Dobra to teraz zaczne zadawać głupie pytania. 1 zamierzam brać odżywki jednak przeczytałem tutaj że pierwszy miesiąc trzeba przećwiczyć na sucho. Zamierzam ten miech poświęcić na ćwiczenia ogólnorozwojowe jednak czy ktoś mógłby powiedzieć mi co jak i kiedy brać??? No wiec tak stary. Z suplami/odzywkami sobie odpusc nie na miesiac a na rok [...]
no to teraz dales hu.jowe porownanie hehe bo 200km/h z malym spalaniem poniezj 7L jest mozliwe:D:D no ale ***.ac auta, chcialbym uslyszec konkretne odpowiedzi na moje pytania panowie.
[...] W obawie przed anoreksją i tak dalej. Wszystko gra, wszystko w normie.. dlatego mowie, ze zadnych sladow po chorobie watroby nie ma. Jaki lekarz moze odpowiedziec na takie pytania, przepisać jakies specyfiki na normalne tycie? Czy ktos spotkal się z tabletkami na zwolnienie metabolizmu?? Szczerze to nie jestem gotowy na jedznie co 2h, to jest [...]
Mam pytania: 1. Czy macie zakwasy na barkach?? 2. Czy przy wyciskaniu sztangi zza lub z przed głowy wolno opuszczacie a szybko unosicie czy odwrotnie?? Z góry thx Pozdr
[...] nie wiedział. Dlatego nie było odpowiedzi na posty wystawiane tutaj. Muszę jednak trochę sprostować sprawę tego czy mieliśmy wszystkich w d..... czy nie . Na wszystkie pytania ,które były zadane telefonicznie lub przez FB na stronie wydarzenia odpowiedzi z naszej strony były udzielane natychmiastowo . Zawody miały mieć charakter "kameralny [...]
PLECY NIE SĄ TRENOWANE PRZY BARKACH- MYLISZ POJĘCIA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]
http://www.youtube.com/watch?v=EM-kNA4GMRo&feature=related tu peja pije gainera Mutant Mass;) Jakoś nie mogę sobie go wyobrazić stosującego się do diety,jak większość chyba dla tego są pytania jak osiągną mase:D
aj racja, ostatnio coś mało się tu udzielają (spam ) a tak naprawdę pytania padają na różnych blogach, dlatego odpowiedzi są tak rozsiane snidanie omlet (jeszce daje rade (2 jajka,platki owsiane,por,slonecznik) Ok ale daj więcej warzyw, ew jakiś owoc (grejfrut) 2 sniadanie 2 kanapki z ciemnego pieczywa,poledwica,ogorek orzechy wloskie Posiłek [...]
Witam. Tu masz link do działu specjalnie dla kobiet, gdzie doświadczone moderatorki i doradczynie/doradcy odpowiedzą na Twoje pytania i wątpliwości odnośnie treningu i diety: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Oczywiście swoje poczynania możesz opisywać w tym dzienniku dla lepszej kontroli i motywacji. Powodzenia
[...] śniadania do przed treningowego (chodzi głownie o posiłki w szkole) były trochę uboższe i suma dzienna kalorii byłaby nieco niższa niż dzienne zapotrzebowanie, wracając do pytania z początku czy dałoby radę tak nabierać masę przy jednakowej redukcji tłuszczu? pytam bo nie chcę zbytnio też się odtłuścić przez niedopilnowanie posiłków o których [...]
no ja jestem zafascynowany barkami pleckami i lapami prosil bym twoj trening na te partie ok darade??? a jak uciebie z szybkoscia i kondycja powiedz szczeze przy takich barkach machasz lapami dobrze trenujesz cos po zatym,>>?sory za pytania ale jestem ciekaw
[...] poczekaniu ale czesto uginam na wyciagu lub modlitewnik sztangielka/sztanga/maszyna Ogolnie do biecepsa nie przykladam sie za specialnie. Wykonuje od 10 do 12 serji. Co do pytania 2 kolegi to nie mam pojecia ile biore na sztange bo nie robie jej zbyt czesto bo lubie oszukiwac a poza tym nie przepadam za tym cwiczeniem. W szczytowej formie [...]
[...] do pewnego momentu. Wrazenie tutaj robi tak naprawde ladna skora i odtluszczenie ciala. Mieszkam w australii co do tego lata i jestem zawodowym trenerem tutaj :) jak sa pytania to odpowiem chetnie.Do porownania ze prawie nic sie nie zmienilem daje zdiecie z przed 9 lat z ogolnopolskich zawodow :) mam nadzieje ze moi koledzy ze zdiecia sie [...]
[...] się lekko zaczęło robić. :-) Dzień siedemnasty - dieta: http://img594.imageshack.us/img594/1356/dieta20130306.png Ze wczoraj to wszystko. ;-) Czekam na odpowiedzi na moje pytania, a w szczególności na komentarz co do moich piątkowych filmików, ponieważ następny trening już jutro, a chciałbym wiedzieć co poprawić. Pozdrawiam wszystkich. [...]
[...] się lekko zaczęło robić. :-) Dzień siedemnasty - dieta: http://img594.imageshack.us/img594/1356/dieta20130306.png Ze wczoraj to wszystko. ;-) Czekam na odpowiedzi na moje pytania, a w szczególności na komentarz co do moich piątkowych filmików, ponieważ następny trening już jutro, a chciałbym wiedzieć co poprawić. Pozdrawiam wszystkich. [...]
Jakieś pytania?Jeżeli masz,to wal śmiało.Im więcej tym lepiej.Dzisiejszy dzień poświęcam tobie(%-)) To miło! Zatem parę pytań się znajdzie. Na początek chciałbym, żebyś mnie poprawił, jeśli źle rozumuję. Przysiady W takim razie na następnym treningu obcinam z 5 kg, żeby wykonać założoną liczbę powtórzeń. Military Press Tutaj trudno jest się [...]
Jakieś pytania?Jeżeli masz,to wal śmiało.Im więcej tym lepiej.Dzisiejszy dzień poświęcam tobie(%-)) To miło! Zatem parę pytań się znajdzie. Na początek chciałbym, żebyś mnie poprawił, jeśli źle rozumuję. Przysiady W takim razie na następnym treningu obcinam z 5 kg, żeby wykonać założoną liczbę powtórzeń. Military Press Tutaj trudno jest się [...]
[...] że 1g białka ma pociągać za sobą 24kcal z innych źródeł musiałbym dostarczać ponad 2 razy więcej kcal z innych źródeł. Jest więc sens dostarczać tyle białka? :-? Ponawiam pytania do Ronniego: 1. Co myślisz na temat czarnej herbaty? Czy uważasz, że przy tak dużym spożyciu produktów zakwaszających organizm mogę sobie na nią pozwolić, czy dać [...]
### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ###
