[...] przez jakis czas. Poleci napewno. Gdyby kazdemu po prolce 12 tyg zostawaly +4 centymetry w bicepsie to nikt by nie potrzebowal 4-5 cykli robic. Jak z tego wszystkiego zostanie Ci 2cm to bedzie dobrze. Co do ostatniego pytania, to lekka redukcja sama Ci sie zrobi po cyklu jak przestaniesz trzymac miske, ze spadkiem cm w pasie nie koniecznie %-)
mam takie pytania: czy jak robiłeś ckd bez ładowania parę miesięcy zauważyłeś dużą utratę mięśni? dlaczego wymiotowałeś po ładowaniu ww?też byłem kilka razy na ckd (ściśle przestrzegałem zasad CKD)i nigdy mi się na wymioty nie szykowało,jak już jazda po brzuchu. pzdr.
Hej to znowu ja mam kolejne pytania Jak wspominałem mam 183-184 cm wzrostu ale nie wyglądam na tyle poprostu może przez to że jestem taki troszkę "ulany" pan od W-F powiedział mi że to przez to że " jesteś okrągły " Ręce też wydają się krótkie ale wcale takie nie są. Moim zdaniem " Wizualny wzrost " dużo zależy od [...]
[...] z chleba zastap kasza/makaronem/owsianymi/ryzem. p.s Juz wrzucales ta diete do dzialu z suplami-dzial odzywianie, tam Ci pomoga, chociaz calosc nie jest zla. A co do mojego pytania, to chcialbym zapytaca pana Tomka, lub Ciebie (per pan?)Giszman, co sadzicie, aby podczas budowania masy, wykonywac sesje 15-20min aerobow po treningu silowym? Ma to [...]
[...] coś z tym zrobić.Oczywiście takie suplementy jak kreatyna i arginina powinny nieco pomóc ale nie łudź się,że będziesz wyglądał tak jak zaraz po treningu. Co do Twojego pytania apropos łączenia staka z jabczanem to śmiało możesz łączyć,wtedy jabczan z rana i po treningu a stak typowo,przed treningowo. raszek01 ja najbardziej cenie sobie w [...]
[...] w tym czasie suplementuje się AAKG (8 kaps.przed treningiem) co pozwala mi ćwiczyć nadal z dużą intensywnością a pompa jest również konkretna. Co do drugiej części Twojego pytania to nitrobolon jest właśnie jednym ze staków przed treningowych,więc jeśli chciałbyś sobie zrobić przerwe od „przed treningówek” to wskakuje na [...]
[...] możesz spokojnie wrzucić do Twojej suplementacji, jak sam napisałeś pomoże Ci ona zwiększyć siłę na treningu, tym bardziej jeśli zaczniesz ucinać węgle z diety. Życzę powodzonka i daj znać jak idzie. Ps. Jeśli będziesz miał jeszcze jakieś szczegółówe pytania to pisz śmiało.Pomożemy. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-06-14 12:52:12
[...] jakości. preezes3 tak to faktycznie jest,że duży byczek w bluzie a jak się rozbierze to czar pryska, dlatego zawsze wolałem tą drugą stronę medalu...ale wracając do Twojego pytania, jeśli już koniecznie chcesz wspomóc się kreatyną to lepszym wyborem będzie jabłczan kreatyny, osobiście wiele razy testowałem CM3 i dla mnie rewelacja, z tego [...]
Ja mam pytanie z innej beczki. A mianowicie od stycznia mam zamiar ostrą redukcję przeprowadzić i trening na rzeźbę zrobić już taki konkretny. Najpierw mam pytan pare ;) 1. Ile dni treningu siłowego w tygodniu? 2. Ile dni treningu aerobowego w tygodniu? 3. Dorzucać basen czy jednak nie? na razie tyle ;) po odpowiedziach zadam dalsze pytania ;]
Abaddon19 kto pyta nie błądzi, Twoje pytania są jak najbardziej na miejscu. A więc tak, jeśli chodzi o tą drugą opcje śniadania to kiepsko to wygląda, mam nadzieje że na śniadanie raczej zjadasz wersje z jajkami, chodzi o to że płatki z mlekiem nie będą stanowić pełnowartościowego posiłku, ze względu na znikomą ilość białka.Tak więc jeśli już [...]
Witam Mam dwa pytania 1. Co zrobić ,żeby bardziej rozbudować mięśnie czworogłowe tuż nad kolanem ? Nogi jako tako mi rosną ,ale prosiłbym o jakieś wskazówki . Jak narazie zacząłem robić wyprosty nóg na maszynie ze stopami rozstawionymi na zewnątrz , wyciskania platformy suwnicy skośnej z nogami wąsko i na dole platformy zamierzam wprowadzić [...]
Chciała 100, ale skończyło się na 95. Czułam, że mogę to dziś zrobić, no czułam to! Po czym trener zaczął mi strzelać wykład jak to mi rozyebie talie od tych maxów i ciągów i ludzie zaczęli durne pytania zadawać i miejsca było mało i psychicznie odpadłam. zero skupienia. Może na koniec roku będzie mi dane machnąć 100kg.
[...] się na 95. Czułam, że mogę to dziś zrobić, no czułam to! Po czym trener zaczął mi strzelać wykład jak to mi rozyebie talie od tych maxów i ciągów i ludzie zaczęli durne pytania zadawać i miejsca było mało i psychicznie odpadłam. zero skupienia. Może na koniec roku będzie mi dane machnąć 100kg. trza ich było spławić sama wiem że bez [...]
[...] Masz rację. Tu jest bardzo to widoczne i trafiłam na to w dwie sekundy.Szkoda, że nie mogę teraz znaleźć tego na czym ja się opierałam i co mi we łbie utkwiło. Więc ustalmy, że mojego pytania nie było, bo to co wydawało mi się nieprawidłowe, niekoniecznie takie jest. Na pewno łapy rozłażą mi się maksymalnie jak chcę z 40 spróbować }:-(
Pierwsza część video z jednym z najlepszych kulturystów Karolem Małeckim. W działach junior i senior +35 mozna do jutra wieczorem zadawać pytania-na które osobiście Wam Karol odpowie... http://www.youtube.com/watch?v=9-kN1mm5fsM Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-20 07:58:04
Witam miałem małe kłopoty z wysłanie pytania , mam pytanie dotyczące redukcji . Zamierzam przez 5 miesięcy się wycinać , kiedy obcinać węgle z diety czy od samego początku jej stosowania z jednoczesnym dodawaniem ilości aerobów czy też dopiero po osiągnięciu np 60 minut dziennie aerobów . Chciałbym tez [...]
witam. Mam dwa pytania w sumie ;-) 1. Co sądzisz o tym żeby po treningu siłowym będąc na redukcji nie spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na czczo [...]
Byly pytania odnosnie tego kiedy wychodzi Generation Iron. Otoz w kinach podobno bedzie jesienia. ZRODLO Swoja droga fajnie ze premiera filmu jest naglasniana przez mass media. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5e58fb92c394e68bb778fb6ce294a8c.jpg ps. link sie psuje, jakas cernzura Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-03-06 20:12:56
Za tydzień bedzie wspaniała okazja poznać osobiście mistrza świata Marka Olejniczaka-jego metody treningowe,diete,zadać pytania itp. To wszystko na Trening Camp VII w Poznaniu w klubie Fenix zorganizował Norbert Tymczak... http://www.youtube.com/watch?v=yCW4SGfuRgI
TEST-Cyber Zestaw:Redukcja
