GT

stary PIE>R>D>O>L to !!!!! masa power :) nie no ale bez przesady... ja uwazam ze mozna sie w miare rozsadnie odzywiac bez takiego zniechcecenia...

Ja napisze >>> Weź koks A tak poważnie to bierz rano 5gram czyli 4 kapsy i nitro przed treningiem zacznij od 3kapsów później dej 4, 5 zobacz jak na ciebie działa i po treningu nitro albo kretke Ale pamiętaj dietka NAJWAŻNIEJSZA

Dużo obowiązków, ale nie obijania się Refresh mojego dziennika. Dzień 6 10:00 pobudka 10:00 - 15:00 Praca 17:00 Obiad: Truskawki z makaronem 19:00 Trening w klubie ( bardzo lightowy ze względu na to, że było dużo nowych, dlatego na początku była technika, w parach ---> ciosy proste, uniki i zbicia tarcze ---> też powoli, różne kombinacje [...]

kokos <- pierwsza klasa orzech <- przeciętny oczywiście są to opinie mocno subiektywne, gust jak gust, jedne woli brunetki a drugi blondynki, a trzeci rude... każdy stwierdza ze gainer1 jest słodki; plusem jest cena, tańszy niż carbo <lub w podobnej cenie> <2,5kg za 40 zl, za tyle ostatnio kupiłem, oczywiście mam na myśli worek 2,5 [...]

A ja miałem polamana noge jak byłem w zeruwce właziłem napustaki taki niebieskie i pewnego razu właziłem i pociagnełem ostatni pustak a on zemna razem na duł i mi na nogi około 10m leciał. I jeszce reke połaamałem w ndgarstku kumple muwili ze bede z nimi w klubie tylko mam zrobic skok jak małpa z gałezi skoczyc i złapac sie drugie raz sie złpałem [...]

fajna historyjka soogacz podobała mi sie najbardziej z tym kopnieciem w bajerke <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

> Na jakie mięśnie sie cwiczy jak sie podciaga rekami do > przodu odwroconymi a do tylu?? Po pierwsze, bzdura jest, ze miesnie pracuja tak samo bez wzgledu na to, czy podciagamy sie podchwytem, czy nachwytem. gdyby tak bylo, to podciagalibysmy sie taka sama ilosc razy bez wzgledu na chwyt, a tak nie jest. Zazwyczaj ludzie podciagaja sie [...]

1. -> tutaj wywaliłbym K.A. nie różni się on niczym specjalnym od mono, a kosztuje znacznie więcej, dobrą opcją będzie 2*CP. 2. -> ok, ale pamiętaj, że XPe ma 320mg kofeiny w porcji (albo 360 nawet - nie pamiętam), dla mnie to było za dużo i musiałem zmniejszyć dawkę. jesli Ci to nie przeszkadz - bierz smiało. 3. -> co wybierzesz - będzie [...]

Cześć nie no kompletnie się już poubiłem no prosze pomóżcie mi..... przeczytałem se artykół nortona robimy mase i jestem ektoformikiem i poczebuje z tego co tam pisze (jak dobrze wyliczyłem )200 g białka,533.3 g tłuszczy i 33,3 g węglowodanów na zapotrzebowanie dzienne...Dobrze mi to wyszło???? Prosze odpiszcie!! i pomóżcie jakoś!! aha i posiłki [...]

Czy nie będzie więc problemu, gdy będę wykonywał MC 3x w tygodniu? Przykładowo jadąc jednym planem w Pon/Śr/Pt. Przysiad (raz barki, raz kark) -> WL -> MC -> DRĄŻĘK (raz nachwyt, raz podchwyt) -> PORĘCZE + zamiennie brzuch / łydki Nic więcej nie trzeba rozumiem?

1)Kreatyna Monohydrate !!! trec micro 200mesh 2)Ile dni trwał wasz cykl ? -az sie skończyla 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ?-stosowaliscie : B:2,2g W:6g T:1g ->3800 kcal 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy -7kg b)biceps -nie mierzylem po c)wyciskanie - klatka 87->102 kg d)wyciskanie - barki - nie wyciskam, ale na serie duzy skok [...]

POPRAWKA <<<1. /7.30/ przed porannym hiitem/basenem wpc 40g - 32/3/2,2 (lub wolowina 150g - 30,1/5,3/0) oliwa z oliwek 20g - 0/20/0 9.00 - basen/hiit>>> 2. /10.30/ 4 jajka (cale) ok 200g - 25/19,2/1,2 otreby pszenne 35g - 5,6/1,5/7 ryz brazowy 50g - 3,5/1/38,4 warzywa 3. /13.30/ mintaj 200g - 33/1,2/0 oliwa z oliwek 20g - [...]

echm... Wiecie. od srodka koles nie umrze, ale... w wieku dojzewania nie jest wskazane zeby 'wspomagac' naturalna prace gruczolow (tu=>tarczycy)... Numer jeden -> niech obejzy CIe chociaz lekarz ogulny -> pod katem wlasnie tarczycy... jak trzeba to zrob badania.... co prawda jezeli twierdzisz ze latwo lapiesz tluszcz moge zgadywac ze [...]

<b>"o ile nie bierze się kreatyny/stacka." a q tym przypadku jakoś wadzą?? <b/><br> Wadzą. Każdy stack bierze się po treningu, wiec BCAA odpada zaraz po siłce. Producenci zalecają nie brać nic białkowego przez około 30 minut przed/po porcji stacka. Choć taki Xpand 925g zawiera w swoim składzie troche BCAA, to i tak na [...]

no napewno nie zabije jeżeli cole pija milony ale chyba nie o to chodzi!... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

selena >>> wiecej pracy ?

<img src="../../1/images2004/20040620114240.jpg"><br><br>Ja troche spozniony, ale nic nie szkodzi, z moim brzuszkiem i tak nie jest najlepiej, bo dopiero zaczynam, wiec nie ma czym sie szczycic, przynajmniej temat odswieze, bo jest co ogladac i w kompleksy mozna popasc :) Pozdrawiam wszystkich i naprawde jestem pod [...]

Dj.666 thx za sog'a. Zapomniałem podać źródło: Książka Weider'a. Autor: sam Weider ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & [...]

PYTANKO >>> z jakiego drzewa najlepiej zrobić nun chaku \???

dzieki dzieki, barki to problem, bo nie potrafie wykonac zadnego cwiczenia na barki procz wznosow sztangi/hantli Przed siebie/w bok setc. nic do góry>> staw mam zniszczony.. stąd tutaj poki co no i jak juz od 1.5 roku klęską, wiem że chudo:) staram sie szamać ile sie da "tylko dobre rzeczy" a tego co złe jeszcze wiecej:) no ale, [...]