% czytaczy nie spali nawet polowy tego.
Wyczynowy plywak pewnie spali dwa razy tyle.
> kłopoty z nadwagą i chcą w krótkim czasie ją zmniejszyć
> powinny zacząć uprawiać pływanie."
Reasumujac: Zacznij cytowac cos sensowniejszego a nie poradniki
fitness.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
Ironizujesz pewnie nie bardzo mając wiadomości ... Poczytaj sobie raporty albo co o pływaniu mówi WHO, bardziej rzetelnego źródła nie znam ... Co do Twojej wypowiedzi też bym mógł sobie Ciebie pocytować i Ci poudowadniać, co nieco, ale niestety nie mam na to ochoty ...
...
Napisał(a)
nie znam lepszego sportu na modelowanie sylwetki niz sporty siłowe
Sounds Like A Melody
...
Napisał(a)
> Ironizujesz pewnie nie bardzo mając wiadomości ... Poczytaj sobie
> raporty albo co o pływaniu mówi WHO, bardziej rzetelnego źródła
> nie znam ...
Podaj linka do WHO i pokaz miejsce w ktorym podali KOMU
zmierzyli zuzycie kalorii podczas plywania, przy jakim tempie itd.
Bez tego, wiesz gdzie mozesz sobie wetknac te cyferki?
Tak samo moge powiedziec, ze w godzine biegu pale okolo 1500kcal
(zmierzone w przyblizeniu monitorem serca) - tylko, ze to nie
znaczy, ze kazdy typek z ulicy spali w godzine biegu tyle samo,
bo jestem troszeczke bardziej wybiegany niz kolo z lapanki.
Jeszcze raz: daruj sobie bezmyslne cytowanie czegos.
> raporty albo co o pływaniu mówi WHO, bardziej rzetelnego źródła
> nie znam ...
Podaj linka do WHO i pokaz miejsce w ktorym podali KOMU
zmierzyli zuzycie kalorii podczas plywania, przy jakim tempie itd.
Bez tego, wiesz gdzie mozesz sobie wetknac te cyferki?
Tak samo moge powiedziec, ze w godzine biegu pale okolo 1500kcal
(zmierzone w przyblizeniu monitorem serca) - tylko, ze to nie
znaczy, ze kazdy typek z ulicy spali w godzine biegu tyle samo,
bo jestem troszeczke bardziej wybiegany niz kolo z lapanki.
Jeszcze raz: daruj sobie bezmyslne cytowanie czegos.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
A ty daruj sobie głupie wywody ... 350 kalorii było podane "około". Oczywiście zależy kto jaki ma metabolizm ... Ale na pewno mi nie wmówisz, że w wodzie nic się nie spali ... Swojego czasu pływając godzinę 4 razy w tyg. przez miesiąc straciłem 4 kg ... Zapraszam do poszukiwań -> http://www.who.int/en/
...
Napisał(a)
Yyyy nie to zebym byl zlosliwy ale te 4 kg zalezy przy jakiej masie itd pozatym poczatkowo chudnie sie szybciej bo wylazi woda i przyspieszony metabolizm przez chociazby ruch wywala z jelit caly syf.... ja sidze przed kompem mam dobra diete robie hiita i treningi i w pierwszym miesiacu zjechalem 8 kg a teraz po 0,5-1kg na tydzien i leje na basen kazda forma cwiczen wykonywana precyzyjnie i dokladnie i dobra dieta daje pozadany efekt nie ma sensu stawiac na piedestale basenu jakoby mial byc lepszy od pozostalych sposobow na pozbycie sie tkanki tl... tyle z moich i nietylko moich obserwacji
Polecane artykuły