Ćwiczmy razem!-wyskok

Nowy temat Temat zamknięty

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

WITO16 troche zla kolejnosc, proponowalbym:
przysiad -> martwy ciag -> wykroki ALBO wstepowanie -> wspiecia

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Cineko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22704

Sołtys dobrze mówi, tez tak uwazam :)

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...

WITO16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1373

ok zastosuję się do tego w następnym treningu ;)

...

Cineko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22704

U mnie dzisiaj regeneracja, ewentualnie w kosza pójde pograc :]

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...

Hadzbe

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2040 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28291

ja zrobilem wczoraj nogi:)
Rozgrzekwka i rozciaganie
Przysiad pelny 6,4,3,2
Podskoki ze sztanga 70kg 3x10
Wstepowanie ze sztanga 70kg 3x10
Wznoszenie lydek 4xile sie da
i znowu konkret rozciaganie:)

dzisiaj rowniez odpoczynek a jutro trening w kosza;)

...

Cineko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22704

Hadzbe, łydki robisz na podłodze, czy na jakims podwyższeniu, zeby piety wystawały za krawedzie?

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...

headstrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7486

tu jakaś motywacja: Pepa (181cm) i Śledziu (178cm)