GT

selko? Może troche jasniej? Pewnie tylko czekasz aż ktos zacznie Cie prosic o wyjasnienie, wiec niech bedzie... <robi ukłon> <błaga> <wyjmuje kaliber 66 i przykłada do skroni selka>

przesada!!! p.s.czesc albin %) .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

1. Zrob sobie tydzien przerwy od treningow, zeby twoj organizm mogl troche odsapnac a co do diet to bardzo dobra trzymasz:) Chociaz to oslabienie moze byc nia wlasnie spowodowane (niedobor weglowodanow), dodaj do swojego jadlospisu, troche ciemnego pieczywa i wiecej miesa. Jesli po tygodniu odpoczynku nadal bedziesz niechetnie podchodzic do [...]

no to ja juz nie wiem jak mam ćwiczyć... nie miałem wcześniejszych planów robiłem tylko ogólno rozwojowy program z gazety;) <porażka> jak moge se ułożyć ten plan by móc w spokoju i bez obaw zacząć trenowac...;/;/;/;/ <olaboga> <gowa boly>;/

hmm dorzucilam do 1 posilku troche sloencznika, pestek z dyni. mysle, ze to wystarczy. poza tym przez povczatkowy czas sie przyda malo tluszczykow i weglow :) nie mowei ze bede tka caly czas. po prostu najpierw chce zrzucic, a potem jak bede u3mywac wage i figure to bede wdrazac wiecej rzeczy, byle nie znowu za duzo hehehe :) a co jesli chodzi o [...]

" mam trohe pojecia o koxah?? " To moze zostan modem ?? w dopingu >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Po jego wypowiedzach widac ze ma duze doswiadczenie z koksami wiec czemu nie ??? ja jestem za ! >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

U mnie na siłowni jest taki Cygan, który nie umie liczyć. Ciężary po kolorach patrzy i zawsze jak ma większy prosi kogoś żeby mu policzył. Pewnego razu nałożył sobie 130 na klatę a chciał 120. Pyta się znajomego czy ma 120, ten mu potwierdza. Ten raz to podniósł ledwo taki czerwony "ja *******e ****a ciawro mawro "(po cygańsku), [...]

Dziś miałem taką bk z kumplem że muszę to napisać. Ćwiczę sobie już z 5 miechów (na sucho!! sama dieta) nabrałem parę kg, a dziś do mnie jakiś koleżka ,że mi idzie ale mi spadnie bo biorę odżywki sterydowe. A to trzeba brać odżywki nie sterydowe wtedy nie spada. <LOL2> Myślałem, że się posikam ze śmiechu <LOL2>

Dus do tego momentu az poczujesz ze nie stawia oporu czyli splynal a jak sie nie bedzie podnosil to mozesz go ozywic przyciskajac kostkami reki na jego mostek w miejscu laczenia sie miesni klatki piersiowej.Robisz takie bolesne wibrajce i koles sie od razu budzi ale juz jakby spal z 200 lat Doradca w dziale Combat/samoobrona [...]

zgadzam sie z Dragon.. 6x to zbyt dużo ,,, a kiedy bedziesz miał czas na regeneracje >>>?????,,, musisz pamiętać że mięśnie rosną kiedy odpoczywają......pod warunkiem że dostają odpowiednie bodźce w postaci treningu... nie może ich aż tak wykańczać/////,, taki trening może i jset dobry ale na krótki okres np.miesiąc. Pamietaj !!

well, co do białka... ja się trzymam tego -> Jay Cutler: 200g WW i 200g B Przed i po. -> Ronnie Coleman: 100g Peanut Butter + 150g WW + 150g B po treningu... Oni powinni wyznaczać trendy. zaś mleko to ściema. Bez Wołowiny, Ryżu, Makaronów, Orzechów nie zbudujesz nic, a mleko to tylko może być smakowy dodatek, z którym nie wiązałbym [...]

*jeżeli nie robisz nic pod prąd (ciastka,lasagne, hot-dogi) to dieta jest super bez dwóch zdań *wagą bym się nie sugerował, bo może Ci się dźwigać bo rosną mięśnie po prostu *wg. wszelkich zasad -> 1-6 powtórzenia na siłę, 8-12-> na masę, 12-16 na rzeźbę. *ja bym się ograniczył do normalnego treningu z KB, powyższy zakres powtórzeń i [...]

Shields wysiadł kondycyjnie po rundzie , Lesnar wysiadł kondycyjnie po minucie, coś mi tu nie teges nie pasi Walka wieczoru to na pewno Thiago-Sanchez, naprawde świetne 3 rundy wojny. Co do głównej walki Cain-Brock... strasznie mnie zdziwiło to wygazowanie Lesnara po pierwszych akcjach. Przecież wytrzymałość to była jego znaca cecha, a tutaj taka [...]

200zł bro to 2 tygodnie diety nie wystaczy >----< O=====OOOOOOOOO>>>=====----------

<img src="../../1/images2004/20040721155017.jpg"><br><br>tak wyglądam na dzień dzisiejszy jak mnie pan bóg stworzył ... tylko gacie mam żeby dziewczyny nie oszalały bałagan w pokoju spowodowany jest przejśicem tajfuna.... ja tam dbam o porządek Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-07-21 15:51:33

ale tak jak faftaq napisal - tu nie jest dzial na pytania typu mam na imie Antek mam 17 lat ile mam brac tego na reduckji! czy na opakowaniu pisze 1kaps/dzien a Wy kazecie 10 lub czym popijac bo mi sie odbija rybą itd.! od tego sa inne dzialy! mozna podac link do tego tematu ew. podalem dawkowanie - bo znajac zycie to pytanie pojawi sie jeszcze [...]

o to chodzi ze produktów bogatych w 03 nie ma zbyt wiele jest olej lniany z ~50% zawartością ALA - ale jak wiadomo to EPA/DHA robi robote ALA konwertuje do EPA/DHA ale duzo jest uzalzenione od spozycie LA (06) im wiecej LA (kwasu linolowego) - tym mniejsza konwersja ALA do dalszych metabolitów -> te same enzymy! co do innych produktów to [...]

no to teraz sam nie wiem co o tym myslec... ;\ SOLAROS - napisałes: "wnioski koncowe: Zazywaj dziennie 1.86g EPA 1.5g DHA (~4g epa/dha) -> a bedziesz wielki" ostatnio kupilem sobie tran norweski w którym zalecana dzienna porcja do spozycia dla doroslych to 5ml czyli jedna mała łyzeczka stolowa w ktorej wartosc EPA równa sie 0,4g a [...]

no co Ty? 1-2kaps to jest zalecenia producenta a celu nawet nie wiem jakim przyjmujac ze ratio 03:06 normalnego Kowalskiego wynosi 1:20-30 to ten dodatek 0,3g 03 nic nie da zauwazalne konsekwancje to mozliwa zmniejszona krzepliwosc krwi -> tzn. wiecej czasu bedsie goila sie ranka ale dodajac 3-5g to nie bedzie mialo az takiego wplywu (nie [...]